2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكل يريد أن تكون أسنانه بيضاء وصحية. لكن لا يعلم الجميع أن الطعام هو العدو الأكبر لابتسامة عيار 24 قيراطًا.
تحتوي معظم الأطعمة التي نأكلها يوميًا على جزيئات شديدة الصبغة تسمى الكروموجينات ، والتي تتغير لون الأسنان لنا ، ملتصقة بسطحها. بالطبع لا يجب أن نتوقف عن استهلاكها تمامًا ، لكن من المستحسن الحد منها ، خاصة إذا كنا نريد إبقاء أسناننا بيضاء لفترة أطول.
1. التوت
توت أسود ، توت بري ، توت بري ، توت أزرق. إنها كلها لذيذة ومفيدة للغاية ، ولكن للأسف يؤدي استهلاكها إلى التحضير الفوري تلطيخ الأسنان والتي يمكن أن تستمر لفترة طويلة إذا لم يتم إزالتها. لذلك عند الأكل منها يستحسن تشويه فمك بالماء وتنظيف أسنانك.
2. البنجر الأحمر
جذر الشمندر هو مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن بحيث لا يغتفر استبعاده من قائمتنا. لسوء الحظ ، يؤدي لونه الأحمر الداكن إلى أهمية كبيرة تلون الأسنان. لذلك من المستحسن الحد من الاستهلاك ، وفي كل مرة نشعر فيها بالإغراء ونأكله ، اغسل أسنانك بالفرشاة لتقليل تأثيره.
3. صلصة الطماطم
صلصة الطماطم ، الليوتينسا ، الكاتشب ، إلخ. هنا مرة أخرى نتحدث عن مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تشمل الطماطم. هذه الأطعمة غنية بالأحماض ويؤدي استخدامها المنتظم إلى إتلاف مينا الأسنان مما يؤدي إلى اسمرارها.
4. كاري
هذه التوابل الحارة لها تأثير فوري على الأسنان - فهي تتركها مع مسحة صفراء. لذلك من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الكاري دون تأخير.
5. المنتجات المتبلة
الصورة: ألبينا أسينوفا
المخللات والمخللات وجميع منتجات المخللات الأخرى ذات الطعم الحامض تؤدي إلى تلف طبقة المينا وظهور بقع على الأسنان.
6. البسكويت
تحتوي معظم البسكويت على كربوهيدرات مكررة يتم تحويلها إلى سكريات. إنها ضارة للغاية بالأسنان ، لأنها بالإضافة إلى تسببها في تسوس الأسنان ، فإنها تؤدي أيضًا إلى سواد الاسنان.
موصى به:
تجنب هذه الأطعمة لحماية أسنانك من التسوس والتلطيخ
يحذرنا أطباء الأسنان منذ سنوات من الآثار الضارة للحلوى والشوكولاتة على أسناننا. ولكن هناك العديد من الأسباب الخفية الأخرى للتسوس وتآكل المينا وتغير لون الأسنان. لا يمكنك تصديق ذلك ، لكن المياه المعبأة هي أحد الأطعمة التي تزيل ابتسامتنا الجميلة ببطء ولكن بثبات.
قل لا! من أمراض السرطان والقلب مع هذه الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد
حسب البحث الأطعمة الغنية بالفلافونويد كما يمكن التفاح والشاي الأخضر لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب . 500 ملليغرام من العنصر يوميًا كافية لتقليل خطر حدوث مثل هذا الضرر. إن تناول المواد التكميلية لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أكبر ، ولكن من خطر الإصابة بالسرطان - نعم.
هذه هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الأحماض الأمينية
نعلم جميعًا مدى أهمية تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخفيفة والأسماك والدهون الصحية والبروتينات. ولكن من المهم أيضًا التركيز على الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية لتقليل فقدان العضلات. لماذا ا؟ يمكن أن يؤدي فقدان كتلة العضلات ، خاصة مع تقدم العمر ، إلى مجموعة كاملة من المشاكل للأشخاص ، بما في ذلك فقدان التوازن ، والحركة ، والقوة ، والمرونة ، وبشكل عام ، نمط حياة أقل صحة.
هذه هي الأطعمة التي لا تنتفخ المعدة
تورم في المعدة غير سارة للغاية ، وتسبب عدم الراحة على العديد من المستويات. يحدث ذلك في أكثر اللحظات غير المناسبة ومع الأطعمة غير المتوقعة. النبأ السار هو أنه يمكن تجنبه. يحدث هذا عندما نتجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة - من بينها التفاح والحمضيات والأطعمة المقلية.
هذه هي الطريقة التي تؤثر بها الأطعمة المختلفة على حالتنا العقلية
هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على الشعور بالتحسن. هناك من نحبهم كثيرًا ، لكن من بعدهم نشعر بالذنب بدلاً من الشعور بالرضا. وذلك لأن بعض المنتجات لديها القدرة على التأثير على الجهاز العصبي ونفسية الناس. هنا كيف تؤثر الأطعمة المختلفة على النفس : 1.
