2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على الشعور بالتحسن. هناك من نحبهم كثيرًا ، لكن من بعدهم نشعر بالذنب بدلاً من الشعور بالرضا. وذلك لأن بعض المنتجات لديها القدرة على التأثير على الجهاز العصبي ونفسية الناس. هنا كيف تؤثر الأطعمة المختلفة على النفس:
1. الفشار - بدونها لم نتمكن من مشاهدة فيلمك المفضل ، لكن يمكنك الاستمرار في تناولها. تحتوي على مواد تقلل التوتر والاكتئاب. لها تأثير إيجابي على النفس ، ومن أجل أن يكون لها مثل هذا التأثير على شخصيتك ، اختر الفشار بدون سكر أو زبدة.
2. الأرز الأبيض - إذا لم تكن محترفًا جدًا في المطبخ ، فمن المؤكد أن أحد الأشياء التي تطبخها غالبًا يتضمن الأرز. يمكنك تغيير هذا بمجرد أن تدرك أن هذا المنتج له تأثير سلبي على نسبة السكر في الدم وبالتالي على الجسم كله. قلل من استهلاكها أو ادمجها مع الأطعمة ذات التأثير المعاكس.
3. شحم الخنزير - في حال كنت مترددًا في هذا الموضوع ، الجواب نعم! يعتبر الطهي بشحم الخنزير هو الأفضل للجسم ، حيث يحتوي على مواد تعزز نشاط الدماغ.
4. التونة - غالبًا ما نضيفها إلى السلطات ، لكن هل هذا صحيح؟. تحتوي بعض أنواع التونة على الكثير من الزئبق له تأثير سلبي على الجهاز العصبي والدماغ.
5. الشوكولاتة - إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن المربى ، راهن على الشوكولاته الداكنة. يفرز هرمون السعادة ويحفز وظائف المخ ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كالمعتاد.
6. القمح - هي وأقاربها في قلب المعكرونة التي نتناولها من وقت لآخر. فهي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين ، والتي لا يتحملها الكثير من الناس. بعض أعراض هذه الحالة هي الغثيان والانتفاخ وآلام في البطن. لذلك ، هذه هي الأطعمة غير الصحية ، والتي يجب أن يكون استهلاكها عند الحد الأدنى.
7. البطاطس - على الرغم من كونها من الكربوهيدرات ، إلا أن البطاطس تحتوي على مواد تعزز وظائف المخ وتنشط إمداد الدم وتحسن التركيز.
8. الجبن - يحتوي بدوره على مادة يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير وتؤدي إلى صداع شديد.
9. الفاصوليا - طبق لذيذ جدا نشأنا جميعا عليه. ومع ذلك ، بقدر ما تحبه ، لا تبالغ فيه ، لأن بعض العناصر التي يحتويها يمكن أن تسبب صعوبة في إمداد الدم.
10. التوابل - إثراء قائمتك بالقرفة والكركم والزعفران. فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء العمليات في الجسم وتعزيز الذاكرة والتركيز وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
موصى به:
هذه هي الطريقة التي يتم بها صنع أفضل سلطة كابريزي
لا توجد ثانية مثل الطماطم المزروعة محليًا - ناضجة ، غنية بالعصارة ، مع جميع درجات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي. هذه الطماطم مثالية عند تقطيعها ورشها بقليل من زيت الزيتون والملح. ويا لها من وصفة أكثر ملاءمة من الكلاسيكية المفضلة لدينا سلطة كابريز (Caprese) ، مصنوعة من أبسط المكونات؟ تقليديا ، الكابريزي الإيطالي ثلاثي الألوان مصنوع من شرائح الطماطم ، جبن الموزاريلا ، مع رش الريحان والملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون للحصول على لمسة نهائية مذهلة.
هذه هي الطريقة التي يتم بها تحضير البط الياباني التقليدي
المطبخ الياباني تشتهر ليس فقط بتطورها ، ولكن أيضًا بحسها في الجمع بين التوابل والصلصات والنكهات الآسيوية المختلفة. إلى جانب السوشي ، الذي غزا العالم بأسره بالفعل ، يمكن أن يقدم عددًا من الأطباق الأخرى التي يمكنك تحضيرها في المنزل. غالبًا ما يتم تقديم تخصصات اللحوم على الأرز أو المعكرونة ، وفي الحالة الأخيرة يتم استخدام نودلز الحنطة السوداء ، والمعروفة باسم سوبا ، غالبًا.
هذه هي الطريقة التي يتم بها تحضير الأسماك في كوبا
كوبا بلد يرتبط اسمه دائمًا باسم الراحل فيدل كاسترو ، السيجار ملفوف حول أفخاذ النساء الجميلات ، وليالي الكحول العاصفة. ومع ذلك ، لا تقل شهرة المطبخ الكوبي ، المشبع بالروائح والتوابل الغريبة. إلى جانب المنتجات التقليدية المستخدمة مثل الذرة والأرز والبطاطس والأسماك ولحم البقر والدجاج ، يمكنك العثور في المطبخ الكوبي على أطباق معدة بلحوم الخيل والدوق والفاصوليا والمزيد في هذه الحالة ، قررنا أن نقدم لك فكرة سهلة لطهي السمك وفقًا لوصفة كوبية أصلية مع التوابل التي يمكنك العثور علي
هذه هي الطريقة التي يتم بها تحضير اللحم المفروم للحصول على كرات لحم مثالية
اللحم المفروم هو المنتج الأكثر شيوعًا في مطبخنا. يمكن استخدامه لإعداد عدد من الأطباق. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة كيفية تحضير الوصفة وتذوقها وطهيها. إذا اتبعت بعض الحيل ، فستتمكن من إعداد أطباق لذيذة تمامًا باستخدام اللحم المفروم. انظر من هم.
هذه هي الطريقة التي تأكل بها Asya Kapchikova لتحافظ على لياقتها
Asya Kapchikova هي واحدة من السيدات الأكثر شهرة في مجال الأعمال التجارية المحلية. بعد مغادرة برنامج الواقع The Farm العام الماضي ، اكتسبت 7 كيلوغرامات في أي وقت من الأوقات. اشتكت من مضاعفة تضخم الغدة الدرقية والسيلوليت. ومع ذلك ، فقد أخذت الأمور على عاتقها وسرعان ما تعاملت مع الوزن غير المرغوب فيه.
