2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اتباع نظام غذائي صعب لأسباب عديدة. من ناحية ، ليس من السهل جدًا تناول أطعمة معينة كل يوم ، ومن ناحية أخرى ، من الصعب للغاية تجنب الإغراءات اللذيذة التي تحيط بنا في المكتب والمنزل.
هذا هو السبب الأكثر الحميات أن نبدأ في الفشل. من بين أكبر أعداء قائمة النظام الغذائي لدينا الشوكولاتة للسيدات والبيرة للسادة ، وفقًا لدراسة جديدة نقلتها صحيفة ديلي إكسبريس.
تظهر الدراسة أن أكثر من 50 في المائة من المشاركين لا يمكنهم الالتزام بالقواعد الغذائية التي فرضوها. ومن المثير للاهتمام أنه من الأسهل بالنسبة للجنس الأقوى اتباع نظام غذائي مقارنة بالنساء.
حتى لو كانت لديهم محاولات فاشلة مع الأنظمة الغذائية السابقة ، فالرجال مستعدون للمحاولة مرة أخرى. من ناحية أخرى ، فإن السيدات لديهن إرادة أضعف وإذا لم يحصلن على نتائج إيجابية على الفور ، فإنهن يستسلمن بسرعة.
كما اتضح أن صانعي الثقاب محرومون من الطاولات المزدحمة باسم عضلات البطن المشدودة. النصف الحساس للبشرية يعذبه النظام الغذائي لأنه يحلم بفخذين ضعيفين.
يشارك مؤلفو الدراسة أيضًا أن ما يقرب من 30 بالمائة من الرجال في الاستطلاع ينتهكون نظامهم بسبب البيرة الباردة والفوارة. أكبر نقاط ضعف السيدات هي الشوكولاتة ورقائق البطاطس.
موصى به:
الإغراءات المالحة ببذور الخشخاش
يتم الحصول على بذور الخشخاش من نبات عشبي سنوي يمكن العثور عليه في خطوط العرض ذات المناخ المعتدل ، بما في ذلك في بلدنا. تُضاف بذور الخشخاش ، المستخدمة كتوابل ، إلى عدد من المنتجات اللذيذة والحلوة. يمنحهم طعمًا غير عادي وشهية للغاية. فيما يلي بعض من ألذ الإغراءات المالحة التي تحتوي على بذور الخشخاش:
الأطعمة التي تجعل من الصعب تكوين جلطات الدم
جلطات الدم مهمة لجسمك. تستجيب الصفائح الدموية في دمك للإصابة من خلال التجمع معًا لوقف النزيف. بعض الأطعمة تؤثر على قدرة الجسم لتشكيل جلطة . يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة سُمك الدم أو ترققه. استشر طبيبك قبل البدء في نظام غذائي جديد ، خاصة إذا كنت تحاول السيطرة على حالة النزيف.
الأسباب التي تجعل تقليل الحليب أمرًا جيدًا
الحليب هو غذاء كامل يوفر 18 من 22 عنصرًا غذائيًا في الجسم ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والبروتين. لسوء الحظ ، يعاني 75٪ من سكان العالم من عدم تحمل اللاكتوز. بالرغم من مزاياه (التي تحدثنا عنها بإسهاب) إلا أن الحليب قد يسبب بعض المشاكل.
البهارات التي تجعل البطاطس لا تقاوم
بطاطا هي خضروات مشهورة جدًا للبلغاريين ، وغالبًا ما تكون موجودة على طاولاتنا. يمكننا تحضير البطاطس بعدة طرق ، إضافة إلى إضافتها إلى الحساء والأطباق والسلطات. بشكل عام ، بغض النظر عن طريقة تحضيرها ، فإنها تصبح لذيذة جدًا ويسهل دمجها مع الخضار الأخرى ، وكذلك مع اللحوم وأخيراً وليس آخراً الأسماك.
الأطعمة الصحية التي تجعل الترادف لذيذًا مع البيض
كلنا نحب البيض. فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. البيض نفسه غذاء خارق قوي ، ولكن بدمجه مع هذه الأطعمة الصحية الثمانية ، ستفقد أرطالًا إضافية في وقت قصير. تعرف على من هم وأضفهم إلى مصدر البروتين المفضل لديك للحصول على مذاق أفضل.
