2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
جلطات الدم مهمة لجسمك. تستجيب الصفائح الدموية في دمك للإصابة من خلال التجمع معًا لوقف النزيف. بعض الأطعمة تؤثر على قدرة الجسم لتشكيل جلطة.
يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة سُمك الدم أو ترققه. استشر طبيبك قبل البدء في نظام غذائي جديد ، خاصة إذا كنت تحاول السيطرة على حالة النزيف.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ تخفف الدم وتجعل من الصعب تجلطه. اللوز والبندق مصدران جيدان لفيتامين هـ.ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح تحتوي على 100٪ من القيمة اليومية لفيتامين هـ. الزيوت الأخرى التي يمكنك أن تجد فيها الفيتامينات مثل الذرة والفول السوداني والسمسم وزيت عباد الشمس. يمكنك أيضًا تناول المغذيات كمكمل غذائي.
الأعشاب والتوابل
فيتامين (هـ) ليس الوحيد القادر على ذلك لتخفيف دمك. يمكن للأعشاب والتوابل والمكملات أيضًا أن تعزز النزيف. تعمل المنتجات التي ترشها على طعامك ، مثل الثوم والزنجبيل والبصل ، على أنها مميعات الدم. الشاي الأخضر ، نبتة العرن المثقوب يخفف الدم أيضًا. تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من هذه الأعشاب والتوابل لمعرفة تأثيرها ترقق الدم ، ولكن أخذها في شكل إضافي يمكن أن يؤدي إلى تأثير كبير.
الكحول والمشروبات الأخرى
تخفف بعض المشروبات من الدم ، بما في ذلك عصير التوت البري والكحول وشاي البابونج والشاي الأخضر. عصير التوت البري يساعد منع تخثر الدم عن طريق زيادة كمية حمض الساليسيليك في جسمك.
سمكة سمينة
تحتوي الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تقلل الالتهاب في الجسم وهي مفيدة لصحة القلب. توجد في أسماك المياه الباردة الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين والسمك المفلطح ويمكن تناولها على شكل مكملات زيت السمك. توجد أيضًا في بذور الكتان وبذور اليقطين وفول الصويا والجوز والأعشاب البحرية وزيت بذور اللفت والزيوت المنتجة من بذور الكتان وفول الصويا وبذور اليقطين والبقلة والجوز. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية منع تخثر الدم وقد يزيد من خطر حدوث نزيف. لذلك ، يجب أن يقتصر استهلاكهم على أولئك الذين يتبعون نظامًا لتخثر الدم.
موصى به:
الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم لطالما كان يُعتبر مرضًا لكبار السن ، ولكن للأسف تم العثور على هذا المرض مؤخرًا لدى الشباب أيضًا. في الوقت الحاضر ، يمكنك مقابلة رجل يبلغ من العمر 25 عامًا يعاني من هذا المرض الخبيث. أنت تسأل لماذا غدرا. الشيء هو أن ارتفاع ضغط الدم يميل إلى التطور دون ظهور أعراض مشرقة ، يمكن للشخص أن يشعر فقط بالصداع.
الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات
عادة ما يتكون الغاز أثناء تناول الطعام. توفر بعض الأطعمة مزيدًا من تكوين الغازات في الأمعاء أثناء الهضم. خاصة الأطعمة التي يصعب هضمها تؤدي إلى تكوين المزيد من الغازات في الأمعاء. في بعض الحالات ، تؤدي هذه الغازات إلى آلام في البطن. في مثل هذه الحالات ، يجب توخي الحذر عند تناول الطعام.
الأطعمة الصحية التي تجعل الترادف لذيذًا مع البيض
كلنا نحب البيض. فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. البيض نفسه غذاء خارق قوي ، ولكن بدمجه مع هذه الأطعمة الصحية الثمانية ، ستفقد أرطالًا إضافية في وقت قصير. تعرف على من هم وأضفهم إلى مصدر البروتين المفضل لديك للحصول على مذاق أفضل.
الأطعمة والعادات التي تجعل من الصعب إنقاص الوزن
ربما تعتقد أنه إذا اتبعت نظامًا غذائيًا فعالًا ، فسوف تفقد الوزن بسرعة وسهولة. نعم ، من الناحية الافتراضية هناك مثل هذا الاحتمال ، ولكن ماذا سيحدث بعد انتهاء النظام الغذائي المعني؟ مثل المغناطيس ، سوف تتشبث الجنيهات بسرعة بشخصيتك مرة أخرى ، إلا إذا كنت معتادًا عليها الأطعمة والعادات التي تجعل من الصعب إنقاص الوزن .
من الصعب تصديق ذلك! إليكم ما هي قنبلة السعرات الحرارية التي كنا نهاجمها خلال العطلات
لقد مرت الأعياد والوقت للتقييم. على الرغم من أننا في نهاية العام قمنا بتهدئة أرواحنا وقضينا وقتًا ممتعًا ، إلا أن اللحظة لم تكن سعيدة جدًا لجسدنا. خلال عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة هاجمنا أجسادنا بجسد حقيقي قنبلة السعرات الحرارية . توصل الخبراء إلى هذا الاستنتاج ، مشيرين إلى العدد الهائل من السعرات الحرارية ، التي تحتوي حتى على كمية صغيرة من المنتجات التي نتناولها تقليديًا في نهاية العام.
