2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النظام الغذائي السائل غير معتاد ، لكنه فعال للغاية. يعتمد على استخدام السوائل فقط أثناء اتباع نظام غذائي.
نظرًا لأن اتباع نظام غذائي طويل من السوائل سيجعل معدتك كسولة ، فستحتاج إلى تناول الأطعمة الصلبة تدريجياً. لا ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع.
يسمح النظام الغذائي باستهلاك المرق والعصائر والديكوتيك ومنتجات الألبان. مع اتباع نظام غذائي سائل ، يمكنك أن تفقد كيلوجرامًا واحدًا في اليوم - في أسبوع ستخسر 4-5 أرطال.
إذا قمت بدمج أنواع مختلفة من السوائل ، فسوف تقوم بتزويد جسمك بالعناصر الغذائية أثناء النظام الغذائي. النظام الغذائي السائل لن يجعلك سمينًا فحسب ، بل سيطهر جسمك أيضًا من السموم والسموم.
في التمسك بهذا النظام الغذائي يتم اللجوء إلى نظام النقاط الخاصة. كل كوب من السائل يساوي عددًا معينًا من النقاط. يجب ألا تستهلك أكثر من مائة وثلاثين نقطة في اليوم.
كوب واحد من مغلي دقيق الشوفان يساوي خمس نقاط. يتم تحضير مغلي الشوفان بغلي نصف كوب من دقيق الشوفان في لتر من الماء وتصفيته.
عصير الخضار الطازج ، المخفف في النصف بالماء ، يحمل عشر نقاط. مرق الخضار بدون ملح يساوي خمس نقاط.
مرق اللحم الخالي من الدهن يساوي عشرين نقطة ، وكومبوت الفاكهة المجففة بدون سكر مضاف يساوي خمس نقاط.
عصير الفاكهة ، نصف مخفف بالماء ، يساوي عشرين نقطة ، وكذلك كوب من الحليب قليل الدسم. كوب من الكفير يساوي عشر نقاط.
من الأفضل أن تستهلك كوبًا واحدًا من جميع المنتجات المدرجة في القائمة خلال اليوم. يوصى بشرب مغلي الشوفان على الفطور ، وقبل الذهاب إلى الفراش لشرب كوب من الكفير.
يمكنك أيضًا شرب الكثير من الماء وكوبين من القهوة الخالية من السكر يوميًا كما تريد. اشرب السوائل في رشفات صغيرة. بمجرد انتهاء النظام الغذائي ، اجمع بين الطعام العادي والسائل لمدة يومين.
امضغ الطعام جيدًا لأن معدتك ستفطم من الطعام الصلب. بعد اتباع النظام الغذائي السائل ، الامتناع عن الأطعمة الدهنية لمدة شهر على الأقل.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
حمية البحر الأبيض المتوسط: قائمة عينة للجمال والصحة
وفقًا لدراسة ، يتمتع سكان جزيرة كريت بعمر افتراضي طويل ، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ضئيلة ، ونسبة الإصابة بالسرطان هي 10٪ فقط مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الإجابة على هذا اللغز بسيطة - قائمة طعام البحر الأبيض المتوسط ، التي يتبعها اليونانيون والتي تُعرف في جميع أنحاء العالم باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية طازجة
يعتمد هذا النظام الغذائي على العصائر الطازجة من مختلف الخضروات والفواكه ، مما يجعله فعالاً. يكون التأثير على الجسم سريعًا وملفتًا للنظر - يتقلص الشكل ويزداد النغمة وتتحسن الدورة الدموية وترطيب الدماغ ، ويصبح الجلد والشعر والأظافر أقوى. النظام الغذائي بالفواكه الطازجة لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيحسن صحتك أيضًا بشكل كبير.
حمية السبانخ لمدة سبعة أيام
السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا ، والتي تملأنا بالطاقة والمزاج الربيعي ، بلونها الأخضر وطعمها الطازج. يفضله الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لغناه بفيتامينات C و A و B1 و B6 والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود وحمض الفوليك.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
