2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مفضل حبوب ذرة ، التي نأكلها بشغف في الصيف والتي تقف في كل زاوية - الذرة المطبوخة على البخار ، والذرة في الكوز ، والذرة كإضافة إلى السلطات المختلفة ، إلخ. يمكنك إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق.
إنها خضروات موجودة في قائمة الكثيرين ، ولكن الحقيقة هي أنها لا تنتمي إلى الأطعمة الصحية والصحية بشكل خاص. مثل أي شيء ، له مزايا وعيوب.
فوائد تناول الذرة
1. يحسن الهضم
تعمل الألياف الموجودة في الخضار على تحسين عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الموجودة في الذرة تقي من عدد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب. إذا كنت لا تتحمل الغلوتين ، فهذا هو الغذاء المثالي لك.
2. هو مصدر قيم للمعادن والفيتامينات
بعض العناصر المهمة في تكوين الذرة هي فيتامين ب ، ج والمغنيسيوم. هذا الأخير مهم لتقوية جهاز المناعة ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، وتحفيز تجديد الخلايا والعناية بتوازن الطاقة في الجسم.
3. الذرة لبصر جيد
بفضل محتواها من بعض المواد ، تعمل الذرة على تعزيز البصر ، وفائدتها تساوي فائدة الكرنب والجزر. لذلك ، إذا كان عملك يتطلب وقتًا طويلاً للكمبيوتر ، على سبيل المثال ، تناول المزيد من الذرة.
عيوب استهلاك الذرة
1. يعزز زيادة الوزن
كما قلنا ، الذرة ليست من بين أكثر الأطعمة حمية وصحية ، على الرغم من أنها لذيذة للغاية. وهي من الخضروات التي تحتوي على النشا ، ووفقًا للدراسات فإن مثل هذه الأطعمة تزيد من فرصة زيادة الوزن.
2. يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في الجسم
بسبب ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم. لذلك ، لا ينصح باستخدام الذرة لمرضى السكر.
باختصار، تستهلك الذرة المفضلة لديك في التطوير. لها مزايا وعيوب ، ولكن العديد من المنتجات الأخرى تعتمد أيضًا على هذا المبدأ. ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة في ذلك وتضمين أكبر عدد ممكن من المنتجات الصحية في قائمتك اليومية.
موصى به:
حقائق صحية عن اللحوم يجب أن تعرفها
1. لحم البقر - مفيد للمراهقين ؛ - يمنع ظهور فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. - يساعدنا في الحفاظ على صحة أسناننا ؛ - يساعدنا في الحفاظ على صحة عظامنا ؛ - يمنع تطور الخلايا السرطانية. - يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
حقائق يجب أن تعرفها عن نترات الصوديوم ونتريت الصوديوم
النترات والنتريت هي مركبات كيميائية شائعة الاستخدام في تصنيع منتجات اللحوم المجففة مثل لحم الخنزير المقدد. تم سكب الكثير من الحبر عند مناقشة فكرة أن النترات والنتريت مضرون لنا ، ويقوم مصنعو المواد الغذائية بإدخال جميع أنواع المنتجات "
عشر حقائق عن الموز لا تعرفها
ربما يكون الموز أحد الفواكه المفضلة لديك. وأفضل جزء هو أنه يمكنك شرائه من متجر الحي في أي وقت من السنة ، على عكس السنوات الماضية ، عندما كنا نتمسك بامتياز تناول الفاكهة الاستوائية فقط خلال عطلة رأس السنة الجديدة. نقدم لك مجموعة مختارة من بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الفاكهة الصفراء.
حقائق مهمة عن لحوم الطرائد
لعبة اللحوم قد لا يكون من بين الأطعمة المفضلة لدى بعض الناس ، لكنه بالنسبة للآخرين طعام شهي حقيقي. بصرف النظر عن كونها لذيذة جدًا ، فهي مفيدة أيضًا. إنه مصدر لمزيد من البروتين ، ولكن من ناحية أخرى يحتوي على مستويات دهون أقل. شاهد حقائق أخرى مثيرة للاهتمام حول لحم الطرائد والتي ربما لا تعرفها:
حقائق مهمة عن الفواكه المجففة وكيف تؤثر على صحتنا
الفواكه المجففة ، التي يستخف بها كثيرون عبثًا ، هي كنز حقيقي لا ينبغي نسيانه ، خاصةً عندما لا توجد مجموعة متنوعة من الفواكه الموسمية الطازجة. تُضاف إلى الموسلي أو أي حبوب ، فهي مصدر ثمين للطاقة. تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، ولكن نظرًا للفوائد العديدة التي تتمتع بها على جسم الإنسان ، فإن استهلاكها ، وإن كان بكميات محدودة ، مسموح به حتى لمرضى السكر.
