2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
القهوة هي ثاني أكثر المشروبات شيوعًا في العالم / بعد الماء / ، حيث تهيمن نكهاتها وطعمها على جزء كبير من البشرية. له تأثير منشط ، ولا يستطيع الكثير منا حتى تخيل بدء اليوم بدون فنجان القهوة المعتاد.
اتضح الآن أنه بالإضافة إلى كل صفاته الأخرى ، فإن الكافيين في الصباح يجعل الناس أكثر سعادة.
تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء ألمان من جامعة الرور. أجروا تجربة مع حوالي 70 متطوعًا ، تمت دعوتهم للإشارة إلى العبارات والكلمات الإيجابية من جميع الكلمات التي تظهر على الشاشة أمامهم. قبل الاختبار بـ 30 دقيقة ، شرب نصف المشاركين فنجانين من القهوة. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا قهوتهم الصباحية كانوا أكثر دقة بنسبة 7٪ في اختيار الكلمات ذات المعنى الإيجابي.
بالإضافة إلى ذلك ، يضيف العلماء أن الكافيين يفاقم ردود الفعل ويسرعها. الاستنتاج هو أن فنجان قهوة في الصباح يجعلنا نفكر بشكل أسرع وأكثر ملاءمة والأهم من ذلك - أكثر سعادة.
النساء اللواتي يشربن 2-3 أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. توفر القهوة الطاقة التي يمكن لأي شخص في حالة مزاجية سيئة الاستفادة منها. ينصحنا علماء النفس بأخذ بضع دقائق لأفكار إيجابية أثناء شرب فنجان قهوة الصباح.
مع فنجاننا الأول ، يجب أن نحاول رسم خطة ليومنا ، والتفكير بحب لأحبائنا والخروج بالتشجيع والإيجابية. المفتاح موجود في كل واحد منا ، والقهوة هي أداة قوية في مكافحة التوتر من حولنا.
ومع ذلك ، يجب أن نذكرك أنه كما هو الحال مع جميع الملذات الأخرى ، لا ينبغي الإفراط في تناول الكافيين. يعتبر تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا مفيدًا ، لكن المزيد من القهوة يمكن أن يسبب مشاكل.
خلص الباحثون إلى أن الكافيين يحفز مراكز الدماغ المسؤولة عن المشاعر الإيجابية. خلاصة القول هي - لا تنس فنجان قهوة الصباح ، قهوتك العطرية لتجعلك أكثر سعادة!
موصى به:
ثمانية بدائل قهوة في الصباح
بدلًا من قهوة الصباح المعتادة ، يمكنك تنسيق جسمك بطريقة مختلفة ، والتي لا تقل فاعلية. هناك ثمانية مشروبات يمكن أن تحل محل القهوة وتوقظك بكفاءة. كثير من الناس يستخدمونها بدلا من القهوة. أحد هذه المشروبات المنشطة هو شاي الرويبوس ، الذي أصبح شائعًا مؤخرًا.
لهذا السبب لا يجب أن تفوتك قهوة الصباح
على الرغم من وجود حديث مستمر عن أضرار القهوة ، إلا أن المشروبات المحتوية على الكافيين لها فوائد في الواقع ، طالما أنها معتدلة. وفقًا لدراسة جديدة ، لا ينبغي تفويت قهوة الصباح لأنها تحافظ على صحة الكبد. شملت الدراسة 23793 شخصًا ، 14000 منهم شربوا القهوة يوميًا.
4 طرق لتحسين مذاق قهوة الصباح
للجلوس في الصباح مع فنجان من القهوة الجيدة ، طريقة رائعة للاستيقاظ وأخذ بضع دقائق قبل الخروج. لكن كيف مذاق قهوتك؟ من السهل التعود على الروتين والشرب دون الاستمتاع بمذاق قهوتك الموثوقة. الخبر السار هو أن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتعزيز قهوتك و طعم ورائحة أفضل .
تمنحنا الفواكه والخضروات سعادة أكثر من الكحول
من الصعب تحديد السعادة. يمكن القول أنه يجلب موجة من الفرح والرضا الهادئ والرضا والمتعة. بالنسبة للبعض ، قد تكون المتعة ناتجة عن أفراح صغيرة في الحياة ، والبعض الآخر قد يكون سعيدًا من خلال الحب المشترك ، والبعض الآخر - تحقيق أحلامهم. ومع ذلك ، فقد تبين أن الطعام يلعب أيضًا دورًا مهمًا في سعادة الإنسان.
كيفية تحويل قهوة الصباح إلى إكسير صحي
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات بحثًا ومناقشة. لطالما كان الذهب الأسود موضوع الكثير من الجدل. هل القهوة مفيدة ام تضرنا؟ وهنا ، كما في تعاطي الكحول ، كل شيء يكمن في الاعتدال والجودة. كأس واحدة قهوة عالية الجودة من غير المحتمل أن يؤذيك يوم واحد.