2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات بحثًا ومناقشة. لطالما كان الذهب الأسود موضوع الكثير من الجدل. هل القهوة مفيدة ام تضرنا؟ وهنا ، كما في تعاطي الكحول ، كل شيء يكمن في الاعتدال والجودة.
كأس واحدة قهوة عالية الجودة من غير المحتمل أن يؤذيك يوم واحد. بدلاً من ذلك ، سوف يبتهجك ، ويملأك بالرغبة في العمل ، ويحسن ذاكرتك ويساعدك على تسريع عملية التمثيل الغذائي. من ناحية أخرى ، فإن الاستخدام المفرط لهذا المشروب المنعش سيجعلك عصبيًا وعصبيًا ويمكن أن يلحق الكثير من الضرر بقلبك ودماغك.
لكننا لن نناقش أضرار وفوائد القهوة اليوم ، ولكننا لن نناقش كيفية إضافة المزيد من المكونات المفيدة إليها. لأنه ، للأفضل أو للأسوأ ، يبدأ الكثير من الناس صباحهم بفنجان من القهوة الساخنة.
هنا أي توابل تضاف إلى القهوة لمزيد من المؤكسدات!
1. القرفة في القهوة لصحة القلب
إضافة من القرفة إلى فنجان قهوة الصباح ستوفر جرعة قوية من مضادات الأكسدة. القرفة مليئة بـ 41 مركبًا وقائيًا مختلفًا ولها واحد من أعلى مضادات الأكسدة بين جميع أنواع التوابل.
2. الزنجبيل ضد الفيروسات وآلام العضلات
يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات القادرة تمامًا على تقليل آلام العضلات مع خفض الكوليسترول والمساعدة على الهضم.
3. الكركم لتحسين الهضم
تستمد الخصائص العلاجية الرئيسية للكركم من مركب الكركمين ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة قوية مضادة للالتهابات. لا يساعد الكركم على الهضم فحسب ، بل يدعم أيضًا إزالة السموم من الكبد ويمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب. نوصي بخلط الكركم مع القليل من زيت جوز الهند من أجل قهوة لذيذة وقوية.
4. الكاكاو لمحاربة الاكتئاب
يحتوي الكاكاو على مادة تعمل على خفض ضغط الدم بشكل فعال ، ورفع الكوليسترول الجيد ، وخفض الكوليسترول السيئ. كما أنه يعزز قوة عقلك مع تحسين حالتك المزاجية ومحاربة الاكتئاب. نوصي بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام في فنجان قهوة الصباح.
موصى به:
ثمانية بدائل قهوة في الصباح
بدلًا من قهوة الصباح المعتادة ، يمكنك تنسيق جسمك بطريقة مختلفة ، والتي لا تقل فاعلية. هناك ثمانية مشروبات يمكن أن تحل محل القهوة وتوقظك بكفاءة. كثير من الناس يستخدمونها بدلا من القهوة. أحد هذه المشروبات المنشطة هو شاي الرويبوس ، الذي أصبح شائعًا مؤخرًا.
كيفية تحويل شيء لذيذ إلى زينة عيد الميلاد
مع اقتراب عطلة عيد الميلاد ، تقترب لحظة نحتاج فيها إلى التفكير في زينة عيد الميلاد. بدءًا من أكاليل عيد الميلاد ، والأكاليل ، والألعاب التي تدفننا في شبكة المتاجر ، وانتهاءً بالزخارف المصنوعة يدويًا بالمواد الموجودة في متناول اليد. على الإنترنت ، يمكنك حتى العثور على أفكار لزينة عيد الميلاد السهلة والرخيصة من لفات ورق التواليت ، والتي توضح بوضوح كيف يمكن أن تصبح النفايات زخرفة رائعة لتعزيز أجواء عيد الميلاد الاحتفالية في المنزل.
لهذا السبب لا يجب أن تفوتك قهوة الصباح
على الرغم من وجود حديث مستمر عن أضرار القهوة ، إلا أن المشروبات المحتوية على الكافيين لها فوائد في الواقع ، طالما أنها معتدلة. وفقًا لدراسة جديدة ، لا ينبغي تفويت قهوة الصباح لأنها تحافظ على صحة الكبد. شملت الدراسة 23793 شخصًا ، 14000 منهم شربوا القهوة يوميًا.
4 طرق لتحسين مذاق قهوة الصباح
للجلوس في الصباح مع فنجان من القهوة الجيدة ، طريقة رائعة للاستيقاظ وأخذ بضع دقائق قبل الخروج. لكن كيف مذاق قهوتك؟ من السهل التعود على الروتين والشرب دون الاستمتاع بمذاق قهوتك الموثوقة. الخبر السار هو أن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتعزيز قهوتك و طعم ورائحة أفضل .
كيفية تحويل الدهون إلى طاقة
في محاولة لإنقاص الوزن ، يحاول الكثير من الناس تغيير نمط حياتهم بشكل جذري. هذه التضحيات غير ضرورية على الإطلاق ، لأن السر يكمن في التغييرات الصغيرة التي يجب أن تصبح تدريجياً طريقة حياة طبيعية. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فما يجب أن يحدث لجسمك هو أن تبدأ يحول الدهون إلى طاقة سريع.