2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الاستهلاك اليومي للشوكولاتة ليس مفيدًا فقط ولكنه إلزامي أيضًا. أوصى العلماء باستخدامه اليومي بسبب خصائصه المفيدة.
تبين أن فوائد الإغراء كانت أكثر من المتوقع. وفقًا للبحث ، تعتبر الشوكولاتة أداة مثالية لتحقيق طول العمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاكاو ، الموجود في الشوكولاتة ، لا يمكنه فقط تثبيت إنتاج هرمون السعادة الدوبامين ، ولكن له أيضًا نفس خصائص الفيتامينات تقريبًا.
أحد أكبر أسرار الشوكولاتة يكمن في الكاكاو. اتضح أنه مصدر للمعادن والمواد الأخرى الضرورية للجسم ، بما في ذلك المغنيسيوم.
يساهم هذا المحتوى الأمثل في الحفاظ على قوة العظام واسترخاء العضلات. يساعد الحديد الموجود في الشوكولاتة في الحفاظ على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويساعد الزنك الخلايا على تجديد نفسها.
تحتوي الشوكولاتة على مضادات أكسدة أكثر من أي طعام آخر. من بين الخصائص المهمة للكاكاو القدرة على زيادة مستوى الفينيل إيثيل أمين - المواد المستخدمة كأساس لجميع الناقلات العصبية.
يرتبط مستواهم المستقر ارتباطًا مباشرًا بحدة العقل ويسمح بالحفاظ على القدرات المعرفية وشباب الدماغ. كل هذا يقودنا إلى استنتاج واحد - تناول الشوكولاتة كل يوم للبقاء بصحة جيدة!
موصى به:
تناول كميات أقل من الطعام للبقاء بصحة جيدة
إن تناول كميات أقل من الطعام هو شرط مهم لصحة الإنسان. إن التعود على تناول كميات أقل من الطعام يمكن أن يمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة. مزايا تناول كمية قليلة من الطعام: قلب صحي: تناول كميات أقل من الطعام للحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم في حالة جيدة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا للبقاء بصحة جيدة
لتناول الطعام الصحي حقًا ، عليك اتباع بعض القواعد الأساسية ، كما ينصح خبير التغذية الإنجليزي مايكل بولين. وفقا له ، كلما كان الخبز أبيض ، كلما كان أكثر تضررا. لذلك ، يعاني الأشخاص الذين يتناولون الخبز الكامل من أمراض أقل. ننسى الموسلي ورقائق الذرة التي تغير لون الحليب.
تناول المحار للبقاء بصحة جيدة
المحار هو طعام شهي رائع ومفيد للغاية معروف للعالم منذ أكثر من 700 عام. وبغض النظر عن الشكل الذي يتم تناوله ، سواء أكان مخبوزًا أم نيئًا ، فإن لها عددًا من الفوائد للبشر ، خاصة لصحة الجهاز القلبي الوعائي والدماغ. إن تناول المحار يعزز المناعة وكذلك يحسن الصحة الجنسية لدى البشر.
تناول البرغل للبقاء بصحة جيدة
البرغل هو طعام شائع بشكل خاص بين النباتيين. لها قيمة طاقة عالية ويجب أن تجد مكانًا في القائمة اليومية لجميع أولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة يصنع البرغل من حبوب القمح بدون رقائق ، حيث يتم غليها جزئيًا ثم تجفيفها إلى قطع صغيرة. قصة هذا القمح طويلة جدا.
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
