2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أفادت دراسة أجرتها هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن تناول المزيد من الحليب لن يساعدنا ويقلل من مخاطر الإصابة بكسور العظام. وجدت دراسة سويدية أن النساء اللائي يستهلكن أكثر من ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا كن أكثر عرضة لخطر كسر العظام من النساء اللائي تناولن كميات أقل
يؤكد الخبراء أن هذه النتائج لا ينبغي أن تؤخذ على أنها دليل على أن كثرة شرب الحليب الطازج يؤدي إلى كسور. يذكرون أن عوامل مثل هذه الحالة هي الوزن واستهلاك الكحول وغيرها.
أجرى علماء سويديون دراسة بمساعدة أكثر من 61 ألف امرأة.
درس المتخصصون عادات الأكل عند النساء في الفترة 1987-90. في عام 1997 لاحظ العلماء عادات الأكل لأكثر من 45000 رجل. ثم قام المختصون بمراقبة صحة المشاركين في كلا المجموعتين.
طُلب من كل من الرجال والنساء الذين خضعوا للمسح إكمال استبيان وتحديد عدد المرات التي تناولوا فيها منتجات الألبان خلال العام. بعد تلقي هذه النتائج ، قام المتخصصون بتتبع عدد المشاركين الذين أصيبوا بكسور وعدد الذين ماتوا في السنوات القليلة المقبلة.
تمت دراسة النساء لمدة 20 سنة ، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين استهلكوا أكثر من 680 مل. الحليب الطازج يوميًا أكثر عرضة للإصابة بالكسور ، على عكس النساء اللائي يشربن كميات أقل.
البروفيسور كارل ميكيلسون ، الذي يعمل في جامعة أوبسالا ، هو أيضًا رئيس الدراسة. وفقًا لميكيلسون ، فإن النساء اللائي تناولن أكثر من ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا كن أكثر عرضة للوفاة في نهاية الدراسة مقارنة بالنساء اللائي لم يستهلكن.
كما اتضح أن النساء اللائي شربن كميات كبيرة من الحليب كن أكثر عرضة للإصابة بكسور في عظم الفخذ - فهن أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة من أولئك الذين لا يشربون الحليب في كثير من الأحيان.
قال البروفيسور إن السادة الذين تمت دراستهم حصلوا على نتائج مماثلة في المتوسط بعد 11 عامًا من الدراسة الأولى ، لكن الاتجاه لم يكن واضحًا. لوحظ الاتجاه المعاكس في استهلاك الزبادي - أولئك الذين يأكلون أكثر منه أقل عرضة للإصابة بالكسور.
السبب المحتمل لنتائج الدراسة هو السكريات الموجودة في الحليب والتي ثبت أنها تسرع عملية الشيخوخة.
موصى به:
قل توقف لآلام العظام والمفاصل مع هذا المزيج العشبي السحري
مع تقدم العمر ، يبدأ جسمنا ببطء في التآكل وتظهر أولى علامات الشيخوخة. من أولى أعراض هذه العملية الألم في العظام والمفاصل. عادة ما يؤثر هذا الألم على ركبنا - أحد أهم أجزاء الجهاز الحركي لجسمنا. تدعم الركبتان معظم وزن الجسم وهي مسؤولة عن الحركات المختلفة.
ساعد نفسك! علاج طبيعي لتقوية العظام والمفاصل
علاجات طبيعية هي مكمل للعلاج أو حتى علاج أساسي لـ تقوية العظام والمفاصل (حسب الحالة). امنح نفسك طعمًا لذيذًا بشكل لا يصدق والأهم من ذلك - طبيعي تمامًا ، وصفة لصحة العظام والمفاصل . من الضروري أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن جسمنا ينفد حتماً على مر السنين.
الهليون غني بمضادات الأكسدة ويقوي العظام
ج نبات الهليون يمكن تحضير العديد من الأطباق المتنوعة. ستبدأ بالتأكيد في تضمين الخضار في قائمتك بمجرد أن تفهم مدى جودتها لصحتك. على عكس معظم الخضروات ، يتمتع الهليون بعمر افتراضي أطول. لا تبدأ في الذبول بمجرد تمزقها. في ظل ظروف مناسبة يمكن تخزينها لفترة طويلة.
الأغاف يحمي من هشاشة العظام
يستخدم نبات الأغاف في صنع المشروب المكسيكي الشهير - التكيلا. ومع ذلك ، فإنه ينتج أيضًا شيئًا جيدًا جدًا - شراب الصبار. تم العثور على الأغاف لاحتواء مادة مهمة يمكن أن تساعد في منع هشاشة العظام وعدد من الأمراض الأخرى. في التجارب ، وجد باحثون في المكسيك أن تناول الصبار يمكن أن يحفز إنتاج هرمون الأنسولين المنظم.
يحمي الحليب من مرض السكري من النوع 2
الحليب قادر على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وخاصة عند الأطفال والمراهقين. هذا وفقًا للباحثين في جامعة هارفارد. وفقًا لهم ، فإن شرب كوب من الحليب خلال هذه الفترة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى الفتيات.
