2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحليب قادر على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وخاصة عند الأطفال والمراهقين. هذا وفقًا للباحثين في جامعة هارفارد.
وفقًا لهم ، فإن شرب كوب من الحليب خلال هذه الفترة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى الفتيات. شرب الحليب عادة جيدة وصحية للغاية.
تم بناؤه في الطفولة واستمر في سن المراهقة ، ويمكن أن يؤدي إلى عادات غذائية جيدة لمدى الحياة. أولئك الذين يشربون كوبًا من الحليب يوميًا لديهم فرصة أقل بنسبة 43٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الحليب يوميًا.
الأشخاص الذين يتناولون ما لا يقل عن 4 من منتجات الألبان يوميًا كأطفال ومراهقين يقللون بشكل كبير من فرص الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن عند بلوغهم سن الرشد.
والسبب في ذلك هو المكون القيّم لحمض البالميتوليك - وهو نوع من الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات مثل الحليب والجبن والزبادي والزبدة. ترتبط المستويات العالية من حمض البالميتوليك ارتباطًا مباشرًا بمستويات الكوليسترول والأنسولين في الدم الصحية.
يحتوي الحليب على جميع المواد التي بدونها لا يستطيع جسم الإنسان أن يعمل بشكل طبيعي - بروتينات كاملة ، دهون ، كربوهيدرات ، أملاح غير عضوية ، فيتامينات.
هذا هو أفضل غذاء ليس فقط للوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، ولكن أيضًا لأمراض الجهاز الهضمي والقلب ومشاكل الكبد والكلى والبنكرياس.
يحدث مرض السكري من النوع 2 بشكل كبير بسبب نمط حياتنا ونظامنا الغذائي. هذا المرض لا يعتمد على الأنسولين. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوثها زيادة الوزن ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وقلة التمارين ، والأزمات العصبية ، والمواقف العصيبة.
موصى به:
الشوكولاته والنبيذ يحمينا من مرض السكري من النوع 2
تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة والشاي والنبيذ وبعض الفواكه ، وهي مضادات أكسدة ، بأنها منظمات سكر الدم. يظهر هذا دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. إنه بسبب مقاومة الأنسولين.
البيض للوقاية من مرض السكري من النوع 2
على مدى العقد الماضي ، عملت فرق البحث في جميع أنحاء العالم على إيجاد طرق للوقاية من مرض السكري من النوع 2. ومكافحته ، إلا أن العلماء الفنلنديين أعلنوا مؤخرًا أن حل سنوات من الجهد يمكن أن يكون أسهل بكثير مما يعتقده أي شخص. تمكن فريق بحثي من جامعة إيسترن فنلندا من إثبات أن تناول البيض يقلل بنجاح من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، على الرغم من ارتفاع نسبة الكوليسترول فيه.
التغذية في مرض السكري من النوع 2
غالبًا ما يضع الناس هدفًا للتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، هناك مرض واحد يلزم فيه تحقيق هذه النتيجة من خلال تطبيع وزنك الشخصي بنجاح. هذا هو ما يسمى ب داء السكري من النوع 2. لا يستطيع الجسم استخدام هرمونه المضاد لمرض السكر بشكل فعال. الأسباب الرئيسية للمرض هي الاستعداد الوراثي ، وزيادة الوزن ، والسمنة ، وزيادة تناول الدهون والسعرات الحرارية ، وانخفاض تناول الألياف الغذائية ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتقدم العمر.
يحمينا البيض من مرض السكري من النوع 2
يعتبر البيض إضافة مفيدة حقًا لأي نظام غذائي لمرضى السكري. لا يبدو هذا معروفًا على نطاق واسع ، لأن العديد من مرضى السكر لا يزالون قلقين بشأن ما سيحدث إذا لم يمتنعوا عن صنع عجة البيض المفضلة لديهم. القلق الأكثر شيوعًا هو أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
تساعد إكليل الجبل والأوريجانو في محاربة مرض السكري من النوع 2
كان المتخصصون قادرين على إيجاد طريقة ميسورة التكلفة وغير مكلفة ل علاج مرض السكري من النوع 2 . ومن المثير للاهتمام أن الكثير منا يأكل هذه المنتجات كل يوم دون معرفة الخصائص المفيدة لهذه النباتات. في هذه الحالة نتحدث عن التوابل - الزعتر وإكليل الجبل.
