2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من الصعب جدًا على الشخص تناول طعام صحي إذا كان في العمل طوال اليوم أو في حالة تنقل مستمر. الخيار ، بالطبع ، هو أخذ شيء من المنزل ، لكن في بعض الأحيان لا يوجد وقت لذلك.
ومؤخراً ، يعتقد الكثير من الناس أن وجبة واحدة في اليوم كافية وستساعد على خسارة بعض الأرطال. لذلك في نهاية اليوم ، تشعر بالجوع الشديد لدرجة أنك تغسل كل طعام تراه ، وآخر ما فكرت به هو مدى صحته بالفعل.
يقول الخبراء أن قائمة الطعام العالمية ، والتي تشمل برجر مع بطاطس مقلية ، تشكل خطورة كبيرة على الصحة. هذا المزيج يساوي ما يقرب من 1600 سعرة حرارية ، والتي حتى اللياقة البدنية لن تنقذنا.
يوصى باستبدال اللحم بأخرى أخف مثل الدجاج والبطاطس - بقطعة من الجبن. وبغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، فإن الأمر يستحق التخلص من هذه السعرات الحرارية باسم الصحة الجيدة.
بيتزا وإغراءات المعكرونة المماثلة مع النقانق الدهنية والجبن الأصفر وما هو غير الطعام التالي الذي يجب أن نتجنبه. العديد من السندويشات والوجبات الخفيفة وما في حكمها غنية بالمكونات الضارة ومن بينها قطعة من الخس تضيع في بحر الدهون المتحولة.
ويجب نسيان المزيج اللذيذ من الحساء والخبز. من المهم بشكل خاص تجنب الحلويات الصغيرة والعالية السعرات والمخللات ورقائق البطاطس وما إلى ذلك.
الأطعمة المقلية لها سحر ومذاق خاصان ، لكنها ضارة بنفس القدر. وهي غير صحية لأن استهلاكها المتكرر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
اتضح أن بعض السلطات تشكل خطرا على الصحة. نعم ، إنها مفيدة في حالة عدم إضافة قطع لحم الخنزير المقدد والخبز المحمص وصلصات المايونيز.
وفي اللحظات التي تتغير فيها الفصول ينصح الخبراء بتناول الخضار الخضراء التي تزيد من الطاقة والمزاج الجيد.
بطبيعة الحال ، لا أحد يستطيع أن يجبر الإنسان على تناول الطعام. يحتاج كل شخص إلى التأكد من أضرار هذه الأطعمة ليشعر بفوائد النظام الغذائي الصحي.
موصى به:
عادات ضارة غير ضارة جدا
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة.
أهم 5 أطعمة ضارة تحتوي على نسبة عالية من السكر
حسب البحث الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة والسكري وأمراض القلب. وفقًا للبيانات ، يعاني حوالي 1.9 مليار بالغ و 41 مليون طفل من السمنة المفرطة في جميع أنحاء العالم. إن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يجعلك مدمنًا على السكر.
10 أطعمة يمكن تناولها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية
ليس من الضروري دائمًا التخلص من الأطعمة منتهية الصلاحية على الفور. من المهم جدًا قراءة الملصق وفهمه وتخزين الطعام بشكل صحيح. عندما نفتح الثلاجة ، غالبًا ما نفهم أن تاريخ انتهاء صلاحية الطعام المعبأ قد انتهى ونتساءل عما إذا كان بإمكاننا استهلاكه بهذه الطريقة أو التخلص منه؟ في الواقع ، كما يؤكد جميع الخبراء ، فإن تاريخ انتهاء الصلاحية المبين على عبوة المنتجات ليس سوى سمة مميزة للمنتج.
تم العثور على أطعمة ضارة في متاجر المدارس أثناء عمليات التفتيش
تم العثور على السندويشات منتهية الصلاحية والأطعمة التي تحتوي على E خطرة ومحسنات ونكهات خلال عمليتي تفتيش مفاجئة من قبل BFSA في مدارس بلوفديف. تظهر عمليات التفتيش التي أجراها تلفزيون Nova ووكالة سلامة الأغذية البلغارية أن الأطفال يستهلكون الكثير من الأطعمة الضارة أثناء وجودهم في المدرسة.
8 أطعمة مفيدة يمكن أن تؤذيك إذا أفرطت في تناولها
هناك الكثير أطعمة صحية غني بمواد مختلفة لها تأثير جيد على الجسم. معظمهم جزء لا يتجزأ من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا ، حيث توجد منتجات مفيدة في الاعتدال ، وإذا أفرطت في ذلك ، فقد تتعرض لمشاكل صحية.
