2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الرز سواء كان أبيض أو بني أو لون آخر ، هو منتج غذائي يخفي مئات الفوائد لجسم الإنسان. ليس من قبيل المصادفة أنها ثقافة تطعم أكثر من نصف سكان العالم. ومع ذلك ، سوف نقدم لك اليوم الصفات المفيدة لجميع المنتجات التي تشمل الأرز.
نبدأ من ماء الأرز ، الذي استخدمته النساء الآسيويات منذ قرون كوسيلة تجميل. يُعتقد أن لديه القدرة على إصلاح الشعر والجلد التالف بفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
طريقة الحصول على هذا المنشط الطبيعي للوجه والشعر سهلة للغاية. تحتاج إلى حفنة من الأرز النظيف لتترك لمدة 30 دقيقة في كوب كبير من الماء. يتم تحميل السائل المعكر الذي تم الحصول عليه بعد هذه الفترة بأحماض أمينية مهمة. إذا قمت بشطف شعرك المغسول مسبقًا ، ستحصلين على بدة صحية ولامعة.
حليب الأرز ، من ناحية أخرى ، هو ثالث أكثر البدائل شعبية للحليب الحقيقي. تأتي بعد اللوز وفول الصويا. إنه مناسب للغاية للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
يحتوي حليب الأرز على أقل كمية من الدهون مقارنة بجميع المشروبات الأخرى التي تحل محله. يحتوي فقط على 0.8 غرام من الدهون لكل 100 مل زجاج. هذا هو السبب في أن هذا المنتج يحافظ على نظام جيد للقلب والأوعية الدموية - الدهون غير المشبعة في الأرز تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر حليب الأرز مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
ربما لم تصادف حتى الآن زيت نخالة الأرز ولكن من المهم معرفة أن هذا المنتج له العديد من الخصائص المفيدة التي لها تأثير مفيد على الجسم. على عكس الزيوت النباتية الأخرى ، يعتبر الأرز مضادًا للحساسية. يتم استخراجه من بذرة وقشر حبات الأرز.
فيتامين E ، وهو أحد المكونات الرئيسية في زيت الأرز ، يعمل كمضاد للأكسدة ، مما يعني أن الجذور الحرة في الجسم يتم تحييدها. يحتوي زيت نخالة الأرز أيضًا على الكثير من الألياف المعروفة بتحسين الهضم.
موصى به:
قائمة الأطعمة الخارقة التي لها مكان على طاولتك
تحت سوبرفوودس تعتبر بشكل عام تلك المنتجات ذات القيمة الغذائية العالية. تساعد هذه الأطعمة في علاج الأمراض المختلفة أو الوقاية منها وتحسين مظهرنا وتحسين صحتنا. أصبحت الأطعمة الخارقة أكثر شيوعًا ويفضلها النباتيون والنباتيون. من خلال استهلاك هذه الأطعمة ، يحاولون الحصول على العناصر التي يفتقرون إليها.
هذه الأطعمة الثلاثة ليست مفيدة على الإطلاق كما تعتقد
الأكل الصحي شرط أساسي لحياة كاملة وطويلة. في بعض الأحيان ، في محاولة لتناول أفضل المنتجات ، يبدأ الكثير من الناس في البحث بدائل للأطعمة المعروفة واستبدالهم ، يعتقدون أنهم اتخذوا خيارًا صحيًا. في الأسطر التالية سترى بعضًا من المفترض الأطعمة الصحية التي ليست مفيدة للغاية .
ما هي الأطعمة البلغارية الخارقة التي تحل محل العالم؟
يفيض السوق بالمنتجات المستوردة المشهورة بأطعمة مفيدة للغاية. وفقًا لخبراء التغذية ، فإن الفواكه والخضروات المحلية لها تأثير مفيد على أجسامنا أكثر من تلك الأجنبية. هذا هو السبب في أن الكثيرين وجدوا ما يعادل ما يسمى بالأطعمة الفائقة وهم سعداء بتناولها.
تجنب هذه الأطعمة الثلاثة على الغداء
في الوقت الحاضر ، نظامنا الغذائي هو أحد المهام الأخرى التي يتعين علينا القيام بها لهذا اليوم. نادرًا ما نتناول وجبة الإفطار ، وإذا تناولناها ، فإننا نأكل الفطائر والمعجنات الدهنية ، ونتناول الغداء سيرًا على الأقدام. ثم وصلنا إلى عشاء متأخر. بالنسبة لمزيد من الأشخاص الذين يعملون أثناء النهار ، ليس لدي حتى وقت للخروج لتناول الغداء وتناول الغداء في سلام.
مزايا الأرز البني على الأرز الأبيض
الأرز هو أحد الأطعمة الرئيسية في العالم وغذاء أساسي في آسيا. حوالي 100 غرام من الحبوب تكفي يوميًا لإشباع الجميع. يحتوي الأرز على النشا والذي مع ذلك تتم معالجته بسرعة عن طريق المعدة ولا يؤدي إلى السمنة وغيرها من المشاكل. يعتبر الأرز من بين المنتجات المفضلة سواء في النظام الغذائي اليومي أو في العديد من الأنظمة الغذائية.
