فوائد فاكهه السمنة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

الأفوكادو الذي يعتقده بعض الناس على أنه خضروات هو في الواقع فاكهة ، ولكنه ليس حلوًا كما يتوقع المرء عادةً من الفاكهة ، لذا فهو مفيد أكثر بكثير من بعض الفواكه الحلوة.

قد يبدو هذا غريبًا ، فهذه فاكهة دهنية. يمتص الجسم الدهون الموجودة في الأفوكادو بسهولة وسرعة ، حيث أن الفاكهة الخضراء غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

لا يحتوي على كربوهيدرات تقريبًا ، ولكن إذا كنت تأكل الأفوكادو كثيرًا ، فعليك أن تنسى أحلامك في الشكل النحيف ، حيث يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الأفوكادو 223 سعرة حرارية لكل مائة جرام

لكن مرة واحدة في الأسبوع يمكنك تناول الأطباق التي تحتوي على مكملات الأفوكادو ، لأنها غنية جدًا بالمعادن والعناصر النزرة والفيتامينات.

نظرًا لأن الأفوكادو يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات B و E ، فإنهما يمنعان النوبات القلبية ويساعدان في التغلب على المواقف العصيبة.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه الفاكهة السحرية على تنعيم التجاعيد الموجودة على الوجه بشكل واضح وتمنع ظهور تجاعيد جديدة بفضل مكوناتها الرائعة.

تحتاج إلى تنظيف الأفوكادو بعناية شديدة ، لأن قشرته وبذوره ليست فقط صالحة للأكل ، ولكنها غنية بالمواد التي تضر بصحتك.

اختر ثمرة أفوكادو طرية ، وإذا كانت صلبة ، اتركها طوال الليل في كيس ورقي به تفاحة ، فهذا سيجعلها طرية كالزبدة في الصباح.

اقطعه من المنتصف دون تقطيع حجره. فقط مرر السكين على سطحه بالكامل. ثم اعصري الجزء العلوي من الأفوكادو وافركي القطعتين السفليتين لإزالة الحجر.

بمجرد تقشير الأفوكادو ، يصبح لونه داكنًا بسرعة كبيرة. للحفاظ على لونه الأخضر اللطيف ، يجب رشه برفق بعصير الليمون. أشهر طبق من الأفوكادو هو صلصة الجواكامولي.