2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأفوكادو - هذه الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين ، لديها عشرات الأصناف المزروعة. وأشهر هذه الأنواع هو "هيس". على عكس الأفوكادو الأخضر الأخرى ، فإنه يكتسب لونًا أرجوانيًا داكنًا عندما ينضج جيدًا.
يتمتع الأفوكادو بطعم غير مزعج وخفيف ، ولهذا السبب يمكن دمجه بسهولة مع أي طعام. سعره مشابه لسعر الزيتون ، حيث يحتوي المنتجان على نسبة دهون مماثلة من وزن تركيبتهما.
ينتج الأفوكادو الزيت. يمكن أن تؤكل الفاكهة طازجة أو مطهية أو مطبوخة على البخار.
يعرف الكثير عن فوائد الأفوكادو. لكن كما هو الحال مع أي شيء جيد ، لا ينبغي المبالغة فيه. أكثر المشاكل شيوعًا التي يمكن أن تحدث عند أخذ الجنين هي ردود الفعل التحسسية.
تؤثر في معظم الحالات على الأشخاص الذين لديهم حساسية واضحة تجاه مادة اللاتكس. يمكن للبروتينات الموجودة في الأفوكادو أن تسبب تفاعلًا مشابهًا في جهاز المناعة لتلك التي تسببها البروتينات الموجودة في مادة اللاتكس.
بالمقابل ، إذا شعرت بلسعات في فمك عند تناول الأفوكادو ، فمن المرجح أن يكون لديك حساسية من مادة اللاتكس. بالإضافة إلى الأفوكادو ، يمكن أن يسبب الموز والبطاطس والطماطم والمانجو والكيوي والكستناء رد فعل مماثل.
يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من الأفوكادو ، خاصة بسبب ارتفاع مستويات الدهون في الفاكهة. على الرغم من أن الكميات الكبيرة من الدهون مفيدة ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ، خاصة إذا تم تناولها بسبب محتواها العالي من الألياف وخصائصها الملين.
على الرغم من الضرر المزعوم ، فإن الأفوكادو عبارة عن فاكهة يجب استهلاكها يوميًا لأن فوائدها تفوق الفوائد. يعتبر تناوله طريقة طبيعية لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع.
كما يوصى باستخدامه أثناء الحميات الغذائية لأنه يزيد من تناول المعادن والفيتامينات مع تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة.
من خلاله ، تدخل كميات كبيرة من الألياف إلى الجسم ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت. الفاكهة اللذيذة غنية بالكاروتينات التي تقي من جميع أمراض العيون. ينظم ضغط الدم ، ويحسن تدفق الدم إلى المخ ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
موصى به:
الآثار الجانبية المحتملة لخميرة الطعام
خميرة صالحة للأكل اكتسب شعبية هائلة في السنوات الأخيرة. السبب - يختار المزيد والمزيد من الناس تناول المنتجات النباتية ، أو ما يسمى بالنباتية. وهي مادة مضافة شائعة في الجبن النباتي ، على سبيل المثال. و له فوائد عديدة - فهو غني بفيتامينات ب وطعمه مثل البارميزان.
الآثار الجانبية والجرعات وفوائد الجلوتامين
في أجسامنا ، الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا. يوجد في الغالب في العضلات - أكثر من 61 ٪ من كتلة العضلات تتكون من الجلوتامين. يتم توزيع الجزء الآخر من الجلوتامين واستخدامه بواسطة دماغنا. يحتوي الجلوتامين في تركيبته على 19٪ نيتروجين ، مما يعني أنه المصدر الرئيسي والناقل الرئيسي للنيتروجين في خلايا العضلات.
الآثار الجانبية الخطيرة للقرنفل
القرنفل من التوابل الشعبية التي تستخدم في المقام الأول كمادة مضافة عشبية وعامل طهي عطري. إن الخصائص العلاجية للمنتج الغذائي معروفة جيداً ولذلك يجب أن ندرجها في نظامنا الغذائي المعتاد باعتدال. هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة للتوابل التي يمكن أن تؤذيك بشكل كبير.
الحقيقة حول الآثار الجانبية للأسبارتام
الأسبارتام هو أحد أشهر المحليات الصناعية في السوق. في الواقع ، من شبه المؤكد أنك قمت أنت أو أي شخص تعرفه بشرب صودا دايت واحدة على الأقل تحتوي على الأسبارتام خلال الـ 24 ساعة الماضية. في حين أن التحلية ظلت منتشرة على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ، إلا أنها معروفة بطبيعتها المثيرة للجدل.
الآثار الجانبية لاستهلاك البطاطا البرية
لا يوجد دليل قاطع على الآثار الإيجابية لـ بطاطا حلوة مكسيكية وله آثار جانبية . موصى به انظر اليام ألا تصبح جزءًا من علاج الأطفال الصغار على وجه التحديد بسبب عدم وجود دراسات قوية كافية حول قوة خصائصه المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أنه إذا تم أخذها منذ سن مبكرة ، فمن الخطر التراكم في الجسم وبالتالي يؤدي إلى سن البلوغ المبكر عند الفتيات وتأخر النمو الجنسي عند الأولاد.
