2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تضعف العلكة الخالية من السكر حقًا ، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة رود آيلاند الخريف الماضي.
شرع الخبراء في معرفة كيف يؤثر مضغ العلكة على وزن الإنسان وما إذا كان يؤثر أيضًا على السعرات الحرارية اليومية.
خلص العلماء إلى أن العلكة الخالية من السكر لا تساعد فقط في تقليل تناول السعرات الحرارية ، بل تزيد أيضًا من تكاليف الطاقة.
اختبر الفريق مجموعتين من المتطوعين - أولئك الذين يمضغون العلكة وآخرون لا يفعلون ذلك.
المجموعة الأولى تمضغ العلكة كل صباح لمدة ساعة. وخلص الباحثون إلى أن هؤلاء الأشخاص يستهلكون في الغداء 67 سعرة حرارية أقل. كما أنهم كانوا أقل جوعًا بعد مضغ العلكة ، وكانوا مليئين بالطاقة واستهلكوا المزيد منها.
كيف يعمل مضغ العلكة
وبحسب الباحثين ، فإن المضغ يحفز أعصاب وعضلات الفك ، وبالتالي يرسل إشارات إلى الجزء المسؤول عن الشهية والشبع من الدماغ.
يعتقد مؤلفو الدراسة أيضًا أن المضغ لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق أكثر من 50 سعرًا حراريًا.
وفقًا لدراسات أخرى ، فإن مضغ العلكة يقلل من التوتر ويحسن التركيز.
موصى به:
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
لماذا يزداد وزني بدون سبب؟
ملابسك ضيقة رغم أنك لا تفرط في الأكل؟ وأنت تتساءل عن سبب زيادة وزنك دون أي سبب واضح مثل الإفراط في الأكل والسعرات الحرارية على سبيل المثال. يجب أن تعلم أن اكتساب الوزن في كثير من الأحيان لا يرتبط فقط بتناول الطعام. هناك أسباب أخرى مثل: أرق يعمل جسم الإنسان بشكل صحيح فقط عندما يرتاح.
عشرين جديدًا: مضغ العلكة يؤدي إلى السمنة
بمن يجب أن نثق الآن؟ بعد أن كشفنا لك قبل أيام قليلة كيف أعلن فريق من العلماء من جامعة رود آيلاند بشكل قاطع أن العلكة الخالية من السكر تجعلك تفقد الوزن ، أيد زملاؤهم من إدنبرة النظرية المعاكسة. نظرية الفريق الأول من الولايات المتحدة هي: المضغ يحفز أعصاب وعضلات الفك وبالتالي يرسل إشارات إلى الجزء المسؤول عن الشهية والشبع من الدماغ.
مضغ العلكة يسبب الصداع عند المراهقين
أثبتت دراسة حديثة في تل أبيب العلاقة بين الصداع ومضغ العلكة. يمكن للشباب الذين يعانون من الصداع ومضغ العلكة بانتظام التغلب على المشكلة بسهولة عن طريق التخلي عن مضغ العلكة. شملت الدراسة مجموعة من الشباب المصابين بالصداع النصفي المزمن الذين يمضغون العلكة بانتظام.
هل سيزداد وزني بقطعة من الكعكة في اليوم؟
يعتبر السكر وجميع مشتقاته من أكثر الأطعمة ضررًا ، ولكنه أيضًا من أكثر الأطعمة المحبوبة بشكل عام. يحذر العلماء باستمرار من أن الجرعات العالية من السكر تعمل كسم نقي ، على غرار الكحول والسجائر. الاستهلاك المفرط للكيك والبسكويت والمعجنات يمكن أن يسبب أمراض القلب والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
