2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في بعض الأحيان ، كل ما تريد القيام به بعد العودة إلى المنزل متعبًا من العمل في المساء هو التمدد بشكل مريح على الأريكة مع كأس من النبيذ الأحمر ، أو عدم القيام بأي شيء ، أو مجرد مشاهدة التلفزيون.
وتعلم ماذا؟ لا حرج في ذلك ، بل يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك!
وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة Diabetologia أن الاستهلاك المعتدل للنبيذ الأحمر يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
درس الباحثون مجموعة من 64000 امرأة في منتصف العمر فوق 15 عامًا.
أولئك الذين شربوا كمية معتدلة من النبيذ الأحمر (حوالي نصف كوب في اليوم) تمكنوا من تقليل خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 27٪!
في نهاية الدراسة ، تم تقليل نتائج الدراسة إلى كمية مضادات الأكسدة التي تناولها المشاركون.
النساء اللواتي يتلقين معظم مضادات الأكسدة - من النبيذ الأحمر ومصادر أخرى مثل الشوكولاتة الداكنة والفواكه الطازجة والشاي - أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يعد مرض السكري من النوع 2 مرضًا شائعًا بشكل متزايد ولكن يمكن الوقاية منه بشكل كبير. من المهم الحصول على ما يكفي من مضادات الأكسدة ، لكن الأطعمة مثل النبيذ الأحمر والشوكولاتة يجب أن تكمل ، لا تحل محل ، النظام الغذائي المتوازن
مثل العديد من الأمراض المزمنة ، فإن بعض أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسكري هي اتباع نظام غذائي متوازن ، وإدارة وزنك ، واتباع أسلوب حياة صحي.
موصى به:
يقي النبيذ الأحمر من الصمم
لطالما عُرفت الخصائص العلاجية للنبيذ في العصور القديمة. أثبت عدد من الدراسات الطبية أن الاستهلاك المعتدل خمر ، ليس أكثر من كوب واحد في اليوم ، له تأثير إيجابي على أمراض القلب وأعراض خرف الشيخوخة. كشفت دراسة حديثة أن هذا أبعد ما يكون عن كل شيء.
شرب الشاي بانتظام يقي من مرض السكري
بالنسبة لمعظمنا ، خاصةً عندما يكون الجو باردًا ، لا يمكن تصوُّر اليوم بدون كوب من الشاي اللطيف والعطر والدافئ. أوراق الشاي لها خصائص صحية عديدة. يشتهر الشاي بتأثيره الكافيين الذي يمنحك هذه الطاقة الفورية ، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.
يقي الجاودار من مرض السكري وحصى المرارة
الجاودار هو نوع من الحبوب يشبه القمح ، ولكن بساق أطول ولون يتراوح من الأصفر إلى البني إلى الرمادي والأخضر. التشابه موجود لأنه يعتقد أنه نشأ من الأعشاب البرية التي تنمو بين القمح والشعير. النبات غني جدًا بالمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس وحمض البانتوثنيك والألياف.
الصيام لمدة 14 ساعة يقي من مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب
الجميع اليوم معجب بإمكانيات شفاء الجوع. اكتسب رفض الطعام في جزء معين من اليوم شعبية بين المشاهير والأشخاص العاديين المهتمين بصحتهم. تظهر الأبحاث الحديثة ذلك صيام صارم لمدة 14 ساعة يقلل من عدد من المخاطر الصحية على مدار الساعة ، مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
في عام واحد ، شرب البلغار 4.6 لترات من النبيذ يوم الأربعاء
وبحسب بيانات معهد الإحصاء الوطني ، شرب بلغاري ما معدله 4.6 لترات من النبيذ العام الماضي. بلغ متوسط سعر النبيذ الذي تم شراؤه في بلدنا 4.03 ليفات (BGN). أظهرت الإحصاءات أنه تم إنتاج 136.5 مليون لتر من النبيذ في بلغاريا خلال آخر 365 يومًا.