2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعد الخضروات جزءًا لا يتجزأ من جميع الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية الصحية. ومع ذلك ، يعتبر الأطفال الخضار على أنها واحدة من أعظم أعدائهم. ومع ذلك ، هناك نوع واحد من الخضار يقبله الجميع ولا يوجد شخص تقريبًا لا يأكله - البطاطس.
البطاطس غنية جدًا بالكربوهيدرات ، وبالتالي فهي تسمح للشخص باكتساب الوزن بسهولة كبيرة. كما أن هذا يجعل من الممكن امتصاصها بسهولة شديدة ، مع الحد الأدنى من فقدان الطاقة.
إلى جانب الكمية الصغيرة من البروتين الموجودة فيها ، تصبح خيارًا ممتازًا للنظام الغذائي لأولئك الذين يمارسون بعض الرياضات التي تتطلب القوة والوزن ، وكذلك لأولئك الذين يرغبون في الحصول على رطل أو اثنين بسرعة.
يعرف الكثير من الناس بالفعل فوائد شرائح البطاطس النيئة للبشرة. إن غنى بعض الفيتامينات والمعادن في البطاطس النيئة يجعلها خيارًا جيدًا جدًا لتطهير البشرة وعلاج التهاب الجلد. يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للحروق وتسريع عملية الشفاء وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
يُعرف الماء الذي تُسلق فيه البطاطس بتأثيره في علاج الروماتيزم. يتم استخدام البطاطس النيئة المسحوقة خارجياً لعلاج الالتهاب. يعد استخدام البطاطس أيضًا علاجًا معروفًا لارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، يحتاج مرضى السكري إلى توخي الحذر ، حيث يمكن أن يكون لحقن الأنسولين التأثير المذكور أعلاه ويمكن أن يضر استخدام البطاطس أكثر مما ينفع.
بالإضافة إلى كل ما ذكرناه سابقًا ، فإن البطاطس مفيدة لنشاط الدماغ والصحة العقلية بشكل عام ، لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 والفيتامينات التي يحتاجها الدماغ ليعمل على النحو الأمثل. العديد من المعادن التي هي جزء من هذه الخضار مفيدة للقلب والكلى.
ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن الاستهلاك المفرط للبطاطس يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. ومن المعروف أيضًا أن البطاطس الخضراء وأوراق البطاطس سامة ويجب تجنبها.
لسوء الحظ ، يأكل الكثير من الناس البطاطس على شكل بطاطس مقلية أو رقائق البطاطس ، مما يثقل كاهلهم بالدهون غير المشبعة ، والتي تعد ضارة جدًا بصحتنا.
يمكن أن تكون البطاطا المخبوزة صحية تمامًا ، لكن عادة ما يضيف الناس الزبدة أو الكريمة أو الجبن المذاب أو لحم الخنزير المقدد. وهذا بدوره يجعلها أكثر سعرات حرارية وغير مناسبة للنظام الغذائي.
موصى به:
6 اضرار جسيمة من استهلاك المارجرين
حتى وقت قريب ، ربما لم يكن هناك أسرة بلغارية لم يكن لديها علبة سمن مرتبة بعناية في مكان ما على أرفف الثلاجة. منتج رخيص ، على عكس الزبدة ، لا يحتاج إلى إزالته مسبقًا ليلين ، بحيث يمكن دهنه بسهولة على شرائح الخبز التي اخترناها. نشأ أطفالنا معه ، وربما بسبب سهولة استخدامه ، قاموا بصنع شطائرهم المفضلة بأنفسهم.
اضرار المشروبات الغازية
يقول العديد من الخبراء ذلك تعاطي المشروبات الغازية يشكل خطرا على الصحة . بمقدار المشروبات الغازية السعرات الحرارية قبل الخبز الأبيض لأنها تحتوي على الكثير من السكر. تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات الضارة التي نستهلكها. في زجاجة صغيرة مشروب غازي محلى قد تحتوي على ما يصل إلى ستة عشر ملعقة كبيرة من السكر على شكل شراب الذرة.
اضرار الاستهلاك المفرط للجريب فروت
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للجريب فروت أو عصير الجريب فروت إلى بعض الآثار الضارة على صحة الإنسان. يمكن أن يسبب عصير الجريب فروت ، وكذلك الفاكهة نفسها ، آثارًا جانبية إذا تم تناولها مع بعض الأدوية. يمكن أن تكون خطيرة إذا تم تناولها مع أدوية ضغط الدم والأدوية التي تحسن الهضم.
اضرار الصيام وفوائده
أثناء الجوع ، يحدث عدد من التغييرات الخطيرة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عمليات مرضية شديدة وحتى الموت. ولكن مثلما يمكن أن تعمل السموم كأدوية ويمكن أن تكون الأدوية سمومًا ، كذلك فإن الجوع في ظروف معينة لا يضر الجسم بل يفيده. ما يسمى ب "
اضرار الغلوتين
تعتبر الحبوب عمومًا خيارًا سيئًا لصحتك ، لكن الغلوتين الموجود في الحبوب مثل القمح والشعير والجاودار يتطلب عناية خاصة لأن هذه الحبوب يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص بصحتك. الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار والشوفان. مخبأة في البيتزا والمعكرونة والخبز والمعكرونة ومعظم الأطعمة المصنعة.
