2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
1. اشرب الماء النقي أو المذاب طوال اليوم. يمكنك إضافة عصير الليمون والعسل إلى الماء. اشرب كوبًا من الماء النظيف قبل كل وجبة.
2. اشتري من صيدلية حمار شوكة. تعمل هذه العشبة على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتنقيتها ولها تأثير مفيد على الكبد. تغلب على مغلي من الشوك 2 إلى 4 مرات في اليوم.
3. يكفي تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان في وجبة الإفطار وسوف تقوم بتحسين عمل الجهاز الهضمي. بل من الأفضل أن تستمتع ببذور الكتان من الليلة السابقة. تلتف الكتلة اللزجة الناتجة بعد الأكل بلطف الغشاء المخاطي للأمعاء ، مما يحسن التمعج.
4. بعد عشرين دقيقة من كل وجبة ، اشرب الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب. يعمل هذا الشاي على تطبيع مستويات السكر في الدم ، ويهدئ التهاب المعدة وينظف الكبد والكلى. من المستحسن أن يتم تضمين استخدام الشاي الأخضر أو العشبي في عادتك اليومية.
5. سلطة الطاقة
بروكلي - 200 جم
البازلاء الطازجة - 120 جم
أفوكادو - 40 جم
بذور - 20 جم
خيار طازج - 100 جم
جبنة - 50 جم
نعناع طازج وبقدونس - 50 جم
عصير ليمون
زيت الزيتون
تحضير:
تُسحق المكونات وتُمزج جيداً ، وتتبل بزيت الزيتون وعصير الليمون. السلطة جاهزة!
تحتوي هذه السلطة على أملاح حمض الفوليك التي تساعد على استعادة توازن الطاقة.
موصى به:
فوائد يوم التطهير بالتفاح
يوم التطهير مع تفاح هي طريقة خفيفة وسريعة للحفاظ على الأعضاء وتطهير الجسم من السموم والسموم. التطهير بالتفاح فعال للغاية ولطيف ولذيذ أيضًا. الطريقة لها مزايا عديدة. عند تناول التفاح يستريح الجسم ويشفي نفسه عن طريق التخلص من السموم والمواد الضارة الأخرى التي تتراكم فيه.
ما هي فوائد صيام يوم واحد من كل أسبوع؟
وفرة المنتجات المتاحة تجعل الإنسان الحديث يفرط في تناول الطعام بانتظام. أصبحت الأطعمة ذات الضرورة الحيوية ممتعة ووسيلة لتخفيف التوتر. يؤدي تناول الطعام الزائد إلى زيادة الوزن ويساهم في تطور أمراض المعدة والكبد. يوم واحد من الصيام جزء مهم من نظام غذائي صحي.
لننظف الامعاء في يوم واحد فقط
بعد تناول الكثير من الطعام خلال عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة وعطلات نهاية الأسبوع والعديد من أعياد الميلاد ، تحتاج المعدة والأمعاء بالتأكيد إلى التطهير والراحة. لماذا لا تفعل ذلك ليوم واحد فقط؟ هذا لا يتطلب أي منتجات خاصة ومكلفة ، ولا يتطلب الكثير من الوقت.
9 ديسمبر هو أحلى يوم: يوم الكيك
إذا كنت تحب الحلويات ، فإن يومك على وشك أن يصبح أكثر مذاقًا. 9 ديسمبر هو الوقت المناسب لتكريم يوم حلو . لذلك إذا شعرت بتوعك للحصول على ملف تعريف ارتباط حلو قبل بدء العمل ، أو الاستمتاع بقطعة من فطيرة التفاح في فترة ما بعد الظهر ، فكل شيء مسموح به اليوم
في عام واحد ، شرب البلغار 4.6 لترات من النبيذ يوم الأربعاء
وبحسب بيانات معهد الإحصاء الوطني ، شرب بلغاري ما معدله 4.6 لترات من النبيذ العام الماضي. بلغ متوسط سعر النبيذ الذي تم شراؤه في بلدنا 4.03 ليفات (BGN). أظهرت الإحصاءات أنه تم إنتاج 136.5 مليون لتر من النبيذ في بلغاريا خلال آخر 365 يومًا.