2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ليس من السهل الإجابة على هذا السؤال لأن هناك العديد من الأسباب لاحتباس السوائل في الجسم والتي لن يتم علاجها عن طريق تناول الطعام. يمكن لبعض الأطعمة أن تجعلك تحتفظ بالسوائل عن طريق إبطاء وظائف الكلى ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يساعد كليتيك على العمل بشكل أفضل. تشمل الأسباب الأخرى لاحتباس السوائل فقر الدم أو نقص البروتين أو الحاجة الشديدة بشكل غير طبيعي لواحد أو أكثر من الفيتامينات أو المعادن.
في المركز الأول:
• اشرب الكثير من الماء كل يوم ، حتى عندما تكون منتفخًا [ما لم ينصحك طبيبك بعدم الشرب بسبب الفشل الكلوي].
• افحصي هرموناتك بانتظام.
إذا لم تساعد زيادة استهلاكك للمياه ، وإذا كانت مستويات الهرمون لديك طبيعية ، يمكنك تجربة ما يلي:
الأطعمة التي تجعلك تفرز السوائل ، أي. الأطعمة ذات التأثير المدر للبول:
• كرفس
• بصل
• بقدونس
• ثوم
• نعناع
• باذنجان
• كرنب
• توت بري أحمر
• نبات الهليون
• حبوب ذرة
• خيار
• العنب
• البطيخ
الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إفراز السوائل:
• عنب كلاب
• الكستناء البري
• جذر الهندباء أو صبغة (مفيد للكلى والغدد الكظرية والكبد).
الزيوت الأساسية المستخدمة في الحمامات ، والغرغرة ، وغسول الفم ، والمبخرات ، وأجهزة الاستنشاق ، وكذلك الكمادات والتدليك:
• شجرة السرو
• الجيرانيوم
• العرعر الشائع
• الخزامى
• إكليل الجبل
أغذية وفيتامينات ومعادن صحية:
• الجوز البرازيلي المثلث
• سمكة
• فيتامين ب 6 (يؤخذ دائمًا كجزء من مكمل مركب ب)
• فيتامين أ.
• فيتامين ج (على الرغم من أنه يحتوي على كميات زائدة ، إلا أنه يمكن التأكيد على أنه مفيد للكلى)
• المغنيسيوم
• السيلينيوم
تجنب الإمساك ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف:
• الشوفان
• فاصوليا
• الحبوب الكاملة أو المنتجات المنبثقة
• أرز بني كامل الحبة
تجنب الأشياء التالية
• ملح
• السكر والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر
• كثرة البروتين أو نقص البروتين
• الدهون غير الصحية
• تعب الساقين
• الملابس الضيقة
• الكحول
• السجائر
• قهوة
• شاي أسود
• الأطعمة المصنعة
• طعام من مطاعم الوجبات السريعة
• دقيق أبيض
موصى به:
طعام وشراب لالتهاب اللوزتين
عندما تعاني من التهاب الحلق الناجم عن التهاب اللوزتين ، قد يبدو تناول الطعام والشراب بمثابة تحدٍ حقيقي لك. أكثر أعراض التهاب اللوزتين شيوعًا هي التهاب الحلق عند البلع ، والحمى ، والقشعريرة ، وألم الأذنين أو الفك. يعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يسهل ابتلاعها طريقة مثالية لمكافحة العدوى.
نصائح لتناول طعام صحي
هدف كل منا هو لأكل صحي لتكون قادرًا ليس فقط على المظهر ولكن أيضًا على الشعور بالرضا. ومع ذلك ، فهذه ليست مهمة سهلة ، خاصة عندما يكون مطبخنا مليئًا بالوجبات السريعة. "أعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكن للعائلات القيام بها هو نعم ليس لديهم طعام ضار في المطبخ أنت.
طعام أرخص - فقط في الصيف
اتجاه أسعار المواد الغذائية للبقاء مرتفعة لا يزال قائما. لا توجد علامات على انخفاض في الأسعار. هذا هو رأي بورصة السلع في صوفيا. من هناك ، يتوقعون أنه لا يمكن توقع حدوث انخفاض محتمل في القيمة النقدية للأغذية الأساسية إلا في أشهر الصيف من هذا العام.
أسرار فرنسية لتحضير طعام الشتاء
مع حلول الخريف تقريبًا ، تمتلئ الأكشاك بالفواكه والخضروات اللذيذة بكثرة وبأسعار منخفضة. الآن هو أفضل وقت للتسوق وتطبيق جميع أنواع الحيل للحفاظ على مذاق المنتجات والاستمتاع بها خلال أشهر الشتاء الطويلة. تحضير طعام الشتاء إلى جانب كونه اقتصاديًا ، فهو أيضًا حل جيد بشكل خاص لأي شخص يسعى لتناول الطعام والطهي بشكل مفيد.
من أي طعام وأي عناصر دقيقة يمكننا الحصول عليها؟
تتكون المادة الحية من حوالي 90 عنصرًا كيميائيًا طبيعيًا. على الرغم من أننا نحتاج أحيانًا إلى تناول مكملات غذائية للمساعدة في مستويات المغذيات الدقيقة لدينا ، فإن الطريقة الرئيسية للحصول عليها هي تناول الطعام بشكل صحيح. لا شك أن الفواكه والخضروات غالبًا ما ترتبط بالعناصر النزرة ، وكلما زاد عدد الخضروات والفواكه التي نتناولها ، كان ذلك أفضل.
