2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نحن نعلم أن السكان يعانون من زيادة الوزن ، وبلغاريا واحدة من الدول الأوروبية التي لديها أعلى معدل وفيات.
من المنطقي أن هذه المشاكل ترجع إلى حد كبير إلى نظامنا الغذائي غير الصحي.
هذا هو السبب في أننا هنا سوف نظهر لك من هم أكثر الأطعمة غير الصحية التي نأكلها غالبًا. وسواء كانت خطيئة أم لا ، احكم بنفسك!
فطائر دهنية
تختلف الفطيرة التي تصنعها الجدة تمامًا عن الفطائر الدهنية التي اعتدنا تناولها لتناول الإفطار من متجر المعجنات في الحي لتناول الإفطار. يمكن أن تطفو حرفيًا في الدهون وبالطبع فهي ليست مليئة بالجبن ، ولكن بالجبن القريش أو بعض منتجات الألبان البديلة. لكننا نحبهم ونأكلهم بانتظام ، حتى لو علمنا أنها ليست جيدة لصحتنا.
كعك شراب
نعم ، فليكن خطيئة! ولكن هل هناك أي شيء أكثر حلاوة من الكعك المقطر الذي يحظى بشعبية كبيرة في الشرق. لا توجد وسيلة للانتقال إلى اسطنبول أو إلى أدرنة القريبة وعدم تخزين البقلاوة التركية الأصلية ، تولومبيتشكي ، إلخ. هم فقط يذوبون في أفواهنا! لكن لا تساهم بأي شكل من الأشكال في ذوبان وزننا ، فكن مطمئنًا.
الشيبس والوجبات الخفيفة
إنهم ينتمون إلى ما يسمى ب الوجبات السريعة. الطعام الذي لن يشبعك والذي تأكله بهذه الطريقة - للتنوع. إن تناول علبة من رقائق البطاطس أثناء مشاهدة لعبة أو فيلم ، شيء ، والاحتفاظ برقائق البطاطس أو الوجبات الخفيفة في حقيبتك وتناولها يوميًا شيء آخر!
بطاطس مقلية
البطاطس المقلية هي المفضلة للصغار والكبار ، بلا شك! ومع ذلك ، يشير خبراء التغذية إليهم على أنهم أعلى المنتجات التي يمكنك استهلاكها من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لن تكون هذه خطيئة إذا قمت بإعدادها بنفسك في المنزل ، وليس بشكل منتظم.
نقانق
هنا ، في المقام الأول ، يأتي الأصل الغامض للنقانق أو النقانق المستخدمة في صنع الهوت دوج ، وكذلك المايونيز والكاتشب المضافين إليه. لا يوجد شيء مفيد فيهم ، هذا صحيح ، لكن لماذا نكون خطيئة إذا سمحنا لأنفسنا بهذه المتعة مرة واحدة فقط في الشهر؟
اللحوم الدهنية والبقسماط
هممم ، هل تشم بالفعل رائحة الخنزير الصغير المحشو الذي اعتدنا على تناوله على طاولة الكريسماس ورأس السنة الجديدة؟ أو كاباما الشتاء النموذجي؟ إذا قمت بإعداد مثل هذه الأطباق فقط خلال الإجازات ، فلا يمكن أن تكون خطيئة! ولكن ليس إذا كانت هذه الأطعمة غير الصحية حضور طاولتك بانتظام.
موصى به:
الوجبات السريعة تحبطنا! انظر ماذا تريد أن تأكل
كآبة هو بلاء القرن الحادي والعشرين. هناك أسباب عديدة لذلك: النزاعات في الأسرة ، في العمل ، فقدان الأحباء ، إلخ. لكن العلماء خلصوا إلى أن عدم الدقة الغذائية يمكن أن تسبب الاكتئاب. درس الأطباء الأستراليون مجموعة من المتطوعين الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب.
لماذا نريد الوجبات السريعة بعد ليلة بلا نوم؟
يمكن أن يحدث الحرمان من النوم لأي شخص من وقت لآخر. إنه لا يؤثر فقط على مزاجك وتركيزك ، بل يؤثر أيضًا على وزنك. كما أوضح العلم ، فإن هذا له علاقة بإنتاج هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في الشعور بالجوع ، ولكنه يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة به.
مزايا وعيوب سلاسل الوجبات السريعة
يعمل أكثر من 13000 مطعم من مطاعم ماكدونالدز وأكثر من 8000 مطعم كنتاكي في 80 دولة على الترويج للوجبات السريعة. بالنسبة للشخص الذي يعمل في وقت متأخر ومشغول ، لا يوجد شيء أفضل من الطعام الجاهز. أولئك الذين يعارضون الوجبات السريعة يشيرون إلى المشاكل الصحية المرتبطة بها.
كيفية التوقف عن تناول الوجبات السريعة: 10 نصائح للسيطرة على الجوع
بعد الظهر هو الوقت الذي يبدأ فيه كل عامل مكتب تقريبًا في البحث عن شيء يأكله. ما يسمى ب الوجبات السريعة (الوجبات السريعة) - تعتبر الأطعمة السريعة مثل الوافل ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة وألواح الشوكولاتة الصغيرة وما إلى ذلك طريقة سهلة لإرضاء جوعك.
الوجبات السريعة تتفوق على الوجبات الغذائية الطويلة
انسَ الأنظمة الغذائية الطويلة والمؤلمة - وفقًا لدراسة جديدة ، تعتبر الوجبات السريعة أكثر فاعلية من غيرها. أجرى الدراسة باحثون أستراليون درسوا 200 شخص ، وكان جميع المشاركين في الدراسة يعانون من السمنة المفرطة. قسم الباحثون هؤلاء المتطوعين إلى مجموعتين من 100 شخص.
