2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أنت بحاجة إلى الابتسامة المثالية وقد قررت بالفعل وضع تقويم الأسنان. من الجيد معرفة بعض الأشياء التي ستمر بها أثناء ارتدائها أجهزة تقويم الأسنان.
الأشخاص الذين يستخدمون تقويم الأسنان يفقدون الوزن. على الرغم من أن الحد الأدنى من الصعوبة في تناول الطعام لفترة طويلة يؤدي إلى ضعف الجسم. من الجيد أن تعرف أن نظامك الغذائي يحتاج إلى التغيير أو على الأقل التكيف مع اكتساب الفم الجديد. خلاف ذلك ، قد تواجه بعض الأحاسيس غير السارة أو تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند ارتداء تقويم الأسنان هي: الحلوى والشوكولاتة والحلويات النشوية الأخرى التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان والتهاب دواعم السن. من المستحسن أيضًا تجنب الأطعمة التي يصعب مضغها. لذا انسى مضغ العلكة. من الأفضل أيضًا إزالة الرقائق والبسكويت والمخللات من قائمتك ، حيث يوجد خطر إتلاف الأجهزة.
لكن هذا لا يعني تناول حساء الفواحة والقشدة فقط. من السهل جدًا تناولها ، ولكن يمكننا أيضًا تنويعها لأننا نحتاج إلى المزيد من الإنزيمات ، والتي تساعدنا في هذه الفترة من صعوبة المضغ.
تحتوي جميع الأطعمة النيئة على إنزيمات هضمية. يجب أن تمثل ما لا يقل عن 1/4 من القائمة اليومية ، لأن الإنزيمات الموجودة فيها تعمل مع الإنزيمات في جسم الإنسان. هذا يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ويقلل من عبء الهضم الأنزيمي على الجسم.
أغنى الإنزيمات هي البراعم والأناناس والبابايا. يمكن تناول الموز بسهولة عند ارتداء الأقواس ، كما يجب تحضير الجزر والملفوف والفواكه والخضروات الأخرى ذات الصلابة الصلبة.
الدهون هي المصدر الأكثر تركيزًا للطاقة المتاحة للجسم. كما أنها مهمة عند ارتداء تقويم الأسنان. يمكن العثور على الدهون المفيدة (غير المشبعة) في المكسرات النيئة والبذور ، وفي بعض الزيوت النباتية المعصورة على البارد ، وكذلك في الأسماك ومنتجات الألبان.
البوبارا التي سبق ذكرها ، إذا كانت مصنوعة من خبز القمح الكامل ، فهي مصدر سهل للطاقة ، ويجب تناول حساء الكريمة مع الكثير من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة.
حتى لا تحرم نفسك من الحلويات ، اصنع حلويات منزلية مع مزيد من الفاكهة وسكر أقل. إليك وصفة حلوة ستساعدك عند ارتداء تقويم الأسنان وتأكل شيئًا حلوًا.
كعكة البطيخ
المنتجات الضرورية: 1 حبة متوسطة الحجم 3 قطع. بيض ملعقتان من دقيق الشوفان المطحون
طريقة التحضير: يمكنك هرس البطيخ ، وخفق البيض جيدًا بالخلاط ، وخلطه مع البطيخ ، كما يمكنك هرسه وتعديل الكثافة مع الشوفان المطحون. يجب أن يكون الاتساق هو كثافة عجينة الفطيرة. دهن مقلاة واخبزيها لمدة 20 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، رشي الكيك النهائي بالسكر البودرة.
موصى به:
ما الذي لا تعرفه عن المطبخ العربي؟
عندما نتحدث عن مطبخ عربي يجب ألا يغيب عن البال أنه من الضروري تمييز نفسها عن الدول الإسلامية مثل تركيا وأفغانستان وباكستان وإيران وغيرها ، لأن مطبخهم يخضع لقواعد أخرى ويحافظ على تقاليده الخاصة البلدان النموذجية التي تتبع مبادئ المطبخ العربي هي تلك الموجودة في الشرق الأوسط ومنطقة المغرب العربي.
المشاركات الكبيرة والصغيرة في تقويم
يعتقد أن الصوم يعطي قوة روحية. يقوي الروح ويساعدها على محاربة قوى الظلام والأفكار الإنسانية السيئة. ولا يقل أهمية أن الصوم يطهر الجسم. يمكن للروح السليمة أن تسكن في جسد سليم ، وبالتالي يذوب المرء في الحكمة والإيمان والمحبة والتواضع والفرح. حددت الكنيسة البلغارية الأرثوذكسية أربعة أصوام رئيسية لكل مؤمن بلغ السابعة من عمره.
كل ما تريد أن تعرفه عن ستيفيا
تأتي ستيفيا من نبات Stevia rebaudiana ، وهو من عائلة الأقحوان ، المجموعة الفرعية Asteraceae. هناك فرق كبير بين ستيفيا ، التي تشتريها من محل بقالة ، و ستيفيا التي يمكنك أن تنمو في المنزل. لا تحتوي منتجات ستيفيا الموجودة على أرفف محل البقالة على الورقة الكاملة للنبات.
الشاي الأصفر - كل ما تريد أن تعرفه
تقاليد الشاي ، التي يتم ملاحظتها في الدول الآسيوية ، وخاصة في الصين واليابان ، هي شيء مقدس. ومع ذلك ، فإن معرفة الذات مرتبطة بهم شاي وأنواع الشاي والأوعية المناسبة والقواعد المتبعة في تحضيره. يميز الصينيون ، الذين يعتبرون "الآباء"
خبير التغذية: إليك كيفية الابتعاد عن الأشياء الحلوة
الرغبة في أن تكون تأكل المربى ليست مجرد عادة سيئة ، ولكنها قد تسبب أيضًا عددًا من المشكلات الصحية. يمكن أن تكون أسباب الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها للحصول على حلوى مغرية مختلفة. بالطبع يمكنك أن تأكل في شيء حلو في بعض الأحيان ، لا يصبح هذا هو الهدف من حياتك ، وتنسى كل أفراح أخرى.
