2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهرت دراسة جديدة أن البطاطس المخبوزة واللحوم والأطعمة الثقيلة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
وضع الباحثون في جامعة هارفارد جميع أنواع المعكرونة في القائمة السوداء لأنهم يعتقدون أن لها تأثيرًا سيئًا على نفسية الإنسان.
أظهرت أبحاث الخبراء أن النساء اللواتي يأكلن الخبز واللحوم الحمراء بشكل متكرر يعانين من الاكتئاب.
استمرت الدراسة 20 عامًا وشاركت فيها 43000 امرأة.
أظهرت النتائج أن شرب القهوة وتناول السمك وزيت الزيتون والنبيذ يحسن المزاج ويقضي على الاكتئاب.
يوصي الخبراء بشرب فنجانين من القهوة في اليوم ، حيث ثبت أن الكافيين يجعلنا أكثر سعادة.
قام باحثون في جامعة هارفارد بتحليل بيانات من 3 دراسات سابقة ووجدوا أن خطر الانتحار لدى كبار السن الذين شربوا فنجانين من القهوة كان أقل بنسبة 50٪.
يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي ويعمل كمضاد للاكتئاب ، مما يزيد من إنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ التي تعزز المزاج الجيد مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين.
يساعد الاستهلاك المنتظم للأسماك أيضًا على تجنب الاكتئاب ومشاعر القلق.
يمكن أن يؤدي نقص المواد المهمة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية في جسم الأنثى إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
يتسبب انخفاض مستوى هذه المواد في تغيرات سلبية في سلوك الجنس اللطيف ويزيد من سوء صحتهم العقلية والعاطفية.
أثبت العلماء الإسبان أن زيت الزيتون يحمي أيضًا النفس من الأمراض العقلية.
خلص الخبراء إلى أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأسماك لا تؤدي إلى الاكتئاب ، على عكس الدهون غير المشبعة الموجودة في رقائق البطاطس والوافل.
حصل الباحثون على هذه النتائج بعد 6 أشهر من الملاحظات على 12059 متطوعًا ، مع مراعاة نظامهم الغذائي ونمط حياتهم والتغيرات الصحية ، وتحليل البيانات في بداية وأثناء ونهاية المشروع.
موصى به:
تؤدي المشروبات الساخنة وحفلات الشواء إلى الإصابة بسرطان المريء
يمكن أن تكون المشروبات الساخنة خطيرة. قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. المشروبات الساخنة تهيج الغشاء المخاطي وتكسرها. وصدر التحذير البروفيسور ستيفكا بيتروفا ، مستشارة التغذية الوطنية ومديرة مركز الصحة العامة. كانت محاضرة في ندوة في صوفيا نظمتها مؤسسة مكافحة السرطان.
تؤدي هذه المشروبات والأطعمة إلى الجفاف
تجفيف ، المعروف أيضًا باسم الجفاف ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك الإرهاق والدوخة والغثيان وما إلى ذلك. بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا معرفة أنه يجب عليك دائمًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو كان الجو حارًا جدًا في الخارج.
مشروبات الطاقة تؤدي إلى إدمان الكحول
مشروبات الطاقة ، التي تغرق السوق حرفياً بمجموعة متنوعة من الأشكال والأذواق والتركيبات ، لها تأثير منشط ، لكننا بحاجة إلى التفكير في السعر. في الآونة الأخيرة ، اندلعت فضيحة في الولايات المتحدة حول نوع من المشروبات يجمع بين الكافيين والكحول - وهو مزيج سام على وشك أن يحظره القانون في جميع الولايات.
الأطعمة الدسمة تؤدي إلى الاكتئاب
قال علماء أستراليون من جامعة ملبورن إن الأطعمة الدهنية المفرطة يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى النساء. وفقا لهم ، فإن التقلبات المزاجية المتكررة هي سمة من سمات أولئك النساء اللائي اخترن وجبات غنية بالدهون. لإثبات وجهة نظرهم ، أجروا اختبارات معملية على نساء من مختلف مناحي الحياة ، في أعمار مختلفة ، مع وجود اختلافات في التعليم والحالة الاقتصادية والنشاط البدني.
تؤدي البطاطس المقلية إلى تفاقم الربو
جميع أنواع الأمراض والتأثيرات السلبية سببها الوجبات السريعة. المعروفة باسم الوجبات السريعة ، يمكن لإغراءات الطهي الدهنية واللذيذة أن تؤذينا بشكل دائم. على الرغم من أن الكثير منا يعرف هذا ، فليس من غير المألوف بالنسبة لنا أن نغلق أذهاننا وأعيننا ونصطف في ماكدونالدز.
