2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قال علماء أستراليون من جامعة ملبورن إن الأطعمة الدهنية المفرطة يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى النساء. وفقا لهم ، فإن التقلبات المزاجية المتكررة هي سمة من سمات أولئك النساء اللائي اخترن وجبات غنية بالدهون.
لإثبات وجهة نظرهم ، أجروا اختبارات معملية على نساء من مختلف مناحي الحياة ، في أعمار مختلفة ، مع وجود اختلافات في التعليم والحالة الاقتصادية والنشاط البدني.
اتضح أن المتطوعين ، الذين تناولوا جرعات زائدة من البرغر والخبز الأبيض ورقائق البطاطس والسكر والحلويات والبيرة وجميع أنواع الوجبات الخفيفة المعبأة ، في أكثر من 50 في المائة من الحالات كانوا تحت تأثير الاكتئاب المستمر.
النساء اللواتي يأكلن الخضار والفواكه ، واللحوم الخالية من الدهون ، وغالبًا ما يأكلن الأسماك وعجينة القمح الكامل والمعكرونة ، ويقل احتمال تعرضهن للاكتئاب ، فضلاً عن التقلبات المزاجية المتكررة.
تفضل السيدات اللواتي يأكلن السلطة غالبًا الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء ، ويؤكدون على الفواكه والمكسرات والبقوليات ، ولا يخاطرون بالمعاناة من كآبة.
موصى به:
الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات
عادة ما يتكون الغاز أثناء تناول الطعام. توفر بعض الأطعمة مزيدًا من تكوين الغازات في الأمعاء أثناء الهضم. خاصة الأطعمة التي يصعب هضمها تؤدي إلى تكوين المزيد من الغازات في الأمعاء. في بعض الحالات ، تؤدي هذه الغازات إلى آلام في البطن. في مثل هذه الحالات ، يجب توخي الحذر عند تناول الطعام.
الأطعمة التي تؤدي في أغلب الأحيان إلى التسمم الغذائي
كنت تفكر في ذلك ، الآيس كريم ، الفراولة ، الجبن أو الطماطم قد تكون سبب لك تسمم غذائي . يجب على المضيفين توخي الحذر الشديد عند معالجة الطعام ، لأنه يمكننا بسهولة أن نواجه مشكلة في الطبخ الذي يبدو غير ضار. إليك بعض الأخطاء التي نرتكبها في المطبخ والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية.
الأطعمة التي تؤدي إلى تدهور مزاجنا
يعد الطعام جزءًا مهمًا من حياتنا ، وبعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها ونشربها يمكن أن تقودنا حرفيًا إلى الذعر والاكتئاب. في الوقت الحاضر ، يأكل الناس الكثير من "الطعام غير السعيد". نعني بالحزن أولئك المحرومين من المعادن والمغذيات والدهون المفيدة.
ثبت! تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الإصابة بسرطان البروستاتا
نعلم جميعًا أن الأطعمة الدهنية ليست من بين أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن أن نضعها على مائدتنا. خاصة بالنسبة للرجال ، ثبت أنها كارثية. من المعروف على نطاق واسع أن اتباع نظام غذائي غير صحي من الأطعمة الدهنية والأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا.
البطاطس المطبوخة واللحوم تؤدي إلى الاكتئاب
أظهرت دراسة جديدة أن البطاطس المخبوزة واللحوم والأطعمة الثقيلة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. وضع الباحثون في جامعة هارفارد جميع أنواع المعكرونة في القائمة السوداء لأنهم يعتقدون أن لها تأثيرًا سيئًا على نفسية الإنسان.
