2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالموز ، بالإضافة إلى المنتجات الأخرى المحتوية على البوتاسيوم ، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الدراسة ، التي أجراها خبراء أمريكيون ، شملت أكثر من 90 ألف امرأة في سن اليأس بالفعل. تراوحت أعمار المشاركين من 50 إلى 79 عامًا ، واستغرقت الدراسة بأكملها 11 عامًا.
قال باحثون أمريكيون إن الأشخاص الذين يضيفون ما يكفي من البوتاسيوم إلى نظامهم الغذائي يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. وأظهرت الدراسة أن النساء اللائي تناولن كميات كبيرة من البوتاسيوم كان لديهن خطر أقل بنسبة 12 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بالنساء اللائي تناولن أطعمة تحتوي على نسبة أقل من البوتاسيوم.
أظهرت النتائج أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ينخفض بنسبة 16٪. يصر العلماء على أن البوتاسيوم يمكن أن يقلل من خطر الموت بنسبة 10٪.
توضح الدكتورة سيلفيا ويسترتايل-سمولير ، التي تعمل في كلية ألبرت أينشتاين الطبية في نيويورك ، أن الأبحاث السابقة حول هذا الموضوع أثبتت فقط بعض الخصائص المفيدة التي يمتلكها البوتاسيوم على الجسم.
أظهرت الدراسات التي أجريت حتى الآن أن البوتاسيوم يمكن أن يساعد في ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لخبراء من نيويورك ، فإن هذه الدراسة تمنح النساء سببًا لتناول المزيد من الفاكهة والخضروات لأنها مصدر غني بالبوتاسيوم.
يوصى بالموز والبطاطا الحلوة والعادية وجميع أنواع البقوليات (الفول والعدس والحمص وغيرها) والتين المجفف والمشمش والزبيب وبذور اليقطين والفستق وبراعم الصويا وما إلى ذلك. اليقطين هو أيضا مصدر جيد للعنصر.
لا ينبغي إغفال حقيقة أن البوتاسيوم يقلل أيضًا من خطر الوفاة لدى النساء بعد سن اليأس. يؤكد الدكتور Wassertale-Smoller أن هذا اكتشاف مهم للغاية يمكن أن يساعد الطب في المستقبل.
يمكن أن يسبب نقص هذا العنصر مشاكل خطيرة - الشعور بالتعب والتهيج والتهيج المستمر.
موصى به:
كيفية منع السكتة الدماغية
ومن أسباب ارتفاع معدل الوفيات أمراض الأوعية الدموية ومن أخطرها السكتة الدماغية. لسوء الحظ ، فإنه يؤثر بشكل متزايد على الشباب. السكتة الدماغية ليس لها علاقة بالقدر أو الحظ السيئ ، حتى عندما يكون لدى الشخص استعداد وراثي لها. يرتبط هذا المرض الشديد بنمط الحياة ، ويمكن أن يتغير.
يحمي الروزماري الدماغ من السكتة الدماغية
يعتبر إكليل الجبل بلا شك من التوابل التي لا غنى عنها في المطبخ ، ولكن بالإضافة إلى نكهة إكليل الجبل يمكن استخدامه كعشب طبي - أوراق النبات الصغيرة لها العديد من الخصائص المفيدة. من المعروف أن هذه العشبة العطرية تحمي الدماغ من مرض الزهايمر والسكتة الدماغية والأمراض العصبية.
يُطهى بزيت الزيتون لمنع السكتة الدماغية
زيت الزيتون بديل ممتاز لزيت الطهي. إلى جانب كونها لذيذة ، لها فوائد لا يمكن تعويضها للجسم. يقلل الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بحوالي 50٪. توصل علماء من فرنسا إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة واسعة النطاق.
الشوكولاتة هي عامل مساعد ضد السكتة الدماغية
وهل أنت من أولئك الذين يحبون الشوكولاتة؟ نعم؟ ثم هناك سبب آخر لعدم خيانة شغفك بالشوكولاتة. قطعة واحدة شوكولاتة في الأسبوع سوف يحميك من السكتة الدماغية ، هم على يقين من الأطباء الذين أجروا دراسة أخرى. شارك فيها حوالي 50000 شخص. ووجد أن من أكل المتطوعين شوكولاتة ، هم 22٪ أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية من أولئك الذين لا يلعقون الإغراء.
القهوة صديقة للمرأة ضد السكتة الدماغية
من أكثر المشروبات المحبوبة في العالم ، القهوة ، هي الصديق الأول للمرأة ضد السكتة الدماغية. في دراسة طويلة ، وجد باحثون سويديون أنه يجب على النساء شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تم الإبلاغ عن الدراسة بواسطة صحيفة ديلي إكسبريس ، مستشهدة بالنتائج التي استمرت 10 سنوات وغطت 35000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 43 و 83 عامًا.
