2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن تكون الطماطم المتوفرة في الصيف أساسًا لنظام غذائي فعال للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لن تجد صعوبة في تحضير حساء الطماطم ، وهو أيضًا مفيد ومغذي بما يكفي لعدم الجوع.
يشمل خبراء التغذية حتى حساء الطماطم في جزء من البدناء لتحقيق تأثير سريع ، مع عدم تعذيب النفس من الشعور المستمر بالجوع.
النتيجة الغذائية
لنبدأ بأكثر الأشياء إمتاعًا - حمية حساء الطماطم سوف يساعدك على التخلص من 2 إلى 4 كجم في الأسبوع. بالطبع إذا تم استيفاء شروط هذا النظام الغذائي. من المهم تناول الطعام بسلاسة بعد النظام الغذائي ، ثم يتم الحفاظ على الوزن المحقق على المدى الطويل
فوائد النظام الغذائي
هذا النظام الغذائي فعال ليس فقط لأن عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم لا يتجاوز الكمية المستهلكة - هذا المبدأ شائع في معظم الأنظمة الغذائية. يحتوي لب الطماطم على العديد من الأحماض العضوية - الماليك والجليكوليك واللينوليك والبالمتيك ، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتحسين أداء الجهاز الهضمي والمساهمة في حرق الدهون بسرعة.
تعتبر الطماطم مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تساعد على صد هجوم الجذور الحرة التي تسبب أضرارًا كبيرة للجسم كله. أقوى مضادات الأكسدة - الليكوبين - يزيد من خصائصه المفيدة في عملية المعالجة الحرارية لشوربة الطماطم - وهي ظاهرة نادرة للخضروات.
تحتوي الطماطم على فيتامينات A و C و H وسكر الفواكه والسكروز وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكلور والزنك والنحاس والكالسيوم والمنغنيز والبورون والصوديوم. الطماطم منخفضة السعرات الحرارية ، والتي تتناسب تمامًا مع فلسفة النظم الغذائية.
وصف النظام الغذائي
يستمر حمية حساء الطماطم أسبوعًا ، إذا اتبعته لفترة أطول ، فقد تضر بصحتك ، وأقل - سيكون التأثير غير مرئي. لذا ، فإن جوهر النظام الغذائي هو تناول حساء الطماطم طوال اليوم ، بأي كمية.
المنتجات المصرح بها ، باستثناء شوربة الطماطم - الفواكه والخضروات الخالية من النشا والكفير أو اللبن قليل الدسم والحليب واللحم البقري المسلوق. يمكنك شرب الشاي الأخضر والماء. يحظر جميع المشروبات الغازية الكحولية والسكرية.
في السطور التالية ، انظر إلى سطرين رائعين وصفات شوربة الطماطم المناسبة للرجيم:
حساء الطماطم
ستحتاج إلى 4 طماطم ، 2 بصل ، 2 فص ثوم ، حفنة من الكرفس والقليل من الريحان.
نقطع الخضار ونطهو في ماء مملح لمدة عشر دقائق. اهرس الخضار في الخلاط مع إضافة الماء للحصول على القوام المطلوب. تبلي الحساء بالفلفل الأسود ، أضيفي البهارات الخضراء حسب الرغبة.
شوربة طماطم دافئة
خذ ليتر من مرق الخضار ، كيلو طماطم ، 2 فص ثوم ، 2 ملعقة زيت زيتون ، فلفل أخضر ، رشة ريحان.
تُقطع الطماطم وتُقلى مع الثوم وشرائح الفلفل المفروم ناعماً في زيت الزيتون ، ويُضاف المزيج الناتج إلى مرق الخضار ويُطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يُضاف الريحان.
موصى به:
الأكل الصحي في العمل: المهمة ممكنة
لماذا يصعب تناول الطعام الصحي؟ يقول الخبراء أنه عندما يشعر الناس بالجوع ، فإنهم لا يفكرون ، ولكنهم يسترشدون بغريزة الحيوانات النقية لتناول الطعام فقط. عندما تكون في غرفة ، مثل مكتب ، حيث غالبًا ما تكون محاطًا بالتوتر ، فمن الصعب الحفاظ على الفطرة السليمة.
المهمة ممكنة - فقدان الوزن السريع للفخذين
كل امرأة لديها منطقة مشكلتها. أحدهما المؤخرة ، والآخر - البطن ، والثالث - الفخذين . يمكن أن يكون تحقيق الكمال في كل من هذه المجالات تحديًا حقيقيًا. يصعب نحت الفخذين بشكل خاص - فالنساء من الناحية الهرمونية والوراثية عرضة لتراكم الدهون هناك. ولكن مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، لا شيء مستحيل.
رجيم لمدة ثلاثة أيام مع حساء لتطهير الجسم
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
الطبخ في غسالة الأطباق: المهمة ممكنة
قد تكون طرق الطهي غريبة جدًا. المركز الأول بينهم بلا شك يفوز بالطهي في غسالة الصحون. إن فكرة طهي بعض الأطعمة في غسالة الأطباق ليست جديدة. ومع ذلك ، لا يتم تناوله كثيرًا ، لأنه يتطلب الكثير من الطاقة والمياه. من ناحية أخرى ، يمكن تطبيقه في كل مرة نقوم فيها بتشغيل الآلة.
حلم الجسم بدون السيلوليت: المهمة ممكنة
يلعب سوء التغذية والإجهاد وعدم ممارسة الرياضة والتدخين والاستعداد الوراثي والتقلبات الهرمونية دورًا مهمًا في تطور السيلوليت. تختلف آراء الخبراء حول أسباب السيلوليت. بينما يعتقد البعض أن السيلوليت وراثي للغاية ، فمن المرجح أن يعتقد البعض الآخر أن السيلوليت هو نتيجة لتناول نظام غذائي غني بالدهون وقلة النشاط البدني.
