الأكل الصحي في العمل: المهمة ممكنة

2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15

لماذا يصعب تناول الطعام الصحي؟ يقول الخبراء أنه عندما يشعر الناس بالجوع ، فإنهم لا يفكرون ، ولكنهم يسترشدون بغريزة الحيوانات النقية لتناول الطعام فقط. عندما تكون في غرفة ، مثل مكتب ، حيث غالبًا ما تكون محاطًا بالتوتر ، فمن الصعب الحفاظ على الفطرة السليمة.

يقول الخبراء إن الجلوس لساعات في نفس الغرفة يجعلك تأكل حتى بسبب الملل المطلق. وإذا كنت تأكل في مثل هذه اللحظات ما هو في متناول يدك ، فغالبًا ما تأكل شيئًا غير صحي ولا مفيد لك.

إليك كيفية تحسين الطعام الذي تتناوله في العمل:

أحضر الطعام من المنزل. على الرغم من أنها لا تحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنها أكثر صحة. يدعي خبراء التغذية أن الأشخاص الذين يخططون لما سيأخذه من المنزل وما سيأكلونه في العمل يأكلون أكثر صحة وأفضل من غيرهم.

كن حذرا مع الكميات! حتى لا تفرط في الكميات ، حدد من المنزل مقدار ما ستأكله في العمل. في كثير من الأحيان ، يعتاد الناس على تناول كل شيء أمامهم ، حتى لو كانت الكمية كبيرة جدًا.

هناك عدد من المنتجات أو الأطعمة التي تعتقد أنها صحية ، لكنها ليست كذلك. لذا اقرأ واكتشف ما تأكله. بهذه الطريقة ستكون دائمًا على يقين من أن ما تستهلكه هو الأفضل لك ولجسمك.

قم بإيقاف تشغيل طلب الطعام. بالطبع ، هذا هو الخيار الأسهل والأكثر شيوعًا ، لكن لا تزال تحاول قصر نفسك على الطلبات. وإذا كان لا يزال يتعين عليك الطلب ، فاختر شيئًا طازجًا وصحيًا ، أو سلطة أو شيء مشابه.