2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كثير من الناس يحبون الأطعمة المالحة وعادة ، إذا لم تكن المنتجات مملحة بشكل جيد ، فإنها تبدو بلا طعم. إذا سألتهم ، سيخبرونك أنهم يفعلون ذلك بشكل غريزي ، وأنهم يحبون الملح فقط. في الواقع ، هناك على الأقل أسباب مفهومة تمامًا لهذا - هنا 7 أسباب للجوع للأطعمة المالحة:
1. مجرد عادة - أنت معتاد على ذلك كنت تأكل الأطعمة المالحة وعادة ما تأخذ شاكر الملح معك بمجرد جلوسك على الطاولة. لقد تكيفت مستقبلاتك مع هذا المذاق ولا تقبل طعمًا آخر. الأمر متروك لك لتغيير هذا ، حيث يجب استهلاك الملح باعتدال.
2. اختلال التوازن الإلكتروني - هو نقص المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المسؤولة عن التوازن الجيد للشوارد في الجسم.
3. النشاط البدني العالي - عندما تتدرب بشدة ويتعرق الجسم ، فإنه يؤدي إلى إطلاق الأملاح والسوائل والمواد الأخرى من الجسم. وفقا لذلك، الجوع للأطعمة المالحة هي طريقته في استعادتها.
4. الكثير من التوتر - إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق والتوتر ، فإن الجسم يحاول الحصول على هرمون السعادة بطرق مختلفة. من بين أهوائه الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة أو المالحة.
5. الجفاف - الجوع للملح يمكن أن يحدث عندما يصاب الجسم بالجفاف. ويرجع ذلك إلى نقص السوائل التي يعوضها الجسم بطرق مختلفة - بالأطعمة الحلوة أو المالحة. بصرف النظر عن عدم شرب كميات كافية من السوائل ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا بعد المرض.
6. قبل الحيض - كما نعلم ، قبل الدورة الشهرية وخلالها ، تستشيط الهرمونات في الجسم والتغيرات التي تحدث فيه تظهر بأشكال مختلفة. أحدها هو التغير المتكرر في الحالة المزاجية ، والذي يرتبط عادةً بالرغبة في تناول طعام ضار. عادة ما يكون مالح أو حلو.
7. وجود مشكلة صحية - إذا لم تهدأ رغبتك في الملح ، بل ازدادت حدة ، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية ناشئة. يمكن أن يكون خللاً في الغدة الدرقية أو الكلى أو أي عضو آخر. لا ينبغي الاستهانة بالتقلبات في السكر وضغط الدم.
موصى به:
أشهى المأكولات المالحة مع القمح
قمح هو طعام شهي مفضل ولم يجرب أحد القمح الحلو المزين بالفواكه المجففة والمكسرات أو الحلوى ، أو حلوى عاشوراء الشهيرة قمح مسلوق . لكن لهذه البقوليات أيضًا أنواعها المالحة ، والتي ، على الرغم من أنها ليست معروفة جيدًا ، قد تكون ذات فائدة لمحبي الحبوب.
الإغراءات المالحة ببذور الخشخاش
يتم الحصول على بذور الخشخاش من نبات عشبي سنوي يمكن العثور عليه في خطوط العرض ذات المناخ المعتدل ، بما في ذلك في بلدنا. تُضاف بذور الخشخاش ، المستخدمة كتوابل ، إلى عدد من المنتجات اللذيذة والحلوة. يمنحهم طعمًا غير عادي وشهية للغاية. فيما يلي بعض من ألذ الإغراءات المالحة التي تحتوي على بذور الخشخاش:
كيف تتحكم في جوعك؟
تشير الإحصاءات إلى أن الأنظمة الغذائية الصارمة غير مجدية ويمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان. بمساعدتهم ، يمكن لنحو 55٪ ممن يرغبون في تحقيق النتيجة المرجوة. لسوء الحظ ، بعد فترة من الوقت يعود الوزن ، ويمكن أن يكون في كثير من الأحيان أكثر من ذلك بكثير.
ستقلل هذه النصائح من جوعك للحلويات
ليس من قبيل المصادفة أنهم يسمون السكر بالسم الأبيض. يؤدي الإفراط في تناوله إلى عدد من المضاعفات والمخاطر الصحية. وتشمل هذه أمراض السكري والسرطان والقلب. أخيرًا وليس آخرًا ، تأتي السمنة مع كل الإزعاج والمخاطر التي تسببها. هذا صحيح ، إذا كنت لا تستطيع التخلي عن الحلو ، على الأقل يجب أن تقلل من تناوله.
إليك الأطعمة التي ستشبع جوعك لفترة أطول
هناك أطعمة تشبع لفترة طويلة ولا تحمل معها الكثير من السعرات الحرارية. هذا يجعلهم أفضل أصدقاء لأسلوب حياة صحي. السعرات الحرارية لبعض المنتجات بعيدة كل البعد عن كونها فارغة. هذا هو الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتعلمه إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
