2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعد الطعام جزءًا مهمًا من حياتنا ، وبعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها ونشربها يمكن أن تقودنا حرفيًا إلى الذعر والاكتئاب. في الوقت الحاضر ، يأكل الناس الكثير من "الطعام غير السعيد".
نعني بالحزن أولئك المحرومين من المعادن والمغذيات والدهون المفيدة. بدلاً من ذلك ، فهي غنية بكميات هائلة من السكر والدهون الضارة ، والتي ربطتها الدراسات بالاكتئاب.
انظر إلى قائمة الأطعمة التي يمكن أن تفسد مزاجك.
1. شراب الأغاف (مئوي)
يتم الإعلان عن شراب الأغاف على نطاق واسع باعتباره مُحليًا طبيعيًا ومنتجًا صحيًا ، ولكن هذه مجرد خرافة. إنه لا يزيد نسبة السكر في الدم لدينا ، ولكن الفركتوز الزائد في الأغاف يمكن أن يسبب متلازمة التمثيل الغذائي ، مما يعد دماغنا للانهيار وعدم استقرار المزاج.
2. لحم خنزير مدخن ، لحم خنزير ، نقانق
تأتي اللحوم التقليدية من المزارع التي يتم فيها نفخ الحيوانات بالمضادات الحيوية. كما أنه يحتوي على مواد حافظة وسكر وملح ونترات ، مما يقلل من مزاجنا ويمكن أن يسبب الصداع النصفي.
3. المشروبات الغازية
تتسبب الصودا في انخفاض مزاجنا بشكل حاد ، مباشرة بعد التدفق الأولي للسكر.
4. المارجرين
المحتوى العالي من أحماض أوميغا 6 الدهنية يربك مزاجنا ومستوى الأنسولين.
5. بذور اليقطين المصنعة
سوف نكرر ، بذور اليقطين المصنعة ، وليس المخبوزة في المنزل أو الخام. غالبًا ما تستخدم مادة حافظة تسمى برومات البوتاسيوم لمعالجتها ، مما يمنع امتصاص الغدة الدرقية لليود. وكمية اليود تؤثر على مزاجنا. في الواقع ، فإن أول ما يفحصه الأطباء النفسيون عند اكتشاف الاكتئاب هو الغدة الدرقية.
6. رقائق
من الصعب المقاومة ، خاصة إذا كان موسم كرة القدم على قدم وساق. كما أنه يحتوي على 6 أحماض دهنية مضبوطة جيدًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على مواد مسرطنة.
7. المعجنات
الكربوهيدرات المكررة فيها تمنع مزاجنا ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
8. الفول السوداني
أنها تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم والنكهات الاصطناعية التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي والضعف وصعوبة التنفس.
موصى به:
العادات السيئة التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن
يعد البطن من أكثر المناطق التي تسبب مشاكل لمعظم الناس. كقاعدة عامة ، تتراكم الدهون في معظم الناس ، وفي نفس الوقت يكاد يكون من المستحيل حرقها في مناطق محددة فقط. من المعروف منذ فترة طويلة أن مكابس البطن لا تسبب الإغماء. الكثير من الناس يمارسون الرياضات الصعبة بكل القواعد.
الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات
عادة ما يتكون الغاز أثناء تناول الطعام. توفر بعض الأطعمة مزيدًا من تكوين الغازات في الأمعاء أثناء الهضم. خاصة الأطعمة التي يصعب هضمها تؤدي إلى تكوين المزيد من الغازات في الأمعاء. في بعض الحالات ، تؤدي هذه الغازات إلى آلام في البطن. في مثل هذه الحالات ، يجب توخي الحذر عند تناول الطعام.
الأطعمة التي تؤدي في أغلب الأحيان إلى التسمم الغذائي
كنت تفكر في ذلك ، الآيس كريم ، الفراولة ، الجبن أو الطماطم قد تكون سبب لك تسمم غذائي . يجب على المضيفين توخي الحذر الشديد عند معالجة الطعام ، لأنه يمكننا بسهولة أن نواجه مشكلة في الطبخ الذي يبدو غير ضار. إليك بعض الأخطاء التي نرتكبها في المطبخ والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية.
ثبت! تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الإصابة بسرطان البروستاتا
نعلم جميعًا أن الأطعمة الدهنية ليست من بين أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن أن نضعها على مائدتنا. خاصة بالنسبة للرجال ، ثبت أنها كارثية. من المعروف على نطاق واسع أن اتباع نظام غذائي غير صحي من الأطعمة الدهنية والأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا.
الأطعمة الدسمة تؤدي إلى الاكتئاب
قال علماء أستراليون من جامعة ملبورن إن الأطعمة الدهنية المفرطة يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى النساء. وفقا لهم ، فإن التقلبات المزاجية المتكررة هي سمة من سمات أولئك النساء اللائي اخترن وجبات غنية بالدهون. لإثبات وجهة نظرهم ، أجروا اختبارات معملية على نساء من مختلف مناحي الحياة ، في أعمار مختلفة ، مع وجود اختلافات في التعليم والحالة الاقتصادية والنشاط البدني.
