2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك آلاف الطرق لمحاربة الوزن الزائد. من أكثر الأشياء فائدة ونجاحًا التي استخدمها الناس منذ فجر التاريخ من خلال قوة الأعشاب. تزيل السموم من الجسم بشكل طبيعي وتزيد من عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي.
يعتبر فقدان الوزن بالأعشاب بطيئًا للغاية ، لكنه من ناحية أخرى لا يؤدي بالتأكيد إلى تأثير اليويو. يتم تناولها بحد أقصى 800-900 جرام في الأسبوع ، كل هذا يتوقف على خصائص الجسم. قبل المراهنة على مجموعة أو أخرى من العرائس ، من الجيد الاستعانة بأخصائي تغذية أو معالج نباتي. سيحدد سبب زيادة الوزن وسيخبرك بالأعشاب التي تختارها. يتم تقسيمهم إلى عدة مجموعات حسب قدراتهم:
الأعشاب المخفضة للشهية: تشمل هذه المجموعة بذور الكتان ، عنب الدب ، الأرقطيون ، ذيل الحصان ، والهندباء.
أعشاب ذات تأثير مدر للبول: وتشمل هذه البلسان ، البرسيم الأحمر ، العرعر التوت ، ميدونيتسا (فطيرة الدب) ، البقدونس وغيرها. يساعد تناولهم الجسم على إزالة السوائل الزائدة وتقليل التورم. ومع ذلك ، لا ينبغي المبالغة في الأعشاب التي لها تأثير مدر للبول ، حيث يتم فقدان العديد من المواد المفيدة إلى جانب السوائل.
أعشاب ذات تأثير ملين: السنا (الورقة الأم) والنبق هي أشهر الأعشاب التي لها تأثير ملين. إنها قوية للغاية ، لذا يجب أن يكون استخدامها حذرًا ويتبع الجرعة المحددة.
الأعشاب التي تفقد الوزن تنظم عملية التمثيل الغذائي: أقوىها هي البلسم ، الهندباء ، جذر الحشائش ، أوراق الجوز والخيار الطبي (لسان الثور).
أعشاب تنقي وتحسن من نشاط الكبد والصفراء: أوراق البتولا ، حشيشة الدود ، جذر الهندباء ، بذور الشوك.
تساعد الروزماري والشاي المريمية والكركم أيضًا في التخلص من الوزن الزائد.
يمكنك تناول الأعشاب منفردة أو مجتمعة. سيحقق هذا عدة أهداف في وقت واحد. على الرغم من أنها منتج طبيعي ، يجب توخي الحذر معها. بعضها ممنوع في أمراض الكلى والكبد ، لذلك من الأفضل استشارة أخصائي قبل البدء في تناولها.
لا يتم تناول الأعشاب ذات التأثير الملين لمدة لا تزيد عن أسبوع. إذا استمرت أكثر من سبعة أيام ، فسوف يعتاد جسمك على ذلك ويرفض العمل بمفرده. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة.
الخيار الأفضل هو أخذ التركيبات العشبية لبضعة أسابيع ، ثم أخذ قسط من الراحة في نفس الوقت. يجب توخي الحذر بشكل خاص مع حشيشة الدود ، حيث يمكن أن تكون سامة ، وزهرة الذرة ، والتي يمكن أن تسبب تأثيرًا قويًا مدر للبول.
موصى به:
نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن بشكل دائم
من المقبول عمومًا أنه يجب اعتبار حوالي 30 كيلو كالوري / كجم وزنًا طبيعيًا ، اعتمادًا إلى حد كبير على جنس الشخص وعمره ونشاطه البدني بشكل عام ، بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25-50 عامًا ، يجب أن يكون المدخول حوالي 2400 كيلو كالوري في اليوم ، وبالنسبة للنساء حوالي 2000 كيلو كالوري في اليوم.
يساعد النظام الغذائي الصيفي على إنقاص الوزن بشكل دائم
الصيف هو الموسم المفضل الذي نربطه بالعطلة ، والبحر ، والشمس ، وملابس السباحة الرائعة ، وكشف عن الجائز. من المهم ، خاصة بالنسبة للسيدات ، أن يظهرن بشكل مثالي ، وأن يكون لديهن شكل جميل وأن يشعرن وكأنهن ملكات على الشاطئ. هذا هو موسم الحميات الغذائية المتنوعة التي تعتمد عليها كل امرأة تقريبًا لإنقاص الوزن.
امضغ ببطء لانقاص الوزن بسرعة
أكد علماء صينيون من جامعة هاربين أن سر فقدان الوزن ليس في النظام الغذائي ، بل في المضغ الطويل. مفتاح فقدان الوزن ليس تغييرًا في النظام الغذائي وتقييد السعرات الحرارية ، ولكن الطريقة التي تمضغ بها الطعام. وفقًا للعلماء ، فإن المضغ الطويل والحذر يساعد النساء على تناول كميات أقل من المعتاد ، مما يمنحهن شعورًا بالشبع بشكل أسرع.
كيفية إنقاص الوزن بشكل دائم مع الأفوكادو
تلعب الصحة دورًا رئيسيًا في تقديرنا لذاتنا. من المهم الحرص ليس فقط على مظهرك ، وممارسة الرياضة بانتظام وقيادة نمط حياة نشط ، ولكن أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد حان الوقت للتفكير في قائمتك وما تأكله كل يوم حتى تتمكن من تحقيق هدفك.
شاي التخسيس - ببطء ولكن بثبات
يحلم الكثير من الناس بأن يصبحوا أكثر نحافة وجمالاً ، لكن ليس لدى الجميع الفرصة للانتباه إلى شخصيتهم. لإنقاص الوزن ، عليك أن تضحي - أن تتخلى عن الأطعمة المفضلة لديك وتتعرق تقريبًا حتى يغمى عليك في صالة الألعاب الرياضية. يعتبر شاي الأعشاب لفقدان الوزن فرصة رائعة لفقدان الوزن دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وقصر نفسك على الطعام.
