2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غالبًا ما ينصح خبراء التغذية بحساء الخضار لسهولة إذابة الحلقات الزائدة.
النظام الغذائي يمكن تحقيقه بسهولة لأن السوبر ماركت مليئة بمجموعة متنوعة من الخضار على مدار السنة.
إليك مثال على تركيبة: 1 ملفوف كبير ، 6 حبات كراث ، 2-3 فلفل ، عصير طماطم ، بقدونس وملح.
نقطع جميع المنتجات إلى قطع صغيرة ونغليها. أخيرًا ، اتركها على نار خفيفة حتى تصبح طرية. يمكنك هرس الحساء. ليس لديك قيود على الكمية التي يجب أن تستهلكها.
والآن الوضع:
اليوم 1: شوربة بالإضافة إلى فواكه طازجة من اختيارك. فقط الموز ممنوع.
اليوم الثاني: يُمزج الحساء مع الخضار الطازجة. ربما مطبوخ. في الغداء يمكنك أن تأكل 1-2 بطاطا مسلوقة.
يوم 3: حساء فواكه وخضروات لكن هذه المرة بدون بطاطس.
اليوم الرابع: إذا كنت قد اتبعت النظام الغذائي بصرامة ، فيجب أن تكون بالفعل أقل من 3 كيلوغرامات ، لذلك في الصباح بعد الاستيقاظ ، قم بوزن نفسك. في هذا اليوم ، بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك شراء موزة واحدة وحليبًا.
يوم 5: يضاف اللحم البقري المسلوق إلى الحساء ولكن ليس أكثر من 600 جرام والطماطم. اشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء.
اليوم السادس: أكل اللحم البقري مرة أخرى مع الحساء. يمكنك أيضًا استبداله بالدجاج ولكن بدون جلد. أضف الخضار الطازجة.
اليوم السابع: في هذا اليوم بالإضافة إلى الحساء يسمح لك بالخضار والأرز. يتم غليه في القليل من الماء. يمكنك ملحها قليلًا وتزيينها بعصير الطماطم.
خلال كل أيام النظام الغذائي يجب شرب المزيد من الماء أو الشاي غير المحلى. الفاصوليا والذرة ممنوعة. الكحول والمشروبات الغازية - أيضًا. ننسى الخبز والمقلية.
في اليوم الثامن من الصباح ، قم بوزن نفسك مرة أخرى. يجب أن يقرأ المقياس 6-8 حلقات أقل.
موصى به:
تناول الطعام بسهولة في الإجازات! إليك كيفية التخلص بسرعة من الحلقات بعد ذلك
حسب آخر الإحصائيات ، خلال الأعياد الكبرى مثل عيد الميلاد وعيد الفصح وعيد القديس جورج وغيرها. يكتسب معظم الناس ما بين 3 و 5 كجم. بصرف النظر عن كونه ضارًا بالحالة الجسدية للشخص ، فإنه يمكن أن يؤثر أيضًا على نفسية. هناك القليل من الناس الذين يحبون أنفسهم سمينين ولا يهتمون برؤيتهم.
رجيم الجمبري يذوب بسهولة 3 حلقات
الروبيان هي قشريات تسبح من عشاري الأرجل. تنمو أنواع مختلفة من الجمبري في أحواض المياه العذبة والمالحة. إنها أطعمة شهية شهيرة ويتم تربيتها في مزارع خاصة لتلبية احتياجاتها. من وجهة نظر غذائية ، الجمبري مفيد. فهي غنية بالبروتين والكالسيوم والزنك.
يذوب الأناناس الحلقات بسهولة
يمر الشتاء ببطء وسيأتي قريبًا الوقت الذي سنضطر فيه إلى التخلص من الملابس الشتوية. وحتى الآن قاموا بإخفاء بعض الكيلوغرامات المتراكمة وآخرون. يقول خبراء التغذية إنه بمساعدة الأناناس يمكننا التخلص من الوزن الزائد وبسرعة - في غضون أسبوع واحد فقط.
الرجيم ناقص 60 يذوب الحلقات بدون جوع وحرمان
بالنسبة للأشخاص الذين على وشك فقدان الكثير من الوزن ، فإن الوجبات الغذائية التي تستمر لمدة أسبوعين غير كافية تمامًا. إذا كان الهدف هو فقدان الوزن بشكل كبير ، فأنت تحتاج أولاً إلى الكثير من الصبر والمثابرة. حمية "مينس 60" ابتكرتها امرأة روسية كانت تعاني من مثل هذه المشكلة - فقد فقدت الكثير من أرطال الوزن الزائدة.
النظام الغذائي مع اليقطين والسفرجل يذوب الحلقات في الشتاء
على الرغم من أن الجو بارد بالخارج وعلينا الآن ارتداء عدة طبقات من الملابس للتدفئة ، فإن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعامل معها الآن. ذوبان الوزن الزائد مزعج . هناك ميزة أخرى في هذا ، وهي - الآن عند اتباع نظام غذائي والبدء في التدريب في الطقس البارد ، ستتمكن من ارتداء الجينز المفضل لديك مرة أخرى لأشهر الصيف ، عندما تبدو الأشكال الخاصة بك مثالية ويمكنك نحتها بشكل مثالي مع هذا نظام غذائي مع اليقطين والسفرجل .
