2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بدأ المقدونيون ببعض أعظم الأشياء التي حدثت للإنسانية على الإطلاق. هذا ينطبق بشكل خاص على الوجبات الغذائية.
النظام الغذائي الجديد من عمل الدكتور جان ميتريف. إنه مصنوع خصيصًا للمرأة المقدونية ، التي ، على الرغم من الأيام الدافئة ، لم تتمكن بعد من التخلص من الوزن الزائد. أصبحت معروفة باسم النظام الغذائي المقدوني ، فهو يساعد في الواقع على التخلص من الفائض ، وفي غضون أيام قليلة فقط.
النظام الغذائي المقدوني جيد لأنه لا يتطلب مجاعة كاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ملاحظته لمدة خمسة أيام فقط في الربيع لجعل جسمك مثاليًا لفصل الصيف. يضمن منشئها خسارة ما بين 2.5 و 5 كجم لهذه الفترة ، إذا تم اتباع اللوائح بدقة. يعدك الدكتور جان ميتريف بوزن يصل إلى 15 كجم إذا كررت النظام 3 مرات. يسمح ليومين راحة بعد كل يوم خامس.
مثل أي نظام ناجح آخر ، هذا النظام له قاعدته الذهبية. متي النظام الغذائي المقدوني هو الطعام الذي يجب تناوله بالترتيب المحدد ، وعدم خلطه أثناء الوجبات ، حتى في نفس اليوم.
الإفطار هو نفسه كل يوم. تتكون من فاكهة من اختيارك. كل شيء مسموح به باستثناء الموز والعنب. يُسمح أيضًا بالقهوة ، ولكن بدون سكر ومحليات. إليك ما يجب أن تأكله في الأيام الخمسة من النظام الغذائي:
اليوم 1
الغداء: برتقال ، بيضة مسلوقة ، وعاء زبادي.
العشاء: 2 طماطم ، 2 بيضة مسلوقة ، 2 بقسماط ، نصف خيار.
اليوم الثاني
الغداء: برتقال ، بيضة مسلوقة ، وعاء زبادي.
العشاء: 125 جرام لحم بقري مسلوق ، طماطم ، برتقال ، بقسماط ، كوب شاي بدون سكر.
يوم 3
الغداء: برتقال ، بيضة مسلوقة ، وعاء زبادي ، خيار.
العشاء: 125 جرام لحم بقري مسلوق ، طماطم ، برتقال ، بقسماط ، كوب شاي بدون سكر.
اليوم الرابع
الغداء: 125 جرام جبن بقري ، طماطم ، بقسماط.
العشاء: 125 جرام لحم بقري مسلوق ، 2 طماطم ، تفاح ، بقسماط.
يوم 5
الغداء: 200 جرام من السمك المسلوق أو اللحم ، الطماطم ، بقسماط.
العشاء: 500 جرام خضروات مسلوقة - بطاطس ، جزر أو بازلاء ، بيض مسلوق ، بقسماط.
يتم تنفيذ النظام الغذائي لمدة 5 أيام ، وبعد ذلك يجب أن يكون هناك يومان يُسمح فيهما بتناول كل شيء خارج النظام. من أجل الحصول على تأثيرات حقيقية ، يجب أن يظل الطعام باعتدال. يحظر الكحول بأي شكل من الأشكال.
لحماية نفسك من تأثير اليويو ، يجب تفريغ حمولة كل يوم اثنين بعد انتهاء النظام. هذه هي القائمة الموصى بها:
الإفطار: كوب من عصير الليمون المخفف بالماء وكوب من القهوة بدون سكر.
الغداء: بقسماط تفاح.
العشاء: بيض مسلوق ، طماطم ، بقسماط.
موصى به:
اشرب هذا المزيج الرائع لمدة 3 أيام وداعًا للأنفلونزا وسيلان الأنف
هذه الأداة عبارة عن عقار مطهر ومضاد للفطريات قوي لا يزيل فقط جميع الطفيليات من الجسم ، ولكن أيضًا يحسن تكوين الدم واللمف. في الماضي ، استخدمه الناس لمحاربة المبيضات والالتهابات البكتيرية والفيروسية. هذا الدواء الفريد عبارة عن مزيج من عدة مكونات لها خصائص علاجية قوية في حد ذاتها.
حمية السبانخ لمدة سبعة أيام
السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا ، والتي تملأنا بالطاقة والمزاج الربيعي ، بلونها الأخضر وطعمها الطازج. يفضله الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لغناه بفيتامينات C و A و B1 و B6 والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود وحمض الفوليك.
حمية الفاكهة لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، فإن الفاكهة جزء لا يتجزأ. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مغذية وملء ، فإنها تحفز الجسم على التخلص من الأشياء غير الضرورية والعمل بأقصى سرعة. يتم ذلك على أساس مبدأ إزالة السموم. يتم تخزين السموم في الأعضاء الرئيسية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم تساعدهم أكثر من غيرهم.
يدعمون منتجي الحليب الأصليين لمدة تصل إلى 10 أيام
هناك فرصة مواطن المزارعين الألبان لتلقي الدعم المباشر. يمكن للمفوضية الأوروبية اتخاذ قرار بشأن ذلك في الأيام العشرة القادمة ، وفقًا لإبلاغ موقع EconomikBg. وستستهدف إجراءات الدعم التي ستدرسها المفوضية قطاعات الألبان في جمهوريات البلطيق وبلغاريا ورومانيا ، والتي تضررت بشدة من الحظر الروسي على البضائع الأوروبية.
السكر في فنجان الشاي الصباحي لدينا غير ضروري
فنجان الشاي في الصباح لمحبي المشروبات العطرية هو طقس لطيف مثل فنجان القهوة. الشاي المدخن ، المحلى اللطيف ، يدفئنا في أيام الشتاء الباردة ويعيد لهجتنا. في الصيف ، يكون كوب الشاي المثلج باردًا مثل المياه المعدنية. الشاي ، مثل المشروبات الشعبية الأخرى ، القهوة ، يذهب دائمًا مع بضع ملاعق صغيرة من السكر.
