2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
الإنترنت ووسائل الإعلام وجميع المصادر الأخرى تغرقنا بكل أنواع الحميات الغذائية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتبع آلاف الأشخاص حول العالم نفس القواعد الغذائية ، لكنهم لا يحققون النتائج الموعودة. ستجد هنا أمثلة على أكثر الأنظمة الغذائية فاشلاً في العالم ، والتي ، مع ذلك ، نجحت في جذب عدد كبير من المتابعين.
حمية الطعام النيء - واحدة من أحدث الأنظمة الغذائية التي تم إصدارها مؤخرًا. تشمل ممارستها تناول الأطعمة التي لم تخضع لأي معالجة حرارية. ومع ذلك ، فإن هذا يشكل مخاطر صحية كبيرة ، حيث يحتاج الجسم إلى بروتينات تفتقر فعليًا إلى هذا النظام الغذائي.
نظام غذائي منخفض الدهون - هذا النظام الغذائي المشهور في التسعينيات يروج لفكرة أن استهلاك كميات غير محدودة من الأطعمة قليلة الدسم يؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، فقد وجد لاحقًا أن الأطعمة قليلة الدسم تحتوي في الواقع على سكر أكثر من غيرها. والسكر ليس غذائيا.
نظام غذائي آكلة اللحوم - تناول كميات غير محدودة من البروتين الحيواني (اللحوم والجبن والبيض) ، وتجنب الكربوهيدرات بشكل صارم ، حتى تلك الموجودة في الفواكه والمكسرات. مع هذا النظام الغذائي ، على عكس ما ورد أعلاه ، فإنك تخسر الوزن بالفعل. ولكن ليس فقط.
يحدث الإرهاق ، وقلة النغمة ، وارتفاع مستويات الكوليسترول حتما. أيضًا ، يتم إعاقة عمل الكبد بشكل كبير ، وإذا التزمت بهذا النظام الغذائي لفترة طويلة ، فقد تتعرض لمشكلة خطيرة.
حمية حساء الملفوف - تحظى بشعبية كبيرة والتي من خلالها تفقد الوزن ولكن بطريقة جذرية. النتيجة - بمجرد التوقف عن تناول حساء الملفوف ، سيعود الوزن.
أغبى ثلاث حميات:
نظام غذائي كسول - وفقًا لإيديولوجية هذا النظام الغذائي ، إذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها ، فسوف تبدأ في إنقاص الوزن دون أن تتحرك. وبهذه الطريقة ، فإنك تخاطر فقط بفقدان كتلة العضلات ، أو أن تصبح نحيفًا ، أو إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك وتعيش حياة مستقرة ، فإن تناول الأطعمة الخاطئة يؤدي إلى السمنة
رجيم البسكويت - إذا كنت تأكل البسكويت "الصحي" فقط ، فسوف تحرم جسمك من كل ما يحتاجه ليعمل بشكل طبيعي. وإذا كنت تأكل الشوكولاتة أو بسكويت السكر… ما رأيك؟ !!
حمية الكحول - نظام "السكر" الذي أدخله بعض المشاهير ، يبدأ في الصباح ، مع تناول المشروبات الكحولية من اختيارهم. الفكرة هي أن يشرب الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا ما يكفي ليشعر بالدوار قليلاً ولا يفكر في تناول الطعام. مع هذا النظام الغذائي ، بالإضافة إلى الأكثر عرضة للإصابة بفقدان الشهية ، فإنك تعاني من مشاكل في الكبد ، بالإضافة إلى التشخيص الأكثر احتمالا: إدمان الكحول.
هل كل شيء يستحق كل هذا العناء باسم الشخصية المثالية؟ بالكاد.
موصى به:
أكثر من 80 في المائة منا يعانون من عدم تحمل نوع واحد أو أكثر من الأطعمة
يعد التعصب الخلقي أو المكتسب لأطعمة معينة سببًا رئيسيًا لاضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من الأمراض المزمنة. غالبًا ما يتم الخلط بين عدم تحمل الطعام والحساسية الغذائية. يسبب عدم تحمل الطعام ضررًا أكبر بكثير لصحة الإنسان من حساسية الطعام الشائعة.
أكثر الحميات ضررا
الوجبات الغذائية العشوائية هي شيء لا يمكن للمرء التعامل معه بهذه الطريقة. يمكن لأخصائي التغذية فقط تحديد أي من مئات الأنظمة الغذائية هو الأفضل لجسمك ويعطي نتائج مثالية في إنقاص الوزن. اليوم ، يمكن للمرء أن يستسلم بسهولة لنظام غذائي يعد بصوت عالٍ بأقصى النتائج بأقل جهد ووقت.
هل هي صحية أكثر؟ يعتبر زيت جوز الهند أكثر ضررًا من شحم الخنزير
في السنوات الأخيرة ، أصبح الأكل الصحي والبحث عن الشباب الأبدي هوسًا سمح بتقديم بعض المنتجات كبديل أكثر فائدة للأطعمة التي اعتدنا عليها في الحياة اليومية. هذا هو الحال مع زيت جوز الهند الذي أصبح منتجًا مفضلاً لدى الأكل الصحي. ولكن هل هو حقا أكثر فائدة؟ لا على الإطلاق ، كما تقول أحدث دراسة من جامعة هارفارد.
أكثر الحميات جنونًا في الماضي
حاول الناس دائمًا محاربة الوزن الزائد. اليوم ، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من السمنة ، لكن الحميات الغذائية أصبحت شائعة لأول مرة في القرن التاسع عشر. في ذلك الوقت ، كانت السمنة امتيازًا للأثرياء. وبعد ذلك فقط بدأت الوجبات الغذائية الأولى في الظهور.
أكثر الحميات سخافة - هريس الأطفال وحساء الملفوف
الناس قادرون على القيام بهراء لا يصدق لفقدان الوزن الزائد المكروه. بعض الحميات التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة غبية بل وخطرة على الصحة. أحد هذه الحميات هو نظام هوراس فليتشر ، الذي اخترع النظام الغذائي القائم على المضغ المستمر للطعام. تتطلب الطريقة مائة مضغ على كل قطعة.