2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نسيت ذلك الأطعمة قليلة الدسم ، التي يتم الإعلان عنها على نطاق واسع من قبل الشركات المصنعة لها على أنها "صحية" ومناسبة للأشخاص الرياضيين النشطين. هذه نصيحة قدمها لك الممثل الأسترالي دامون جامو البالغ من العمر 38 عامًا بكل سرور بعد التجربة.
لمدة شهرين ، حاول Gamo استهلاك الأطعمة التي تم الإعلان عنها على نطاق واسع على أنها صحية ومناسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة.
استبعد من قائمته كل تلك المعجنات والشوكولاتة والآيس كريم غير الصحية ولكن اللذيذة بشكل رهيب.
ما كان مفاجأة له عندما ، بعد شهرين من بدء التجربة ، لم يكن في حالة أفضل فحسب ، بل كان يعاني أيضًا من عدد من المشكلات الصحية من الأطعمة التي يُفترض أنها صحية.
بعد الاستهلاك المطول للأطعمة قليلة الدسم ، اكتسب ديمون بضعة أرطال إضافية ، وارتفاع نسبة السكر في الدم على وشك الإصابة بمرض السكري والكبد الدهني الرهيب.
اتضح أن الأطعمة التي يتم الإعلان عنها على نطاق واسع كأطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية بعيدة كل البعد عن كونها مفيدة للجسم. كانت محشوة بالإضافات والكثير من السكر.
وهكذا ، أخذ الممثل في الواقع 30-40 ملعقة صغيرة من السكر يوميًا دون أن يدرك ذلك.
علاوة على ذلك ، لم يستهلك أي شيء يمكن أن ينسب إلى الأنواع التقليدية من الحلويات - المشروبات الغازية المحلاة ، والآيس كريم ، والبسكويت ، والشوكولاتة وغيرها.
تضمنت قائمته اليومية فقط المنتجات التي تم الإعلان عنها على أنها صحية والتي غالبًا ما يقدمها الآباء والأمهات لأطفالهم - الزبادي قليل الدسم ، والمشروبات الرياضية ، وألواح الموسلي ، وأنواع مختلفة من الحبوب.
زيادة استهلاك السكر اليومي بشكل مفاجئ سرعان ما أدى إلى تدهور صحته ودهون الكبد.
لكن هذه لم تكن مشكلته الوحيدة. اتضح أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر تسبب في تقلبات مزاجية مفاجئة
أصبح شديد الانفعال ، وحالته المزاجية تتغير باستمرار ، وكغطاء ، كان يواجه صعوبة في التذكر.
تم تصوير تجربة دامون جامو بأكملها في فيلم بعنوان The Sugar Film ، وكُتب عنه كتاب.
بعد انتهاء التجربة مع ما يسمى ب طعام صحي استعاد الممثل شكله الجيد. من وجهة نظر المريض ، يدعو المصنّعين إلى وضع ملصقات أكثر صدقًا ووصفًا للمنتجات التي يعرضونها.
كما تحث Gamo المستهلكين على توخي الحذر الشديد بشأن ما يشترونه وأن يكونوا على اطلاع بكل شيء.
موصى به:
مع منتجات الألبان قليلة الدسم وضدها
في السنوات الأخيرة ، أصبح من المألوف جدًا أن تستهلك فقط منتجات الألبان قليلة الدسم . ربما لاحظت عشرات الإعلانات والكتيبات التي تروّج لمنتجات الألبان قليلة الدسم. في الواقع ، الصناعة التي تصنع هذه المنتجات تفيد بشكل أساسي النساء اللواتي يرغبن في تناول الطعام الصحي ويفقدن شبرًا واحدًا من الخصر.
حلويات غذائية مع كريمة قليلة الدسم
هناك عدد قليل من النساء اللائي لا يهتمن بمظهرهن ويتابعن وزنهن إلى الأبد. لسوء الحظ ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو ما هو أسوأ من مرض السكري هذه الأمراض مزعجة للغاية ، لأنه يجب على المرء أن يحرم نفسه باستمرار من عدد من الأطعمة التي يحبها.
انسى هذه الأطعمة إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة
اليوم ، يتميز النظام الغذائي الحديث بنقص العناصر الغذائية مقارنة بالنظام الغذائي لأسلافنا. كيف ذلك؟ مع تقدم التكنولوجيا ، يتم إنتاج معظم طعامنا بعد نوع من المعالجة. كأشخاص مشغولين ، بدأنا نعتمد أكثر فأكثر على الوجبات السريعة والمجمدة. عادة ما نقضي وقتًا أقل في التحضير والطهي بالطعام الطازج.
طرق الطبخ للوجبات الغذائية قليلة الدسم
فن الطبخ قليل الدسم ليس معقدًا كما يبدو. كما هو الحال مع معظم العمليات ، إذا تم اتباع الخطوات الأساسية ، فستكون النتيجة ناجحة. لماذا نطبخ قليل الدسم؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطهي باستخدام قليل الدسم المساهمة في بناء جميع الناس تقريبًا حمية وهو أمر جيد لصحتهم.
الأطعمة الإلزامية في النظام الغذائي قليلة الدهون
إذا كنت تأكل بشكل صحي ، الحد من تناول الدهون عادة ليست ضرورية. ومع ذلك ، في ظروف معينة ، قد يكون استبعاد الدهون من نظامك الغذائي مفيدًا. في هذه المقالة سوف نقدم 5 الأطعمة قليلة الدسم وهي مهمة للغاية للحفاظ على صحة جيدة وإلزامية لأي نظام غذائي متوازن.
