2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حافظي على شبابك وجمالك! للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على المبلغ الأمثل الإستروجين في جسمك يوميا ، مثل تستهلك الأطعمة للشباب تحتوي.
يتم ضمان جمال وشباب المرأة بشكل أساسي من خلال الصحة والرفاهية. إن وجود هرمونات الجنس الاستروجين الستيرويدية له تأثير كبير على جسم الأنثى.
يختلف مستوى محتواها في الدم خلال الشهر وطوال الحياة. مع بداية سن اليأس ، يحدث انخفاض حاد في هرمون الاستروجين ، مما يشير إلى نهاية سن الإنجاب للمرأة.
يؤدي نقص هذا الهرمون إلى الاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية والإرهاق وعدم انتظام الدورة الشهرية وتدهور الجلد والأظافر والشعر.
إذا كنت حريصًا وراقب محتويات هذا هرمون الشباب في الجسم ، من الممكن الحفاظ على جمالك لسنوات قادمة وتبدو جذابة حتى بعد 50 عامًا.
للقيام بذلك ، قم بتشغيل اللذيذ طعام للنساء ، التي جمعناها في المعرض ، في نظامنا الغذائي اليومي.
ضع في اعتبارك أيضًا أن الإستروجين الزائد يسبب الأعراض التالية:
- التهيج؛
- الصداع والضعف.
- تورم الغدد الثديية والجس المؤلم.
- زيادة الدهون في الجسم.
- هشاشة العظام ، إلخ.
يمكن أن يكون الاستروجين الزائد ناتجًا عن سوء التغذية مع هذه المنتجات للنساء ، ونمط الحياة غير الصحي ، بالإضافة إلى خلل في الجهاز التناسلي.
شاهد المزيد من أطعمة التجميل ، بالإضافة إلى عصيدة خاصة لتجديد شبابك.
موصى به:
تعرف على كمية ونوع الأسماك التي يجب أن تأكلها في الأسبوع
التوصية الخاصة بـ استهلاك الأسماك ومنتجات الأسماك 30-40 جرامًا في اليوم أو طبق سمك واحد على الأقل في الأسبوع. تعتبر الأسماك مصدرًا للبروتينات الكاملة التي لا تختلف عن بروتينات لحوم الحيوانات ذوات الدم الحار. نظرًا لانخفاض محتوى النسيج الضام بشكل كبير ، يسهل هضم بروتينات الأسماك في الجهاز الهضمي ويتم هضمها بشكل أسرع.
الأطعمة التي تحاكي آثار هرمون الاستروجين في الجسم
الإستروجين هو هرمون أنثوي مسؤول عن خصوبة المرأة. يُنتج الإستروجين أيضًا عند الرجال ، ولكن بكميات أقل بكثير. كما أنه مهم لتكوين وقوة نظام العظام. تتناقص كمية الإستروجين في الجسم مع تقدم العمر. في جسم الإنسان ، الإستروجين ليس في الواقع هرمونًا واحدًا ، ولكنه ثلاثي الهرمونات.
الأطعمة التي يجب ألا تأكلها معًا
كل شخص لديه أذواق مختلفة ويحب أن يأكل كثيرًا في بعض الأحيان تركيبات غذائية مختلفة . في حين أن هذا قد يبدو آمنًا بالنسبة لك ، إلا أن هناك بعض التركيبات التي لا يمكن مزجها على الإطلاق. هذا ما يثير قلق خبراء التغذية الرائدين ، لأن هذه المجموعات الثلاثة هي خطأ شائع إلى حد ما.
هل تعاني من مرض السكري؟ ركز على هذه الأطعمة على المشروبات
مرض السكري مشكلة تتطلب تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. إذا تم إجراء التغييرات اللازمة ، يمكن إيقاف كل من الحبوب والأنسولين. يبدأ التغيير بتقليل البروتينات والكربوهيدرات في النظام الغذائي لفترة حتى يتمكن البنكرياس من الراحة. سيؤدي ذلك إلى تقليل جرعات الأنسولين والحبوب تدريجيًا.
أنواع العجين الأساسية التي يجب على كل امرأة إتقانها
في الطبخ هناك عدة أنواع أساسية من العجين والتي يجب على كل امرأة معرفتها وإتقانها في مطبخ منزلها. في هذه المقالة سوف تتعرف على أسرار وخواص الكعك اللذيذ والشهية ، بالإضافة إلى مكوناتها الرئيسية. عجينة البيتزا نخل الدقيق مسبقًا - سيشبعه بالأكسجين ويجعله طريًا وجيد التهوية.
