2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بغض النظر عن مدى شعورك بالنعاس ، فقد حدث بالتأكيد لكل واحد منكم مرة واحدة على الأقل أن يستيقظ قبل الآخرين ويستمتع بسحر الصباح الهادئ.
مثل هذه اللحظات تجعلنا نفكر في أين نحن مخطئون وكيف يمكننا تحسين حياتنا. في الصباح ، يمكنه أيضًا أن يخلق سحرًا بجسمك - كل ما تحتاجه هو الرغبة والمثابرة.
تعتقد مجموعة كبيرة من الناس أن وجبة الإفطار هي وجبة غير ضرورية تثقل كاهل الجسم في وقت مبكر جدًا ، عندما لا يكون قد نام بعد.
إذا كنت من بين الأشخاص الذين قرروا تناول الغداء ، يمكنك استخدام ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء كقاتل مبكر للشهية. اجمعها مع تمرين خفيف وسوف تسرع عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك عدة مرات ، مما سيساعد على رؤيتك المثالية.
إذا كنت أحد الأشخاص الآخرين الذين يعتقدون أن الإفطار هو بمثابة منبه لعملية التمثيل الغذائي لدينا ، فمن الأفضل أن تفكر في ما سيكون عليه. بمجرد أن تفتح عينيك ، قم بتدفئة كوب شاي من الماء واخلطه مع عصير نصف ليمونة.
إذا كان لاذعًا جدًا لذوقك ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل محلي الصنع. كل هذا يجب أن يحدث قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل. لا يكفي شرب مغلي وفتح الثلاجة على الفور بحثًا عن الطعام.
امنح المشروب وقتًا كافيًا للمرور عبر جسمك و "تطهير" - هذه هي الطريقة التي يعمل بها الليمون على أجسامنا. وإليك بعض خصائصه المفيدة: فهو يحفز إنتاج العصارة الصفراوية ، وهو أمر ضروري للهضم الجيد ، ويقوي جهاز المناعة بسبب ارتفاع مستويات فيتامين سي ، ويساعد على إزالة السموم ويعمل كمدر للبول ، وينظف البشرة ، وينعش التنفس. ويحسن المزاج.
بمجرد أن تجهز معدتك ، يمكنك أن تأكل شيئًا خفيفًا لا يثقل كاهلك دون داع. الخيارات المناسبة هي دقيق الشوفان مع الزبادي والقرفة والطحينة والفواكه المختارة ؛ بيضتين مع طماطم و زيتون او ما تشاء بدون مكرونة و مقلي.
اختر طريقتك حتى لا تعاني - بعد كل شيء ، لا توجد طريقة لتبدو وتشعر أنك شاب وجميل إذا لم تكن سعيدًا ، والطعام يرضينا إلى حد كبير بطريقة تفشل فيه الأشياء الأخرى. اعتني بجسمك وسوف يكافئك بشكل صحيح!
موصى به:
طازج على معدة فارغة؟
العصائر الطازجة مفيدة جدًا للجسم ، ولكن شربها على معدة فارغة أمر مثير للجدل. اعتمادًا على العصير ، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الجسم أو يضر به. لا ينصح بعصائر الحمضيات على معدة فارغة. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فقد يكون لذلك تأثير سيئ على معدتك.
ماذا يحدث عندما نشرب القهوة على معدة فارغة
اممم ، حتى رائحة القهوة يمكن أن تجعلك تقفز من السرير وتسكب كوبًا من المشروب الساخن على الفور. بالنسبة لمعظمنا ، يبدأ يومهم به وهذا هو أول شيء نفعله قبل تنظيف أعيننا أو أسناننا. يبدو الأمر كما لو وضعنا شيئًا في أفواهنا. إنها فقط أن القهوة تجذبنا بقوتها التي لا تقاوم ونعتقد أنه بدونها لا يمكننا أن نبدأ يومنا بمرح.
لماذا لا تأكل الزبادي على معدة فارغة
الآراء حول ما إذا كان الإفطار يجب أن يكون دسمًا أم خفيفًا مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها في بداية اليوم ، وكذلك ما هو الخطر الذي قد يشكله ذلك على صحتك. المعلومات حول منتجات الألبان مختلفة تمامًا.
الأطعمة والمشروبات التي لا تؤكل على معدة فارغة
استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات معدة فارغة ممنوع منعا باتا من قبل جميع خبراء الصحة. والسبب هو أن تناولها بانتظام في الصباح الباكر سيكون لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. مشروبات مثلجة بعد الاستيقاظ من النوم ، سيكون خطأك الأكبر هو سكب كوب من المشروب البارد لنفسك.
طقوس صباحية صحية على معدة فارغة من شأنها أن تطهرك
تطهير الجسم هي طريقة واحدة للحفاظ على صحة ممتازة. هناك العديد من طرق إزالة السموم ، بعضها أبسط وأسهل والبعض الآخر معقد وصعب الأداء. هم من بين السهل ثلاثة طقوس الصباح ، والتي ، إذا تم تطبيقها بانتظام ، يمكن أن تجلب لك نتائج سريعة وجيدة لتطهير الجسم.
