2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في الوقت الحاضر ، من المريح جدًا والحديث أن يأكل الشخص من سلاسل الوجبات السريعة. نعم ، إنهم يقدمون العديد من الأطباق الشهية ، لكنها غير صحية للغاية. مليئة بالدهون والسكريات والصوديوم ، فهي تؤدي إلى آثار سلبية لا رجعة فيها وغير مرئية على الجسم.
على سبيل المثال ، البرغر باللحم يساوي 2000 سعرة حرارية تقريبًا ، وعند النظر إليه من زاوية أخرى ، يبدو الأمر كما لو كنا نأكل 10 دونات و 25 قطعة من لحم الخنزير المقدد والبطاطس المقلية مع الملح.
استهلاك شريحة من البيتزا غير صحي ويعطينا 2400 سعرة حرارية ومحتوى ملح عالي جدًا. نعلم أن الملح ضار جدًا بالجسم ، فهو السبب الرئيسي لاحتباس السوائل ، وبالتالي يزيد من ضغط الدم.
الأطعمة المجمدة ضارة وخطيرة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فإن لها أيضًا تأثيرًا سيئًا على الجسم. غنية بالعديد من الإضافات غير المقبولة وغير الصحية ، فهي تدمرنا ببطء.
كما أن طعام أطفالنا ليس ضارًا ، على العكس من ذلك. الأطفال عرضة لأي إعلانات غذائية سواء كانت مالحة أو حلوة.
من المهم أن ينتبه الوالدان لقائمتهم ، لأن الأطعمة والمشروبات اللذيذة من مطاعم الوجبات السريعة فقيرة جدًا في العناصر الغذائية ، مما يسبب السمنة ، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية في سن مبكرة.
يستبعد العديد من الخبراء الخبز الأبيض الدافئ تمامًا من القائمة ، بالإضافة إلى فواكه الجيلي المختلفة التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف.
تعتبر معظم أنواع المشروبات المحلاة خطرة ، مثل مخفوقات الشوكولاتة الغنية بالسعرات الحرارية ، ويتم معالجة الدهون غير المشبعة في المشروب لمدة ثلاثة أيام. وكم من الوقت نحتاج لشرب المخفوق - 8 دقائق فقط.
يجب ألا ننسى عندما نأكل أن براعم التذوق تتكيف. يمكننا تعديل الدماغ وأنفسنا لنأكل أكثر صحية ، ونأكل المزيد من الفاكهة والخضروات. أضف القليل من التمرين وستشعر بالتغيير.
موصى به:
امضغ ببطء لانقاص الوزن بسرعة
أكد علماء صينيون من جامعة هاربين أن سر فقدان الوزن ليس في النظام الغذائي ، بل في المضغ الطويل. مفتاح فقدان الوزن ليس تغييرًا في النظام الغذائي وتقييد السعرات الحرارية ، ولكن الطريقة التي تمضغ بها الطعام. وفقًا للعلماء ، فإن المضغ الطويل والحذر يساعد النساء على تناول كميات أقل من المعتاد ، مما يمنحهن شعورًا بالشبع بشكل أسرع.
4 أكواب من القهوة في اليوم يمكن أن تقتلنا
القهوة هي المشروب المنعش رقم واحد في العالم. لذلك ، فإن تأثيره على صحة الإنسان هو أحد الموضوعات الأكثر مناقشة. أظهرت الدراسات الحديثة التي أجراها علماء أمريكيون أن 28 كوبًا من القهوة أسبوعيًا تزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50٪. أجريت الدراسة على 43727 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 87 عامًا.
ثبت! أفران الميكروويف تقتلنا
تمت مناقشة أضرار وفوائد أفران الميكروويف منذ فترة طويلة. أظهرت دراسة جديدة مدى سهولة التقاط مجموعة من الأمراض الفتاكة لهم. السكري والسمنة والسرطان وحتى العقم - هذه ليست سوى بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تسخين الطعام في الميكروويف. العلماء الهنود ، الذين أجروا دراسة مثيرة للاهتمام ، مقتنعون تمامًا بهذا.
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
أكثر من 4 فناجين قهوة في اليوم تقتلنا ببطء
نشرت هيئة سلامة الغذاء الأوروبية تقريرًا يزعم أن استهلاك أكثر من أربعة فناجين قهوة في اليوم يضر بشكل خطير بصحة الإنسان ، حيث تكون النساء الحوامل والمراهقات الأكثر تضررًا من الإفراط في تناول الكافيين. تم إجراء الدراسة من قبل المفوضية الأوروبية لمعرفة ماهية استخدام الكافيين في أوروبا.
