2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الجسم هو أفضل مؤشر على متى وماذا تأكل. من هذا يمكننا الحكم على المشاكل المحتملة في الأنظمة الداخلية.
النزوات المفاجئة لبعض الأطعمة ، على سبيل المثال ، ناتجة عن نقص في بعض المواد وأحيانًا تشير إلى ظهور مرض خطير.
شوكولاتة - يتم تناول هذا الطعام المفضل في الغالب من قبل النساء في متلازمة ما قبل الحيض أو انقطاع الطمث. عندما يرسل الجسم مثل هذه الإشارات ، فمن الجيد إعطائه قطعتين أو ثلاث قطع من الشوكولاتة.
ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط والعطش للشوكولاتة ، والذي يحدث قبل الدورة الشهرية أو في سن اليأس ، يشير إلى اضطرابات هرمونية ويتطلب تعديلات مناسبة.
غالبًا ما تستخدم الشوكولاتة كمضاد للاكتئاب. الحلويات المفرطة يمكن أن تدل على وجود مشاكل مكبوتة ، والرغبة اللاواعية في أن تكون محاولة للتعامل معها. أنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام جاد لنفسك ومشاعرك.
مالح - غالبًا ما ترتبط الرغبة في تناول الأطعمة المالحة بالحمل ، ولكن ليس بالضرورة كذلك. هذه الرغبة تتحدث أكثر عن الضغط القوي الذي تتعرض له. يحتوي الملح على معادن وأملاح طبيعية يحتاجها الجسم للتجارب العصبية والتعب.
يمكن أن تكون الحاجة الشديدة للملح أيضًا مؤشرًا على وجود مصدر معين للعدوى في الجسم. لإرواء هذا العطش ، ركز على المكسرات غير المملحة والحبوب والفواكه والخضروات وحليب الماعز والأسماك وملح البحر.
مر وحار - غالبا ما تنشأ الرغبة في تناول الطعام المر من التسمم. يفضل الأشخاص الذين يعانون من انتهاك لوظيفة الإخراج والإخلاء في المعدة الأطعمة الغنية بالتوابل.
الأطعمة الدهنية - على الأرجح يحتاج جسمك إلى الفلفل أو الثوم لتحفيز الهضم ونقص الكالسيوم أو الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
الكربوهيدرات - إذا كنت جائعًا بشكل لا يوصف لتناول المعكرونة والبطاطس والمعجنات ، فإن الجسم يشير إلى أن هناك حاجة ماسة إلى الكربوهيدرات. تحتاج إلى تنظيم هرمون الطاقة.
في هذه الحالة ، من الجيد تجنب الحلويات ، حيث يتم تناول الجرعة المطلوبة من خلال الفاكهة ودقيق القمح الكامل والأرز البني. يتم تعويض نقص الكروم عن طريق البروكلي والبطاطس والديك الرومي والبرتقال.
قهوة - التعطش للقهوة يدل على الرغبة في التشجيع ونغمة جديدة. لا يُعرف سوى القليل ، ولكن العلاجات الأكثر فعالية ضد النعاس هي الحديد والبروتين وحمض الفوليك. لذلك من الأفضل أن تأكل بيضة مسلوقة. تعمل اللحوم الحمراء والأسماك بشكل متماثل.
إذا كنت تأكل شيئًا غير عادي ، مثل الطباشير والطين ، فهذا يشير إلى مشكلة خطيرة. من الأفضل إجراء الاختبار ، خاصةً لفقر الدم الشائع. يمكن إزالته بسهولة مع النظام الغذائي الصحيح.
موصى به:
أول هريس للطفل - متى وكيف وماذا؟
تغذية الطفل هي خطوة مهمة إلى الأمام في زراعتها ، حيث يدخل الرجل الصغير معها في عادات الأكل للبالغين. من المهم جدًا أن تنجح هذه الخطوة الأولى في تمهيد الطريق لانتقال سهل إلى الأطعمة الصلبة. السؤال الأول الذي تواجهه كل أم هو متى تبدأ في إطعام الطفل .
كل هذا يلوث أجسادنا
نظرًا لأننا نشارك كل شيء على الأرض مع كل كائن حي على هذا الكوكب ، فإن ما يحدث في منطقة واحدة يؤثر على كل شيء ، بغض النظر عن بُعده. التلوث أو إدخال أشكال مختلفة من النفايات في بيئتنا له تأثير سلبي على النظام البيئي الذي نعتمد عليه. هناك العديد من أنواع التلوث ، ولكن أكثرها تأثيرًا علينا هي تلوث الهواء والماء.
الجدول المندلي في أجسادنا
تعتبر العناصر الفردية مهمة للغاية للتطور الطبيعي للكائن الحي. يقدم النص وصفًا موجزًا لأهمية العناصر الأكثر أهمية لمسار العمليات الفسيولوجية في أجسامنا. يشارك الصوديوم في عمليات إثارة الخلايا العصبية والعضلية ، ويحافظ على نغمة العضلات الملساء للأوعية الدموية ، ويساهم في إنشاء الضغط الاسموزي الضروري في الأنسجة وسوائل الجسم ، وينظم عملية التمثيل الغذائي للماء.
النظام الغذائي الأمثل: متى وكم وماذا؟
النظام الغذائي غير الصحي والوزن الزائد يرجعان أساسًا إلى النظام الغذائي السيئ والطعام المستهلَك على مدار اليوم. من المهم عند تناول الطعام. خلال الفترات المختلفة من اليوم ، الصباح ، الظهر ، المساء ، يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، وبقية الوقت يكون أبطأ.
كيف وماذا نأكل في الشتاء؟
الشتاء فصل شديد البرودة ويحتاج الجسم خلاله إلى الكثير من الطاقة ليتمكن من الحفاظ على حرارة الجسم. نحتاج أيضًا إلى الأطعمة لدعم جهاز المناعة لدينا. بهذه الطريقة نحمي أنفسنا من أنواع مختلفة من الفيروسات. أشهر الشتاء ليست ممتعة وعلينا أن نأكل أطعمة ومكونات معينة.
