2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعمل العلاجات الطبيعية الأكثر نجاحًا لحب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب المرتبط بالبثور. ومع ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن لا تعمل بهذه الطريقة. هل هذا يعني أنها غير فعالة في علاج البثور وحب الشباب والبثور؟
يتم التخلص من الفيتامينات الزائدة ، باستثناء تلك التي تذوب في الدهون (أ ، د ، هـ) من الجسم. يتم تخزين الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم ويمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة ، وخاصة فيتامين أ.
يمكن أن يكون للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء أيضًا آثار جانبية ضارة وخطيرة في بعض الأحيان ، وهي مشكلة بالنسبة للفيتامين المعروف بعلاج حب الشباب - برنامج B5 حب الشباب. ومع ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الجلد والتوازن الهرموني ونظام المناعة الصحي. هذه هي الأشياء التي تؤثر على حب الشباب وعليك أن تأخذ المدخول اليومي الموصى به من الفيتامينات.
تلعب فيتامينات A و B دورًا أساسيًا في صحة الجلد. فيتامين (أ) يقويها ، ونقصها يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الإفراط في تناول هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور البثور.
قد تكون الجرعات الزائدة من فيتامين (أ) خطيرة ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل ، اللواتي يجب ألا يأخذن أكثر من 10000 وحدة دولية في اليوم. يمكن لباقي الأشخاص تناول ما يصل إلى 25000 وحدة دولية يوميًا ، وهي حقًا الجرعة الموصى بها لعلاج حب الشباب.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى لجرعة زائدة من فيتامين أ الغثيان والحكة والارتباك والصداع ومشاكل الدورة الشهرية والدوخة. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين أ لفترات طويلة إلى تلف الكبد وآلام العضلات والعظام والصداع. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أقل من 15000-25000 وحدة دولية ، لذلك يجب التحكم في تناول هذا الفيتامين.
جميع فيتامينات ب مهمة للحصول على بشرة صحية ، ولكن يوصى ببعض منها فقط لمن يعانون من حب الشباب. هذه هي فيتامين ب 3 (100 ملغ ثلاث مرات في اليوم) وفيتامين ب 6 (50 ملغ ثلاث مرات في اليوم) وفيتامين ب 5 (50 ملغ ثلاث مرات في اليوم). إذا كنت تتناول فيتامينات ب بشكل منفصل ، فمن المستحسن تناول مركب ب ، حيث تعمل هذه المجموعة معًا ويمكن أن يؤدي إطلاق أي من الفيتامينات إلى نقص فيتامينات ب.
تساعد فيتامينات ب أيضًا في التخلص من الإجهاد ، والذي يلعب أيضًا دورًا سلبيًا في ظهور حب الشباب.
فيتامين E مفيد لتسريع العلاج لأنه مضاد للأكسدة ويساعد في امتصاص فيتامين أ.الجرعة الموصى بها هي 400 وحدة دولية في اليوم.
فيتامين ج مع بيوفلافونويدس هو الفيتامين الوحيد الذي له تأثير مضاد للالتهابات. كما أنه يساعد على التئام الجلد ويقوي جهاز المناعة. جرب 3000 إلى 5000 مجم موزعة على اليوم.
الزنك معدن مهم يساعد في السيطرة على البثور.
موصى به:
تساعد هذه الأطعمة والأعشاب في علاج ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يشكل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وربما يكونان السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. هناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم - النشاط البدني وفقدان الوزن والإقلاع عن التدخين وغير ذلك.
معجزة علاج منزلي لالتهاب الشعب الهوائية - إنه يساعد حقًا
في مكافحة الأمراض الفيروسية والباردة في فصل الشتاء تعتبر توابل فعالة للغاية في كل مطبخ - فهي ورقة الغار . حول أوراق شجرة الغار وهي غنية جدًا بالمغذيات. بصرف النظر عن استخدامها لأغراض الطهي ، فإن أوراق الغار لها العديد من الفوائد الصحية التي يتم استخدامها بنجاح للأغراض الطبية.
تساعد هذه الأطعمة في علاج هشاشة العظام
هشاشة العظام هو مرض خطير يؤثر على كثافة العظام. المرض أكثر شيوعًا عند النساء ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الرجال. يحدث بشكل رئيسي بسبب سوء التغذية ، ويرجع ذلك في الغالب إلى نقص الكالسيوم الكافي في النظام الغذائي. الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة في قائمتك اليومية هي تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3.
أطعمة تساعد في علاج مرض السكري
بمجرد تشخيص إصابتك بمرض السكري ، لا تنتهي الحياة ، عليك فقط أن تكون أكثر حذراً بشأن ما تأكله ومؤشر نسبة السكر في الدم في طعامك. إنه الاختيار الصحيح للمنتجات التي ستساعدك على حماية نفسك أو على الأقل تقليل مخاطر المضاعفات المحتملة لهذا المرض الخبيث ، باعتباره أحد أكثر الأمراض شيوعًا عواقب مرض السكري هي مشاكل في الرؤية وأمراض القلب ومشاكل الكلى وغيرها.
كيف تساعد في علاج فقر الدم؟
فقر دم هي حالة ناتجة عن انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم. يحدث دائمًا تقريبًا بسبب نقص الحديد أو نقص العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك أو فيتامين ب 12. هذه واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا مع التغذية ، وعلى الرغم من أنها تحدث لدى جميع الأشخاص ، إلا أن الأطفال والنساء هم الأكثر تضررًا.
