2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يصعب اكتشاف مشاكل الغدة الدرقية. وتتمثل الأعراض عادة في مشاكل الوزن ونقص الطاقة وعسر الهضم. الشعور المستمر بالتعب مصحوب بالانتفاخ.
لكي تتمكن من إنتاج الهرمونات وتعمل بشكل صحيح ، تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود. ومع ذلك ، فهو ليس العنصر الوحيد الذي تحتاجه. ومع ذلك ، يمكن توفير كل ما تحتاجه من خلال الطعام الذي تأكله.
من ناحية أخرى ، يحتوي طعامنا أيضًا على مركبات تضر بعمليات التمثيل الغذائي ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتكوين هرمونات الغدة الدرقية وامتصاص اليود. لذلك ، في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية ، فمن الضروري تناول الأطعمة المناسبة لتحسين الحالة.
تناول الطعام له تأثير حاسم على امتصاص الأدوية في أمراض الغدة الدرقية. في حالات مثل قصور الغدة الدرقية والعلاج بالهرمونات البديلة الموصوفة ، يجب تناول حبوب العلاج الموصوفة في الصباح على معدة فارغة ، قبل نصف ساعة على الأقل من وجبات الطعام.
اليود - العنصر الأكثر أهمية ، والذي يمكن الشعور بنقصه في مشاكل الغدة الدرقية ، يمكن توصيله بسهولة إلى الجسم باستخدام ملح الطعام المعالج باليود. يوجد اليود أيضًا في الأسماك والمأكولات البحرية. لكن كن حذرًا - المنتجات النهائية تحتوي على ملح الصوديوم ، وليس الملح المعالج باليود الذي تحتاجه.
يجب أيضًا الحرص على مستويات اليود. يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى زيادة وظائف الغدة الدرقية ، وهو أمر خطير مع فرط نشاط الغدة الدرقية الموجود مسبقًا.
يجب دمج المنتجات التي يتم تناولها مع العديد من مجمعات الفيتامينات وعشب البحر - وهو مكمل غذائي يعتمد على الأعشاب البحرية البنية. هنا مرة أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن استخدامها المفرط مع اليود لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية ، مثل التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو.
من أنسب الأطعمة للغدة الدرقية العصائر الخضراء مع اللفت والسبانخ والخيار والزنجبيل والجير. هذه المنتجات ، خاصة عندما تكون مجتمعة ، تمنح الجسم طاقة لإعادة الشحن.
ومع ذلك ، ينصح العديد من الأطباء بعدم تناول الخضار النيئة الصليبية في حالة قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يُزعم أن استهلاك البروكلي والكرنب والسبانخ يساهم في زيادة مستويات الجلوتاثيون لاستعادة وظيفة الغدة الدرقية.
لذلك فإن أفضل نصيحة هي تناول الخضروات الصليبية نيئة أو مطبوخة أو على شكل عصير. هذا يرجع بشكل أساسي إلى حقيقة أن عدد الدراسات التي تدعم استهلاك الخضروات الصليبية للوقاية من سرطان الغدة الدرقية أعلى بكثير من أولئك الذين ينكرون ذلك.
تشمل الأطعمة الأخرى المناسبة للغدة الدرقية المكسرات البرازيلية وخضروات البحر والكلوروفيل والخشخاش. تجنب عزل بروتين الصويا - وخاصة جبن الصويا ولبن الصويا وقضبان الطاقة مع عزل بروتين الصويا وبرغر الصويا ولحوم الصويا. إذا كنت مصابًا بمرض هاشيموتو ، فعليك تجنب الغلوتين. يحفز إنتاج الأجسام المضادة للغدة الدرقية.
موصى به:
عشب البحر - مساعدة من البحر للغدة الدرقية
عشب البحر هي أعشاب بحرية بنية اللون. يطلق عليهم أيضا fukuf. يمكن العثور عليها على شواطئ بحر البلطيق وأمريكا الشمالية ومضيق جبل طارق. الطحالب البنية هي واحدة من أغلى الأطعمة. فهي غنية بجميع العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان. تحتوي على مركب متوازن من فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج ، مع العناصر الكلية والصغرى مثل السيلينيوم واليود والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والكوبالت.
قشر البيض - علاج لا يقدر بثمن للغدة الدرقية
الكالسيوم عنصر فلزي وهو أكثر المغذيات الكبيرة نشاطا في جسم الإنسان ، والذي بدوره يحتاج إلى توازن ثابت للكالسيوم في العظام والكالسيوم في الدم. اختلال هذا التوازن يؤدي إلى المرض. قشر البيض هو أفضل مصدر طبيعي لهذا المعدن. يحتوي على 90 في المائة من الكالسيوم ، ويمتص الجسم الكالسيوم بسهولة من قشر البيض.
الأطعمة التي يمكن أن تتلف الغدة الدرقية
تعتبر الغدة الدرقية واحدة من أهم الأعضاء وأكثرها عرضة للإصابة. يمكن أن يتعطل عملها حتى عن طريق تناول أطعمة معينة. هنا 6 الأطعمة المضرة بالغدة الدرقية . اذا كنت تمتلك مشاكل الغدة الدرقية احذر من استهلاك: 1. السكر - قلل من الأطعمة السكرية ، لأنه عندما تكون الغدة الدرقية مختلة ، تزداد فرصة الإصابة بمرض السكري.
ما هي الشوكولاتة الصحية وأيها ليست كذلك؟
الشوكولاته ، على الرغم من سمعتها المثيرة للجدل لفوائدها الصحية ، هي المفضلة لدينا جميعًا. بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من السكر ، فإن الشوكولاتة ليست مناسبة لمرضى السكري. لا يمكنهم تحمل تكاليف استهلاكه بسبب التركيز العالي للدهون في المنتج ولأسباب أخرى.
9 أطعمة تعتبر صحية ولكنها ليست كذلك
يكاد يكون من المستحيل تناول الطعام الصحي طوال الوقت ، لكن من الجيد محاولة تزويد أجسامنا بالطعام الذي سيفيدها. ومع ذلك ، في هذا الخط من التفكير ، من الجيد معرفة أنه يوجد الأطعمة التي تعتبر صحية ولكنها ليست كذلك . حتى لو كنت تعتقد أنه يمكنك تناولها وقتما تشاء ، فكر مرة أخرى.
