2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كل الناس يريدون أن يظهروا بمظهر جيد وأن يتمتعوا بقوام رشيق. وبينما يمتلك البعض علمًا وراثيًا جيدًا ، لا يتعين عليهم بذل الكثير من الجهد في ذلك ، بينما يتعين على البعض الآخر العمل بجد للوصول إلى هدفهم.
ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يبحث الناس دائمًا عن التركيبة السرية التي تعمل على إبطاء الشيخوخة ، وكذلك العوامل التي تؤثر على تسارعها ، وسيبحثون عنها.
اكتشف علماء من جامعة برن عاملاً مثيرًا للاهتمام للغاية له تأثير مباشر على هذه العملية. لقد أتضح أن سبب الشيخوخة هو دهون البطن.
وهي بدورها تسبب التهاباً ، وإن كان خفيفاً ، ولكنه مزمن. لهذا السبب ، هناك تسارع في تطور الأمراض المختلفة المرتبطة بالعمر ، ولكن أيضًا ضعف مناعة الجسم. كل هذه العوامل مجتمعة يؤدي إلى تسريع الشيخوخة.
تلعب خلايا الدم البيضاء الحمضية دورًا كبيرًا في هذه العملية المسؤولة عن الشيخوخة المتسارعة. هذه خلايا معينة من جهاز المناعة لدينا عادة ما يمتلكها كل شخص في جسمه.
ومع ذلك ، فقد وجدها العلماء أيضًا في الدهون التي تراكمت في الأعضاء الداخلية ، في كل من البشر والفئران. لديهم أدوار رئيسية أخرى ، وهي مساعدة أجسامنا على محاربة الطفيليات متعددة الخلايا.
في الوقت نفسه ، يساعدون في التخلص من الحساسية المختلفة للجهاز التنفسي إذا كان لديك استعداد وراثي. العادات الضارة ، مثل التدخين أو الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية ، لها تأثير سلبي قوي على هذه العملية المرضية ، أي أنها تسرع بشكل كبير من شيخوخة الجسم.
بالنظر إلى كل هذه الحقائق حول أجسامنا ، يجب على كل شخص فهم مدى أهمية دور الأكل الصحي ونمط الحياة النشط. بهذه الطريقة فقط ستكون قادرًا على أن تبدو شابًا ، ولكن أيضًا لإبطاء شيخوخة جسمك.
حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. حتى مجرد المشي في الحديقة أو في الطبيعة مع أصدقائك هو وسيلة لطيفة لتخفيف التوتر المتراكم خلال النهار وقضاء وقت ممتع ، ولكن أيضًا لتنشيط عملية التمثيل الغذائي والعناية بصحتك. هذا سوف يقلل من الدهون الحشوية.
موصى به:
المشروبات التي تنظف الكبد وتحرق دهون البطن
نعتقد في بعض الأحيان أن بعض الأعضاء أكثر أهمية من غيرها لأن لها وظيفة أكثر أهمية في الجسم ، مثل القلب والرئتين. وتجدر الإشارة إلى أن كل عضو يلعب دورًا مهمًا جدًا في أجسامنا ، ولهذا السبب يحتاج الجميع إلى رعاية خاصة. هنا سوف نؤكد على أهمية الكبد وكيف يمكنك مساعدته على أن يكون بصحة جيدة.
مشروب سحري يحرق دهون البطن
إن تناول موزة واحدة في اليوم يملأنا بالطاقة وعادة ما يشبع الشهية. على الرغم من أنها تعتبر فاكهة عالية السعرات الحرارية ، إلا أن هذا ليس صحيحًا ويمكن أن تحقق أشياء رائعة بجسمنا. تحتوي الفاكهة متوسطة الحجم على حوالي 100 سعرة حرارية ، وأقل من غرام واحد من الدهون والألياف المفيدة الكافية.
نصائح مفيدة حول كيفية تقليل دهون البطن الزائدة
الدهون الزائدة في البطن لا تؤثر فقط على احترام الذات لأنها لا تبدو جيدة جدًا ، ولكنها مرتبطة أيضًا بتطور أمراض القلب والأمراض مثل مرض السكري من النوع 2. عادة ما يتم حساب دهون البطن عن طريق قياس محيط الخصر. أي ما يزيد عن 102 سم عند الرجال و 88 سم عند النساء يعتبر سمنة في البطن.
نتقدم في العمر بشكل أبطأ إذا أكلنا سمك السلمون
يقول العلماء الأمريكيون إن الشيخوخة عملية لا مفر منها ، ولكن بمساعدة خمسة منتجات تحتوي على مواد لا تقدر بثمن ، يمكن أن تتأخر هذه العملية لسنوات. فيما يلي أهم المنتجات التي تحافظ على الشباب - ليس فقط الخارجية ولكن أيضًا الأعضاء: الكرنب - تساعد المستويات العالية من فيتامين أ في منع العديد من الأمراض التي تهاجم الجسم مع تقدم العمر.
الكربونات تغير حمضنا النووي وتجعلنا نتقدم في العمر
حقيقة أن المشروبات الغازية ليست مفيدة ليست معلومات جديدة. ينصح أخصائيو التغذية الناس باستمرار بالحد من تناولهم ، لأنهم يحتويون على الكثير من السعرات الحرارية ، والتي لا تحترق بعد ذلك. هذه المشروبات ضارة بشكل خاص للمراهقين الذين يفضلونها بالتأكيد.
