فقدان الوزن مع المأكولات الماكروبيوتيك

فيديو: فقدان الوزن مع المأكولات الماكروبيوتيك

فيديو: فقدان الوزن مع المأكولات الماكروبيوتيك
فيديو: الماكروبيوتك.. مش بس دايت❌❌ 2024, شهر نوفمبر
فقدان الوزن مع المأكولات الماكروبيوتيك
فقدان الوزن مع المأكولات الماكروبيوتيك
Anonim

من المهم تناول الطعام ، لكننا نحتاج إلى اختيار الأطعمة المناسبة لنكون بصحة جيدة - وهذا مبدأ معروف جيدًا في المطبخ الماكروبيوتيك. بالكاد يمكننا تسمية النظام الغذائي الماكروبيوتيك بأنه نظام غذائي نحن هنا نتحدث عن نظام غذائي متوازن ومتوازن يوفر لنا ما نحتاجه للجسم ، دون المبالغة فيه وإثقال كاهل أنفسنا.

يحتوي النظام الغذائي الماكروبيوتيك على العديد من القواعد ، والتي ، إذا اتبعت ، ستسمح لك بالحفاظ على شكل جيد ، وفقدان الوزن. قاعدة مهمة هي عدم تناول الطعام المتبقي من اليوم السابق. يوصي هذا النظام بشدة بالمشروبات الغازية والسكر والشوكولاتة والآيس كريم.

الهدف من نظام الماكروبيوتيك هو تحقيق التوازن في الجسم - لمعادلة الين واليانغ. اخترع جورج أوساوا قواعد هذا النوع من النظام الغذائي منذ فترة طويلة ولا تزال تتبع حتى اليوم ، وتكتسب المزيد والمزيد من الشعبية.

Tonus ، الصحة والسعادة - مبادئ المطبخ الماكروبيوتيك والتغذية ، ولكن كيف نحققها؟

من المهم جدًا تجنب جميع أنواع الأطعمة المصنعة - يوصى بشدة بتناول الأطعمة الطبيعية والعضوية.

مطبخ ماكروبيوتيك
مطبخ ماكروبيوتيك

في المطبخ الماكروبيوتيك ، يحظر أي فيتامينات ومكملات إضافية. لذلك ، فإن اختيار الغذاء المناسب أمر ضروري. يجب ألا تحتوي الوجبات الفردية على جميع النكهات الممكنة - بل يجب أن تكون متشابهة ، مثل الحلو والحامض.

إذا قررت أنك تريد إنقاص وزنك مع المأكولات الماكروبيوتيك ، فيجب عليك اتباع القواعد وأن تكون صارمًا - من الجيد تناول الفاصوليا لمدة 7-10 أيام ثلاث مرات في اليوم. يمكنك تحضيرها كما تراه مناسبًا - مسلوقة أو مقلية ، مطحونة.

من أجل نجاح ما يسمى بالنظام الغذائي الماكروبيوتيك ، يجب أن تحتوي قائمتك على أكثر من 70٪ من الحبوب. يمكنك تنويع نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات. بعد الانتهاء من الوجبة ، يجب أن تأكل بعض المخللات - وهي أيضًا من مبادئ المطبخ الماكروبيوتيك.

استخدم كل شيء من الفاكهة - يمكن تحويل بذور التفاح إلى شراب للأكل بدلاً من الكومبوت. من حبات البرقوق والمشمش يمكنك تجفيفها وتناولها بالداخل بدلًا من اللوز.

موصى به: