2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وجبة الإفطار الانجليزية يمكن أن يطلق عليه أحد أكثر الأطباق الإنجليزية تقليدية ، وهو معروف بوفرة وعدة قرون من التاريخ.
للوهلة الأولى ، الإفطار الإنجليزي اللذيذ ليس صحيًا للغاية - البيض المقلي ، والفاصوليا المخبوزة ، والسجق ، ولحم الخنزير المقدد ، والطماطم المقلية ، والفطر … ولكن في الآونة الأخيرة ، وجد أن الأمر ليس كذلك تمامًا. كل من تحقق مكونات الإفطار الإنجليزي فوائدها. وها هم:
الصورة: فيسيلينا كاتساريفا
بوب
تساعد الفاصوليا المطبوخة على تخفيف آلام التهاب المفاصل وكذلك تخفيف أعراض النقرس. لماذا هو كذلك؟ لأن الفول يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم.
طماطم
تحتوي الطماطم على مستويات عالية من اللايكوبين (المادة التي تجعل الطماطم حمراء). وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كما أنه يلعب دورًا في تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
لحم خنزير مقدد
وجد باحثون في جامعة كيوتو أن لحم الخنزير المقدد يحتوي على مستويات عالية من الإنزيم المساعد Q1 ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. بالطبع ، لن يكون لحم الخنزير المقدد وحده كافياً. عليك أن تدمجها مع الحركة. المهم هنا هو ذلك ينشط لحم الخنزير المقدد الجسم لتمرين القوة في صالة الألعاب الرياضية.
البيض المقلي
يحتوي البيض على كمية كبيرة من فيتامين ب المهم للخلايا. إنها مصدر رئيسي للطاقة بالنسبة لهم. كما أن محتوى فيتامين د مرتفع أيضًا ، والذي يلعب بدوره دورًا في تعزيز نظام المناعة والعظام لديك. ناهيك عن أنها مفيدة لتنظيم الوزن وتشارك في معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن أو تحقيق التوازن.
السجق
إنهم يمدون الجسم بفيتامين ب والحديد ، وعندما يأتون مع وجبة الإفطار ، يشحن الجسم بالطاقة لفترة طويلة قادمة. تكمن المشكلة في احتوائها على نسبة عالية من الدهون ، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. لذلك لا تطرف مع النقانق.
الفطر
الفطر هو أحد تلك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض للغاية ، أي. يمكنك أن تأكل كثيرا وفي كثير من الأحيان. كما أنها غنية بالألياف وفيتامينات ب والبوتاسيوم والسيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
لذا ، كما ترى ، لا مشكلة في تناول وجبة الإفطار الإنجليزية. إلى جانب كونها فاتحة للشهية ، فهي مفيدة حقًا.
موصى به:
النظام الغذائي الإنجليزي: وداعا ، الدهون
تم تطوير هذا النظام الغذائي من قبل خبراء التغذية البريطانيين وله كفاءة عالية وفقًا لهم. مع ذلك ، تذوب الجنيهات الزائدة أمام عينيك. سيساعدك النظام الغذائي الإنجليزي أيضًا على التخلص من إدمان الحلويات. يتكون جوهر النظام الغذائي الإنجليزي من تناوب البروتينات والخضروات والفواكه وفقًا للمخطط 2 × 2 يومًا.
ثبت! الفطور الإنجليزي يشفي من صداع الكحول
وجبة الإفطار الانجليزية ، هذا التقليد اللذيذ ، المحفوظ لآلاف السنين ، تبين أنه مفيد للغاية. إنه ليس فقط العلاج المفضل لمخلفات الكحول ، ولكنه أيضًا أسرع علاج. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء في بريطانيا. بناءً على طلب منتجي بيض الأسد ، أجروا دراسة استقصائية شارك فيها 2000 شخص.
الفطور الإنجليزي المثالي - ما الذي نحتاج إلى معرفته؟
إذا قررت زيارة المملكة المتحدة ، فسيكون ذلك "تدنيسًا للمقدسات" حقيقيًا من جانبك إذا لم تجرب الإفطار الإنجليزي الشهير. لأن فكرة المبيت والإفطار ، التي نعتبرها اليوم خدمة قياسية تمامًا ، اخترعها البريطانيون في النصف الأول من القرن الماضي.
الفطور المتأخر المثالي - الوسيلة الذهبية بين الفطور المتأخر والغداء المبكر
نعم، الغداء هي تلك الوجبة عندما تنتهي وجبة الإفطار ، ويكون الغداء بعيدًا ، ويأكل الشخص شيئًا لذيذًا … أصبح الإفطار المتأخر الآن شائعًا بما يكفي لنعلم جميعًا تقريبًا أنه على الرغم من أنه في المنتصف بين وجبتين رئيسيتين ، يكون الأكل المتوسط ، والذي عادة ما يكون يبدأ بين الإفطار والغداء وغالبًا ما يستمر حتى وقت متأخر من بعد الظهر ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع.
الفطور الإنجليزي - وفرة مغذية في اللغة الإنجليزية
وجبة الإفطار الانجليزية هي واحدة من أكثر الشخصيات شعبية في المطبخ البريطاني. إنه أصلي ومألوف على حد سواء ، ويجمع بين وفرة مدهشة في الصباح والذوق المفضل للمنتجات التقليدية. الإفطار الإنجليزي هو متعة للسياح الذين يقررون الانغماس في ثقافة وجو الجزيرة.
