2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تريد أن يكون لديك لطيفة الحمار ؟ من السهل الإجابة على هذا السؤال الخطابي ، لكن للأبد ضيق الحمار يتطلب الكثير من الأشياء التي تحتاج إلى تغييرها في حياتك اليومية. تساعد الجراحة التجميلية أيضًا ، ولكن ليس كل شخص لديه الشجاعة والوسائل للقيام بذلك.
هنا بعض النصائح:
قرارك هو ما إذا كنت تريد الخضوع لعملية جراحية أو المثابرة ، حمية, رياضة بدنية والتدليك لتحقيقه حلم الحمار. هناك عدة خيارات.
التدليك هو أداة معروفة تساعد على التخلص من أكبر عدو الحمار الجميل - السيلوليت. يوصي العلماء بتدليك جاف بفرشاة شعر طبيعية ، والتي يجب استخدامها حتى يتحول لون الجلد إلى الأحمر. في البداية ، استخدم فرشاة أكثر نعومة حتى تعتاد عليها ، ولكن من الجيد فيما بعد التبديل إلى فرشاة ذات شعيرات أكثر صلابة. بعد الفرك ، ضعي الكثير من الكريم.
الشرط التالي المهم هو النظام الغذائي. قلل من نظامك الغذائي قليلاً ، وانسى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون والأطعمة المعلبة. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مواد غنية بالسليلوز ، وأكثرها فائدة كرفس, جزر و البنجر. يوصى بتقليل الملح قدر الإمكان ، السكر والقهوة والكحول.
الأشكال المثيرة لا تتحقق بدون القليل من التمرين. إذا كنت لا تركض في الحديقة أو لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن 3-4 تمارين متحركة ستنقذ الموقف. قم بتشغيل الموسيقى ، وخذ الدمبلز ولن تشعر كيف ستمر الـ 30 دقيقة التي يوصي المدربون بقضاءها يوميًا من أجل شخصيتك. احصل على الإلهام من التفكير في الصيف والشاطئ ، عندما تحصل على تصفيق حار ، وسيضغط الأشخاص الكسالى الحسد على ألسنتهم بعدك. إذا كان كل هذا يبدو مستحيلاً - استلقِ تحت السكين وأنفق أموالك.
بمساعدة رفع الغرز ، هناك أيضًا خيار لـ لطيفة الحمار. يمكن أن تكلف 3-4 آلاف ليف ومتانتها قصيرة. قد تتعطل الخيوط …
موصى به:
بعض الحيل للحصول على أرز مطبوخ بإتقان
كل ما تريد أن تعرف عنه تحضير الأرز المنفوش المثالي اجتمعنا في مكان واحد. الأرز هو أحد تلك المنتجات التي يسهل تحضيرها للغاية ، ولكن من السهل الخلط بينها. في بعض الأحيان يصبح سميكًا وأحيانًا يسعل. 1. أنت بحاجة إلى معرفة الفرق بين أنواع مختلفة من الأرز.
سريعة وسهلة: بعض الحيل التي لا تقدر بثمن لغسل الأطباق
لقد قضيت ساعات في إعداد وصفة مثيرة للاهتمام. أنت متعب وتتطلع إلى تذوق إبداعك. في مثل هذه اللحظات الأطباق المتراكمة للغسيل ، بعيدة كل البعد عن ملذات الطهي. على الرغم من اختراع غسالات الأطباق لفترة طويلة ، إلا أنه لا يوجد من لا يريد تخطي هذه اللحظة.
بعض الحيل للحفاظ على التوابل والأعشاب طويلة
أعشاب وتوابل طازجة ورائحتها الممتلئة هي من بين الأذواق الفريدة من نوعها في الصيف. يحب الجميع رائحتهم النقية الممزوجة برائحة الخضار في السلطة ، أو رائحتهم الشهية في الأطباق. عندما يكون الصيف ، من السهل الاستمتاع بها ، لكن إذا قررنا ذلك للحفاظ على رائحتهم وبالنسبة للأشهر الباردة ، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا بعض الشيء.
بعض الحيل والحيل للحوم
اللحم هو جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية وغني بالعديد من العناصر الغذائية باعتدال. من المهم للغاية أن تتعامل ربة المنزل مع المهمة - إسعاد أقاربها وتقديم طعام جيد لهم. لهذا السبب أقدم لكم القليل الخدع لاستخدامها متى أنت تطبخ اللحم : • يجب غسل اللحوم المذابة بسرعة تحت الماء الجاري ثم تقطيعها إلى أجزاء.
بعض الأسرار لشخصية جميلة
ريتش باريت هو بطل كمال الأجسام. إنه أحد أكثر المدربين رواجًا في هوليوود وقد ساعد المشاهير مثل نعومي واتس وبيرس بروسنان ونعومي كامبل في نحت أجسادهم. بالنسبة لباريت ، لا توجد أسرار في معركة الوزن الزائد. يقدم برامج مخصصة ، بما في ذلك طرق التمرين المستهدفة والإرشادات الغذائية.
