2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن لبضع قطع من الشوكولاتة وكوب من النبيذ الأحمر إطالة عمر الشخص وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل مجموعة من العلماء من أستراليا ونيوزيلندا ، بعد إجراء دراسات خاصة.
الاستهلاك اليومي من 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة و 150 مل من النبيذ الأحمر هو الغذاء المثالي لأولئك الذين يرغبون في العيش حتى سن الشيخوخة دون الحاجة إلى زيارة طبيب القلب. الشوكولاتة الداكنة ، التي تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الأطعمة الأخرى ، قادرة على تحسين كفاءة الدورة الدموية.
طور خبراء أجانب نظامًا غذائيًا معقدًا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 78٪ ويزيد من متوسط العمر المتوقع. المكونات الرئيسية لنظام غذائي صحي هي الشوكولاتة والنبيذ. كل نوع من الطعام الصحي ، يتم استهلاكه بكميات مناسبة ، يعمل على تحييد الآثار الضارة للعوامل الخارجية.
يوصي العلماء أيضًا بتناول أطباق السمك المختلفة 4 مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى النظام الغذائي اليومي يجب أن يتواجد حوالي 400 جرام من الخضار والفواكه و 68 جرام من اللوز و 3 جرام من الثوم. كما يجوز أن يدخل في الأطعمة مثل: زيت الزيتون ، وفول الصويا ، والطماطم ، والنخالة ، والحبوب ، والمكسرات ، والشاي ، والحمص.
إذا اتبع الشخص كل هذه الإرشادات ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض بنسبة 80٪ تقريبًا. في الوقت نفسه ، يزعم العلماء أن متوسط العمر المتوقع عند الرجال يزداد بمقدار 6 سنوات ، وفي النساء تقريبًا 5 سنوات.
الشيء الوحيد الذي يجب على الأشخاص الذين قرروا اتباع نصيحة العلماء أن يحرصوا على عدم المبالغة في تناول النبيذ أو الكحول أو الشوكولاتة. عند تناول الكثير منها ، يحدث التأثير المعاكس - السمنة والمرض نتيجة تناول كميات كبيرة من الكحول.
موصى به:
الصحة في كأس من النبيذ الأحمر يوميا
إن تناول جرعات صغيرة من الكحول له تأثير مفيد على الدورة الدموية والقلب والجهاز العصبي. نعمة أشهر المشروبات الكحولية في العالم معروفة منذ العصور القديمة. يتم الحصول عليه عن طريق تخمير عصير العنب عند درجة حرارة حوالي 30 درجة مع 25٪ سكر. بالإضافة إلى الفيتامينات العديدة (أ ، ب ، ج) والمعادن ، يحتوي النبيذ على السكر والبروتينات والكحول.
وعدد قليل من الأسباب لشرب كأس من النبيذ كل ليلة
يحتوي النبيذ على مضادات الأكسدة والعفص التي لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. وجدت الأبحاث طويلة المدى التي أجراها علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين يشربون الخمر بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30٪.
كأس من النبيذ يقوي جهاز المناعة
يدعي خبراء من جامعة كاليفورنيا أن كوبًا من النبيذ يدعم جهاز المناعة ويعزز تأثير اللقاحات ، وبالتالي يساعد جسمك على مكافحة العدوى بشكل أسرع. يضمن الكحول تحسين الدورة الدموية ونظام القلب والأوعية الدموية ، طالما أنه يشرب باعتدال. في الدراسة ، أعطى العلماء الأمريكيون الكحول لـ 12 قردًا من قرود المكاك لاختبار ما إذا كان الكحول يؤثر على جهاز المناعة واللقاحات الروتينية.
كأس من النبيذ يوميا لقلب سليم
أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك كوب واحد من النبيذ يوميًا له تأثير مفيد للغاية على قلب مرضى السكر. يؤكد الباحثون أن هذا ينطبق بشكل خاص على النبيذ الأحمر. يدعي الباحثون الذين أجروا الدراسة أن هذه هي الدراسة الأولى من نوعها - الخبراء من الولايات المتحدة وإسرائيل.
سيساعدك كأس من النبيذ على العيش لفترة أطول
كأس خمر سوف تساعدك على العيش لفترة أطول. ألا تصدق ذلك؟ يقول بحث جديد أن - شرب الخمر أكثر أهمية من التمرين ويمكن أن يساعدنا في العيش حتى 100 عام. نعم ، صحيح أنه لا أحد يخطط للعيش إلى الأبد ، لكن معظمنا يود أن يعيش أطول فترة ممكنة. ويحاول العلماء باستمرار اكتشاف سر طول العمر.
