2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تختلف الآراء حول ما إذا كان يجب علينا شرب الماء أثناء الأكل ، والحجج التي تنطبق على فوائد أو أضرار شرب الماء أثناء الأكل صحيحة أيضًا.
أثناء التغذية ، تحدث عمليات مختلفة في الجسم ، لذلك من المهم معرفة العوامل المحددة المفيدة أو الضارة في تناول السوائل مع الطعام.
1. عندما نأكل ، يتم إطلاق لعاب غني بالأنزيمات المهمة في الفم.
2. عندما يدخل الطعام إلى المعدة ، تخرج منه عصارات معدية ، والتي بالإضافة إلى تكسير الطعام ، تهيئها للأمعاء الدقيقة وتحمينا من البكتيريا التي نبتلعها عن غير قصد.
3. الكبد هو عضو مهم في عملية التغذية. يتم نقل معظم العناصر الغذائية إليه عن طريق الدم ، وبعد المعالجة اللازمة يتم نقلها إلى كل جزء من أجزاء الجسم. لقد اختار ما يجب استخدامه الآن وما يجب تخزينه لوقت لاحق ، ومحملاً بهذا الدور المهم ، يحتاج الكبد إلى الكثير من الماء.
لقد ثبت أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يتعارض مع الهضم السليم عن طريق الإخلال بالتوازن الحمضي في المعدة.
إذا تدهور الهضم ، تتشكل العناصر السامة على الرغم من الطعام الصحي الذي نتناوله.
ينصح الخبراء بعدم شرب الكحول والمشروبات الغازية مع الطعام ، لأنها مضمونة لتفاقم عملية الهضم.
لقد وجد أن شرب الماء قبل وبعد الأكل له تأثير إيجابي على الهضم. كوب من الماء قبل وبعد 30 دقيقة من الوجبات يحافظ على ترطيب الجسم ويحسن نشاط المعدة والأمعاء.
وفقا للدكتور مايكل بيكو ، فإن الماء لا يخفف من عصارة المعدة. في الواقع ، شرب الماء أثناء وبعد الأكل يسهل عملية الهضم. يتحلل الماء ، مثله مثل السوائل الأخرى ، ويطري الطعام ، وبالتالي يتعامل الجهاز الهضمي مع جهد أقل أثناء عملية الانهيار.
وفقًا للعديد من الخبراء ، إذا أضفت القليل من خل التفاح أو عصير الليمون إلى كوب من الماء ، فسيساعد ذلك على تكسير الطعام بسرعة.
موصى به:
ماذا يحدث عندما نشرب القهوة على معدة فارغة
اممم ، حتى رائحة القهوة يمكن أن تجعلك تقفز من السرير وتسكب كوبًا من المشروب الساخن على الفور. بالنسبة لمعظمنا ، يبدأ يومهم به وهذا هو أول شيء نفعله قبل تنظيف أعيننا أو أسناننا. يبدو الأمر كما لو وضعنا شيئًا في أفواهنا. إنها فقط أن القهوة تجذبنا بقوتها التي لا تقاوم ونعتقد أنه بدونها لا يمكننا أن نبدأ يومنا بمرح.
كم من الماء يجب أن نشرب
لا يحتاج الكثير منا إلى اثنين ، بل ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يوميًا. معظم الناس على كوكبنا لا يشكون حتى في أنهم طوال حياتهم لا يحصلون على الماء باستمرار ، بالكمية التي يحتاجها أجسامهم. في الواقع ، هذا الجهل ليس مفاجئًا على الإطلاق.
لماذا نشرب الماء بعد النوم؟
نعلم جميعًا أن هناك أشخاصًا يتمتعون بصحة جيدة ومنغم بدون وجبات غذائية. هناك ثقافات مختلفة يكون فيها للمرأة أجسام ضعيفة وضيقة وفي نفس الوقت لا تتبع نظامًا غذائيًا. هؤلاء هم ، على سبيل المثال ، اليابانيون والصينيون وغيرهم. ومع ذلك ، هناك شيء مشترك بينهم جميعًا وهو أنه عندما يستيقظون يشربون كوبًا من الماء.
نشرب الماء وفقًا لجدول زمني حتى نكون بصحة جيدة
الماء هو أحد العناصر الإلزامية التي لا تبقينا على قيد الحياة فحسب ، بل بصحة جيدة أيضًا. كل المشاكل التي يعاني منها جسمنا هي نتيجة شرب الماء في الوقت الخطأ. لكي يكون الكائن الحي بصحة جيدة ، يجب أن يتلقى كمية كافية من السوائل. في الآونة الأخيرة ، أصبح من المألوف شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
كيف نحافظ على رطوبتنا حتى لو لم نشرب الماء؟
إذا لم يكن الماء من بين مشروباتك المفضلة ، فالأسطر التالية تناسبك فقط! فيما يلي بعض الطرق الصحية للبقاء رطبًا ، حتى إذا كنت لا تحب طعم مياه الشرب العادية. 1. تناول المزيد من الماء وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يوفر لك الكمية اليومية من الماء التي تحتاجها.
