كم من الماء يجب أن نشرب

فيديو: كم من الماء يجب أن نشرب

فيديو: كم من الماء يجب أن نشرب
فيديو: ما مقدار الماء الذي يجب أن تشربه يومياً؟ 2024, شهر نوفمبر
كم من الماء يجب أن نشرب
كم من الماء يجب أن نشرب
Anonim

لا يحتاج الكثير منا إلى اثنين ، بل ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يوميًا. معظم الناس على كوكبنا لا يشكون حتى في أنهم طوال حياتهم لا يحصلون على الماء باستمرار ، بالكمية التي يحتاجها أجسامهم.

في الواقع ، هذا الجهل ليس مفاجئًا على الإطلاق. حتى خبراء التغذية وغيرهم من الأطباء يزعمون أن الشخص يحصل على كمية كافية من السوائل من المنتجات الثانوية - الفواكه والخضروات.

من المحتمل أن يكون هناك أشخاص على كوكبنا يتناولون كمية كافية من السوائل بهذه الطريقة ، لكن الأبحاث الجادة طويلة المدى على قائمة عدد كبير من الأشخاص تظهر أن الأمور ليست بهذه البساطة.

يتكون 80٪ من دمائنا من الماء. عن طريق تجديد مخازن السوائل في الجسم ، فإنك تساعد في بناء خلايا دم صحية جديدة - خلايا دموية.

تتكون عظامنا من خمسين بالمائة من الماء ومن الطبيعي أن يحتاجوا إليها باستمرار لتكوين خلايا عظمية صحية - الخلايا العظمية.

كم من الماء يجب أن نشرب
كم من الماء يجب أن نشرب

إذا كنت تشرب الكثير من السوائل ، فإنك تساعد جسمك على تحمل الألم بسهولة أكبر ، لأنه يجعل اللمف يتحرك بشكل أسرع.

يساعد الماء على إزالة أنواع مختلفة من المواد الضارة والسموم والسموم بشكل أسرع من جسم الإنسان من خلال الجهاز اللمفاوي والكلى والمعدة.

يعمل الماء على تليين مفاصلنا مما يساعد على تقليل الاحتكاك بينها وحمايتها من التآكل السريع ، كما يساعد على تقليل الألم عند الحاجة.

ينظم الماء أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في أجسامنا. كلما كان الشخص أكبر ، كلما احتاجه أكثر مرونة

يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على العمليات الكهربائية التي تحدث في أجسامنا ، مما يضمن الأداء السليم للجهاز العصبي والدماغ.

موصى به: