2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النظام الغذائي المتوازن هو الخيار الأفضل لجسمنا ، لكن هل نعرف ما الذي تجلبه لنا كل قضمة من الطعام نضعها في أفواهنا.
من الواضح أنه بالإضافة إلى تلبية الحاجة الفسيولوجية للجوع ، تحتوي الأطعمة المختلفة على مواد ضرورية ولا غنى عنها للإنسان.
تؤكد الأبحاث الحديثة التي أجراها خبراء التغذية أن اللحوم هي ثاني أكثر المنتجات ملاءمة لجسم الإنسان بعد حليب الأم. وبشكل أدق البروتينات الموجودة فيه.
تزودنا البروتينات من منتجات اللحوم والبيض والحليب بأحماض أمينية قريبة جدًا من الأحماض الأمينية التي تتكون منها الأعضاء والأنسجة البشرية.
لهذا السبب ، تعتبر اللحوم النقية والتنوعات التي يتم بيعها بموجبها في المتاجر أكثر فائدة لجسمنا.
يصر خبراء التغذية على أن استبدال البروتين الحيواني بالخضروات ليس هو الخيار الأمثل لإعداد متوازن وعقلاني لقائمتنا اليومية.
يحتاج الجسم على حد سواء على قدم المساواة ليعمل بشكل صحيح وكامل.
استبعادهم من نظامنا الغذائي حتى لفترة قصيرة يؤدي إلى اضطرابات أيضية خطيرة وعمليات مرضية لا رجعة فيها.
موصى به:
أفضل 10 أطعمة صحية تعمل على خفض ضغط الدم
1. الليمون - يحمي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويضمن توازن ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بفيتامين ج ومفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. في الصباح ، يمكن أن يساعد نصف كوب من عصير الليمون في علاج ارتفاع ضغط الدم. 2. بذور البطيخ - تحتوي على مركب يوسع الأوعية الدموية.
الأطعمة التي تعمل كمضاد للفيروسات
هل تعلم أن هناك أكثر من 400 فيروسات مختلفة يمكن أن تسبب العدوى ، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الكبد وداء كثرة الوحيدات في الدم وغير ذلك؟ خلال موسم الإنفلونزا ، وكذلك فيما يتعلق بظهور COVID-19 الجديد ، من المهم التفكير في كيفية زيادة دفاعات الجسم.
الأطعمة التي تعمل مثل القهوة
أصبحت الفوائد غير الصحية للقهوة شائعة بشكل متزايد. ومع ذلك ، فإن معجبيه المتحمسين غالبًا ما يواجهون إدمانهم عندما يريدون رفضه. أفضل طريقة للتخلي عن هذه العادة هي استبدالها ببدائل صحية. لذلك من الجيد التعرف على جميع بدائل الإقلاع عن القهوة ، أي بدائلها.
40 كجم من الشوكولاتة تعمل مثل الماريجوانا تقريبًا
ألم تشعر يومًا أنك لا تستطيع تحمل ذلك إذا لم تأكل قطعة واحدة على الأقل من الشوكولاتة؟ وفقًا للعلماء ، يكمن سر هذا السلوك في الكيمياء الحيوية للدماغ. تحتوي الشوكولاتة على مادة فينيل إيثيل أمين - وهي مادة يصنعها دماغنا. إنه يحفز عمل الجسم ويحسن المزاج بسرعة.
مع زيت الزيتون ، تعمل معدتك مثل ساعة اليد السويسرية
زيت الزيتون وسيلة رائعة لتطهير الكبد والقنوات الصفراوية ، كما يقول المعالجون الشعبيون الروس. عُرف منذ العصور القديمة بمزيج مفيد من زيت الزيتون الممزوج بعصير الليمون. خذ رشفة من زيت الزيتون ، ثم رشفة من عصير الليمون. تنفتح القنوات الصفراوية وتنتقل حبيبات الرمل الصغيرة وغيرها من الأشياء غير السارة بسهولة عبرها ، والتي لا مكان لها في الجسم.
