2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أصبحت الفوائد غير الصحية للقهوة شائعة بشكل متزايد. ومع ذلك ، فإن معجبيه المتحمسين غالبًا ما يواجهون إدمانهم عندما يريدون رفضه.
أفضل طريقة للتخلي عن هذه العادة هي استبدالها ببدائل صحية. لذلك من الجيد التعرف على جميع بدائل الإقلاع عن القهوة ، أي بدائلها.
شاي أخضر - يحتوي على ما يكفي من الكافيين لتجعلك تستيقظ في الصباح وتمنحك الدفعة والطاقة التي تحتاجها لليوم التالي.
بالإضافة إلى أنه يجعلك تنسى أمر القهوة ، بدون سلبيات ذلك ، سيساعدك الشاي الأخضر على حرق أرطال غير ضرورية. هذا بسبب الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
شاي أسود بالحليب - الشاي الأسود غني أيضًا بالكافيين. ممزوجًا بالحليب والقرفة والزنجبيل والهيل ، يصنع المشروب الهندي الشهير ، ويقترب من القهوة بنسبة 100٪ تقريبًا.
يهز الجوز - تحتوي المكسرات على البروتين والألياف مما يجعلها مفيدة للغاية للجسم. يعتقد الخبراء أن مخفوقات الجوز مفيدة أكثر بكثير من الحليب والزبدة ، حيث تساعد على تطبيع نسبة السكر في الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم. وهذا يساعد على الاستيقاظ والنغمة.
شاي بالنعناع - النعناع عشب مزعج للغاية. لذلك ، فهو يحل محل القهوة بنسبة 100٪. بالإضافة إلى أنه يهدئ المعدة وله تأثير منعش لفترة طويلة.
تقليم كومبوت "كما قد يبدو الأمر غريبًا ، يمكن أن يحل كومبوت الخوخ الخاص بالجدة أيضًا محل قهوة الصباح." يساعد على تنظيم مستوى الشوارد في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الطاقة.
شاي عرق السوس - شاي عرق السوس ليس له نفس تأثير القهوة فحسب ، بل إنه قريب منه في الذوق. في الواقع ، هذه العشبة لا تحتوي على مادة الكافيين. يدعم الشاي وظيفة الغدد الكظرية التي تحارب مستوى الإجهاد في الجسم. عرق السوس يزيد الطاقة ويدعم وظائف المخ.
بذور الكتان - بذور الكتان غنية بالألياف. إنه قادر على إمداد الجسم بالكمية اللازمة من الطاقة لهذا اليوم. مع الزبادي وحليب الصويا والفواكه المجمدة والعسل ، يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لوجبة الإفطار.
مسحوق الجراد - كوب من مسحوق حبوب الجراد يمكن أن يعيد قوتك المفقودة. يشبه Rozhkov منتج الكاكاو ، الذي لا يحتاج إلا إلى القليل من الماء الدافئ ليكون جاهزًا للاستهلاك وسرعان ما يمكنك الاستمتاع بأقصى طاقة.
ماء الليمون - يعتبر عصير نصف ليمونة وحوالي 10 جرام من قشر الليمون طاقة جيدة للغاية. بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين سي ، يساعد الليمون على توفير كمية استثنائية من الطاقة ، والتي يتم الشعور بها طوال اليوم.
موصى به:
الأطعمة التي تعمل كمضاد للفيروسات
هل تعلم أن هناك أكثر من 400 فيروسات مختلفة يمكن أن تسبب العدوى ، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الكبد وداء كثرة الوحيدات في الدم وغير ذلك؟ خلال موسم الإنفلونزا ، وكذلك فيما يتعلق بظهور COVID-19 الجديد ، من المهم التفكير في كيفية زيادة دفاعات الجسم.
الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة المرأة
سلة المستهلك بالمواد الغذائية المساندة للذكور و صحة المرأة مختلف. والمثير للدهشة أن سلة المستهلك للإناث أغلى بمرتين إلى ثلاث مرات من تكلفة سلة المستهلك. هذه الحقيقة المثيرة للاهتمام ترجع إلى خصوصيات تغذية المرأة. تحتاج السيدات إلى مجموعة معينة من العناصر الغذائية المهمة لتشريح المرأة.
40 كجم من الشوكولاتة تعمل مثل الماريجوانا تقريبًا
ألم تشعر يومًا أنك لا تستطيع تحمل ذلك إذا لم تأكل قطعة واحدة على الأقل من الشوكولاتة؟ وفقًا للعلماء ، يكمن سر هذا السلوك في الكيمياء الحيوية للدماغ. تحتوي الشوكولاتة على مادة فينيل إيثيل أمين - وهي مادة يصنعها دماغنا. إنه يحفز عمل الجسم ويحسن المزاج بسرعة.
تعمل لحومنا مثل الحليب
النظام الغذائي المتوازن هو الخيار الأفضل لجسمنا ، لكن هل نعرف ما الذي تجلبه لنا كل قضمة من الطعام نضعها في أفواهنا. من الواضح أنه بالإضافة إلى تلبية الحاجة الفسيولوجية للجوع ، تحتوي الأطعمة المختلفة على مواد ضرورية ولا غنى عنها للإنسان.
أفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون! فقدان الوزن ماكر
تعتبر مسألة حرق الدهون مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، فهو مهم بنفس القدر لجميع أولئك الذين يرغبون في موازنة نظامهم الغذائي جيدًا وعدم تحميل أجسامهم بالسعرات الحرارية الزائدة. هذه المنتجات بالضبط هي التي سنقوم بإدراجها ، بالإضافة إلى عدم إضافة أرطال إضافية ، فهي تساعد في ذلك حرق الدهون .
