السمك يحمي النساء من الاكتئاب

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

الاكتئاب حالة تجعل الشخص يشعر بالعجز والاكتئاب والحزن واليأس وللأسف لا يوجد أحد في مأمن من هذه المشاعر. يحدث لكل واحد منا الوقوع في هذه الحفرة بعد بعض خيبة الأمل أو مشاكل في العمل أو في الأسرة. من المهم جدًا إيلاء المزيد من الاهتمام واستشارة أخصائي إذا كانت هذه الحالة أطول.

يقول الجميع أن النساء هن الجنس الأضعف ، وأن الاكتئاب شائع جدًا. ربما هذا البيان ليس بعيدًا عن الحقيقة ، حيث يحاول العديد من العلماء حول العالم حل هذا اللغز وعلاج أعراضه.

في مؤتمر في برايتون ، أفيد أن تناول السمك يقي الناس من الاكتئاب. وفقا لهم ، فإن السبب هو وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية في تكوين أطباق السمك الشهية. أجريت الدراسة بمشاركة 14500 امرأة حامل.

يُعتقد أيضًا أنه إذا كانت قائمة الأطفال مع الأسماك متنوعة في كثير من الأحيان ، فسيساعد ذلك الأطفال على المعاناة من الاكتئاب في كثير من الأحيان في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول مثل هذه المأكولات البحرية أو الأطعمة النهرية يساعد الأطفال على مر السنين على اكتساب المعرفة والمهارات بسهولة أكبر من أقرانهم ، الذين لم يستهلكوا مثل هذه الأطعمة في كثير من الأحيان.

وجد العلماء الأستراليون أن تناول منتجات الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع يقلل من حدوث الاكتئاب بنسبة 25 إلى 100. كما أن دراستهم تضع وجود أوميغا 3 في المقام الأول ، وكذلك تفاعل هذا الحمض مع الهرمونات الأنثوية - الاستروجين والبروجسترون.

أجرى فريق من العلماء من معهد أبحاث في تسمانيا دراسة شملت 1400 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم بين 26 و 36 عامًا. كان على كل واحد منهم الاحتفاظ بمذكرات عن نظامه الغذائي اليومي.

وجد أن تناول الأسماك الشهية لدى الرجال لم يؤثر بشكل كبير على الشعور بالاكتئاب ، بينما كان هناك انخفاض في خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء بنسبة 6 إلى 100.

ومع ذلك ، يجب ألا نعتمد على الطعام فحسب ، بل أيضًا على الأشخاص من حولنا ، الذين يستحقون الابتسام.